Rilataj kondiĉoj, Simptomoj, Risoj, Kaŭzoj kaj Traktadoj
La acrofio estas difinita kiel timo de altecoj. Kontraste kun specifa fobio kiel ekzemple aerofobio, kiu timas flugi, akrofo povas kaŭzi vin timi diversajn aferojn rilatigitaj al malproksime de la tero. Depende de la severeco de la fobio, vi eble timas esti sur alta etaĝo de konstruaĵo tiel kiel simple grimpanta ŝtuparon.
Acrophobia kaj Rilataj Rilataj
Kondiĉoj rilatigitaj kun acrophobio kaj eble okazas kun ĝi inkluzivas:
- Vertigo: Vera vertiĝo estas medicina kondiĉo, kiu kaŭzas senton de ŝpinado kaj kapturno. Illingofobio estas fobio, en kiu la timo de evoluiganta vertiĝon efektive povas konduki al vertig
simile simptomoj. La acrofio povas indukti similan senton, sed la tri kondiĉoj ne estas la samaj. Vidu kuraciston por provoj, se vi spertas vertikajn simptomojn. Kuracaj provoj povas inkluzivi sangan laboron, komputitan tomografion (CT)-scanojn kaj magnetan resonan bildon (MRI), kiu povas forĵeti diversajn neurologiajn kondiĉojn. - Bathofobia: La timo al la deklivoj kaj ŝtuparoj, nomata bathmofobia, foje rilatas al akrofo. En bathmobobia , vi povas panikon kiam vi vidas kruta deklivo, eĉ se vi ne bezonas grimpi ĝin. Kvankam multaj homoj kun bathofobia havas akroforfion, plej multaj akrofobiaj malsanoj ankaŭ ne spertas bathmofobion.
- Climacophobia: Ĉi tiu timo estas rilatigita kun bathofophio, krom ke ĝi ĝenerale okazas nur kiam vi konsideras grimpi. Se vi suferas klimatofobion , vi verŝajne ne timas vidi kruta aro de ŝtuparoj dum vi povas resti sekure ĉe la fundo. Tamen, klimacofobia povas okazi tandem kun akrofo.
- Aerofobio: Ĉi tiu estas la specifa timo flugi. Depende de la severeco de via timo, vi povas timi flughavenojn kaj aviadilojn, aŭ eble nur sentu la timon kiam vi estas en la aero. Aerofobio povas foje okazi apud acrophobio.
Simptomoj de Acrophobia
Emotie kaj fizike, la respondo al akrofo estas simila al la respondo al iu ajn alia fobio .
Vi neniam povas sperti vertiĝajn simptomojn, sed vi povas sperti la sekvantan per acrophobia:
- Emotiaj simptomoj: Vi povas senti senton de paniko kiam vi rimarkas, ke vi estas alta de la tero. Vi instinkte komencas serĉi ion alkroĉiĝi kaj trovi, ke vi ne povas fidi vian propran senson de ekvilibro. Komunaj reagoj inkluzivas malsuprenirantan tuj, rampante sur ĉiuj kvaronoj, kaj genuante aŭ alie malsuprenirante vian korpon.
- Fizikaj simptomoj: Vi eble povas skui, ŝviti, sperti korpajn palpitojn, kaj eĉ plori aŭ plori. Vi eble sentas terurita kaj paralizita. Eble malfacile pensos.
- Angoro kaj evitado: Se vi havas acrophobion, verŝajne vi timos situaciojn, kiuj povas kaŭzi vin pasigi tempon en altaj lokoj. Ekzemple, vi povas zorgi, ke venontaj ferioj metos vin en hotelan ĉambron sur alta etaĝo. Vi povas forigi hejmajn riparojn pro timo uzi ŝtuparon. Vi eble evitas viziti domojn de amikoj, se ili havas balkonojn aŭ suprajn fotografajn fenestrojn.
Risoj de acrophobia
La plej granda danĝero, kiun plej multaj fobioj ĉeestas, estas la risko limigi vian vivon kaj agadojn por eviti la timitan situacion. Tamen, la acrophobia estas nekutima pro tio, ke ĝi havas panikon-atakon, kiam alta de la tero povus efektive konduki al la imagita danĝero.
La situacio povas esti sekura kondiĉe ke normalaj singardecoj estas prenitaj, sed panikado povus konduki vin por fari nesentajn movojn. Sekve, ĝi estas ekstreme grava, ke via acrophobio estas profesie traktita kiel eble plej rapide, precipe se altecoj estas regula parto de via vivo.
Kaŭzoj de acrophobio
Esploro montras, ke certa kvanto de reticencia ĉirkaŭ altecoj estas normala, ne nur por homoj, sed por ĉiuj vidaj bestoj. En 1960, famaj psikologoj de esploro Eleanor J. Gibson kaj Richard D. Walk faris eksperimenton "The Visual Cliff", kiu montris rampantajn infanojn, kune kun beboj de multaj specioj, rifuzante trairi dikan vitran panelon, kiu kovris ŝajne akran falon.
La ĉeesto de la patrino de la infano, kuraĝe vokante lin, ne konvinkis la bebon, ke ĝi estas sekura.
Sekve, la acrophobia ŝajnas esti almenaŭ parte ekradikita, eble kiel evolua postvivado-mekanismo. Tamen, plej multaj infanoj kaj plenkreskuloj uzas singardecon, sed ne tre timas altojn. La acrofio, kiel ĉiuj fobioj, ŝajnas esti hiper-reago de la normala timo-respondo. Multaj spertuloj kredas, ke tio povas esti lernata respondo al aŭ antaŭa falita aŭ al nervoza reago al gepatroj.
Traktado de acrophobio
La acrophobia povas dividi iujn simptomojn kun vertiĝo, medicina malordo kun diversaj eblaj kaŭzoj, kaj ankaŭ kun aliaj specifaj fobioj. Pro ĉi tiuj kialoj, se vi spertas signojn de acrofio, estas tre grave serĉi profesian helpon kiel eble plej frue.
Traktadoj por akrofo inkludas:
- Psikoterapio: Kognita konduto-terapio , aŭ CBT, estas la ĉefa traktado de elekto por specifaj fobioj. Kompreneble uzataj teknikoj kondukantaj vin al la timata situacio aŭ iom post iom ( sistema desensitigo ) aŭ rapide (inundoj). Krome, vi instruas manierojn por ĉesigi la panikan reagon kaj reakiri emocian kontrolon.
- Ekspozicio: Tradicie, reala ekspozicio al altecoj estas la plej ofta solvo. Tamen, pluraj esploraj studoj montris, ke virtuala realaĵo povas esti tiel efika . Grava avantaĝo de virtuala realeca traktado estas la ŝparado en ambaŭ kosto kaj tempo, ĉar ne necesas akompano de terapiisto "sur-loko". Ĉi tiu metodo ne estas disponebla ĉie, sed kun kostoj de virtualaj realaj aparatoj malsupreniras, verŝajne estos pli facile aliri kiam la tempo daŭras.
- Medikamento: Kelkfoje la sedativuloj aŭ beta-blokiloj povas esti uzataj por mallongatempa helpo en specifaj situacioj por helpi malpezigi la panikon kaj la timon, kiun vi sentas. La drogo D-cycloserine estis en klinikaj provoj por angoro-malordo-kuracado ekde 2008. Iuj studoj pruvis ke uzanta la medikamentadon en tandem kun cognitiva konduto-terapio povas plibonigi rezultojn. Tamen, unu meta-analizo, kiu kombinas multoblajn rezultojn de studo, pridubis la utilecon de D-cikloerina kaj ĉu ĝi estas helpema kiel origine kredita, citante ke pli da esplorado devas esti farita.
- Malstreĉiĝo: fari jogon, profundan spiradon, meditadon aŭ progresivan muskolon malstreĉiĝon povas helpi vin kontrasti kun streso kaj angoro. Regula ekzerco povas helpi ankaŭ.
> Fontoj:
> American Psychiatric Association (APA). Diagnostika kaj Statistika Manlibro pri Mentraj Malordoj. 5a ed. Vaŝingtono: 2013.
> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-Cycloserine Aktiveco de Konduto Terapio por Angoro kaj Obsessive-Compulsive Malordoj: Meta-Analizo. Hashimoto K, ed. PLOJ UN . 2017; 12 (3): e0173660. doi: 10.1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. La Uzo de Virtuala Reala Teknologio en Traktado de Angoro kaj Aliaj Psikiatraj Malordoj . Harvard Revizio pri Psikiatrio . Majo / junio 2017; 25 (3): 103-113. doi: 10.1097 / HRP.0000000000000138.
> Mayo Clinic Staff. Specifaj Fobioj. Kliniko Mayo. Ĝisdatigita la 19-an de oktobro 2016.
> Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, et al. Ĉu D-Cycloserine Enhance Exposure Therapy for Anxiety Disorders en Homoj? Meta-Analizo. PLOJ UN . 2014; 9 (7). doi: 10.1371 / journal.pone.0093519.