Ne-tradicia kuracaj ebloj povas helpi administri angoron de simptomoj
La malordo de la paniko estas tipo de malordo de angoro, kiu karakterizas per konstantaj kaj ofte neatenditaj panikaj atakoj. Ĉi tiuj atakoj estas markitaj de miksaĵo de fizikaj kaj cognitivaj simptomoj, kiel ŝvitado, skuado, malplena spiro kaj timaj pensoj.
Teruraj perceptoj pri panikaj atakoj povas iĝi tiel severaj, ke vi povas evoluigi evitajn kondutojn .
Ĉi tiuj evitaj kondutoj evoluas en apartan kaj komune kunvenantan kondiĉon, konatan kiel agorafobio , kiu kaŭzas vin resti for de medioj aŭ situacioj, kiuj povas provoki panikon-atakon.
Panika malordo estas traktata kondiĉo kaj ekzistas pluraj malsamaj traktado-ebloj . Konsiderante terapion, plej multaj homoj antaŭvidas tradician "babila terapion" aŭ psikoterapion, en kiu la kvalifikita profesia kaj kliento renkontiĝas por diskuti simptomojn kaj evoluigi celojn. Tamen, artaj klopodoj ankaŭ proponas formon de resanigo terapéutica.
Kio Estas Artoterapio?
Artoterapio implikas la uzon de arto por promocii sanon kaj bonon. La krea procezo baziĝas sur la kredo, ke mem-esprimo povas helpi vin solvi internajn konfliktojn kaj problemojn, disvolvi interpersonajn kapablojn, administri konduton, malpliigi streson kaj pliigi vian memkonscion.
La uzo de arta terapio por mensa sano celoj originiĝis dum la 1950-aj jaroj kiam ĝi estis trovita, ke art-farado povus helpi kuraci kaj alfronti simptomojn .
Dum la arta terapia procezo, trejnita specialisto gvidas la sperton de la kliento per la uzo de konsilantaj teknikoj kaj malsamaj tipoj de artaj esprimoj. Komunaj artaj rimedoj uzataj ene de la arta terapia procezo inkluzivas pentrarton, desegnon , skulptaĵon, collage kaj foton.
Artoterapio ne postulas, ke persono havas artan sperton aŭ talenton; eĉ se vi ne povas ĉerpi, ĝi ankoraŭ povas esti utila por vi.
Artoterapio povas esti uzata kune kun tradicia individua terapio, grupoterapio , geedzeco kaj familiara terapio, kaj cognitivaj terapiaj teknikoj.
Kiel Povas Artan Terapion Helpo Kun Paniko kaj Angoro?
Artoterapio provizas manieron gajni komprenon kaj komprenon per memprimo. La timoj kaj aliaj emocioj, kiuj ofte akompanas panikon-malordon, povas malfacile esprimi per vortoj solaj, do la krea procezo de arta terapio povas helpi vin tiri kaj esprimi profundajn sentojn.
Komenci en Artoterapio
Komerci en kreaj klopodoj estas via bonega maniero por batali streson kaj praktiki mem-zorgo. Sed por komenci artan terapion, vi bezonos kvalifikitan terapeŭton por helpi vin en la resaniga procezo. Kvalifikitaj artaj terapiistoj kutime estas disponeblaj en diversaj agordoj, inkluzive de komunumaj agentejoj, privataj praktikoj, hospitaloj kaj klinikoj.
Kiam vi serĉas artan terapeŭton, kontrolu, ke li aŭ ŝi havas plian sperton laborante kun homoj kun panika malordo. Via kuracisto aŭ terapiisto eble povas referi vin al licencita arta terapeŭto. Vi povas ankaŭ kontroli la dosierujon enreta de la Terapia Kreditaro-Tablo, kie vi povas trovi liston de disponeblaj artaj terapiistoj en via regiono.
Artoterapio povas esti utila suplemento por via terapio, sed ne devus esti rigardata kiel la sola vojo al reakiro. Labori kun via terapeŭto kaj kuracistoj por disvolvi kompletan planan traktadon por via panika malordo.
Fontoj:
Asocio de American Art Therapy. "Kio estas Artoterapio?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malkiodi, C. Art Terapio-Libro , 2007.
McNiff, S. Art Heals: Kiel Krea Kuracas la Sou , 2004.