Se vi komencis traktadon aŭ konsiderante traktadon por fobio, vi eble demandas vin kiel determini la celojn de via traktado. Kion vi esperas plenumos per via fobio? Kiujn ŝanĝojn en via vivo vi esperas okazos?
La Finfina Golo de Terapio por Fobio
La celoj de terapio por fobio devas redukti aŭ forigi la simptomojn por ke vi povas plenumi ĉiutagajn aktivecojn, inkluzive de farado kaj administrado de mono, prizorgante vian domon kaj subteni sanajn interparolajn rilatojn.
Kiel Komune Estas Fobioj?
Ĉirkaŭ 10 ĝis 12 procentoj da usonanoj portas diagnozon de fobio. Ene de tiu nombro da homoj, tamen, la severeco de la fobio kaj la efiko ĝi havas sur vivo varias trege. Kio estas komuna, tamen, estas, ke fobio ofte limigas la vivon de homoj aŭ malhelpas ilin ĝui sian vivon ĝis la plej granda ebla grado.
Traktado Dependas de la Tipo de Fobio
La tipo de traktado, kiun vi ricevas dependas de la tipo de fobio, kiun vi havas kaj la severeco de viaj simptomoj. Estas tri tipoj de fobio:
- Agoraphobia implikas timon al situacioj, en kiuj vi ne povas eskapi (kiel lasi hejmen, estante sola en sia hejmo, aŭ troviĝante en aparta loko kiel ekzemple aŭto aŭ buso) kaj rezultanta evidenteco por eviti eksponadon al tiuj timindaj situacioj.
- Socia fobio , nun nomata socia angoro-malordo aŭ SAD estas tre ofta malordo, kiu enhavas timon, kiu estas ekstere proporcia al sociaj situacioj. Kontraste kun normala nervozeco, tiuj kun socia angoro malordo trovas sian angoron interrompas siajn rilatojn kun aliaj kaj povas ankaŭ influi ilian karieron.
- Specifa fobio estas bone konata por plej multaj homoj kaj implikas neracia timo al objekto aŭ situacio. Ekzistas amaso da malsamaj fobioj kiel ekzemple claustrofobio (la timo al la ĉirkaŭa spaco) kaj ofte pluraj malsamaj fobioj okazas kune.
Traktado por Fobioj
Bona mensa sano profesia personecigos traktan planon por vi, kiuj povas inkluzivi ambaŭ parolantojn kaj medikamentojn.
Kuracisto estas pli probable aldoni medikamentadon al agorafobio aŭ socia fobio-traktado-plano ol por specifa fobio.
La Terapiaj Objektoj de Psicoanálisis
Psicoanálisis implicas trakti vian fobion per atingado de ĝiaj radikoj en subpremita traŭmata infana sperto kaj la celo estas labori kun vi por malkovri ĝin. Por ke psicoanálisis sukcesu solvi vian fobion, vi devos fari sindevontigon al la procezo, kiu povas preni jarojn.
Mensa profesia sano estas pli verŝajne uzi psicoanálisis por agorafobio aŭ socia fobio ol por specifa fobio ĉar vi ne bezonas scii la radikon de via timo por sukcesa traktado.
La Celoj de Ekspona Terapio
Viaj metodoj de traktado por specifa fobio probable estas renkontitaj tra la metodo de terapia konduto cognitiva konata kiel ekspozicia terapio . Dum ĉi tiu desensitiga procezo, la terapeŭto iom post iom elmontros vin al stimuloj rilatigitaj al via timo en sekura kaj kontrolita medio. Vi atingis viajn celojn kiam via distordita pensado malpliiĝas al funkcia nivelo aŭ malaperas.
La Terapiaj Objektivoj de Psikokukado
La celo de psikadorado restruktu viajn pensajn ŝablonojn por venki vian neraciajn aŭ sobrestimitajn timojn kaj kutime la unuan linion de traktado por specifa fobio.
La terapeŭto helpos vin lerni por ke viaj pensoj estu helpema anstataŭ debilitado. La responda indico al terapiaj desensitigaj teknikoj estas 80 ĝis 90 procentoj.
Goloj de Agoraphobia Traktado
La celoj de agorafobia kuracado devas lerni:
- Viaj timoj ne verŝajne fariĝos
- Via angoro iom post iom malpliiĝos publike kaj ke vi kapablas administri viajn simptomojn ĝis ili faros
- La faktoroj kiuj deĉenigas viajn panikajn atakojn aŭ similan panikajn simptomojn aŭ plimalbonigas ilin
- Teknikoj por trakti viajn simptomojn
- Kiel ŝanĝi la nedeziratajn kaj malsanajn kondutojn per mem-gviditaj desensitigaj teknikoj
Goloj de Socia Fobio-Traktado
Via traktado plano por socia fobio probable inkluzivas kombinaĵon de babila terapio, medikamento kaj ruliĝado. La celoj de traktado por socia fobio aŭ socia angoro malordo inkluzivas helpi vin
- Ŝanĝi la negativajn pensojn, kiujn vi havas pri vi mem
- Disvolvi konfidon en sociaj situacioj, precipe tiujn, kiujn vi plej timas
- Plibonigu viajn penadajn kapablojn
Medikamento kutime preskribita por helpi vin atingi viajn terapiajn objektivojn, inkluzivas:
- Antidepresivos
- Anti-angoro medikamento
- Beta-blokantoj
Fundo Linio
La celoj de terapio estas esencaj por helpi vin vivi vian vivon plene sen neraciaj pensoj kaj timoj, kiuj malhelpas viajn agadojn. Vi povas komenci kun primaraj celoj kaj antaŭeniri al aliaj celoj kiam vi atingos viajn komencajn celojn. Ĉiu persono estas malsama, do malfacile taksi, kiom longe ĝi bezonos iun personon atingi siajn personajn celojn, sed esplorado diras al ni, ke ĉi tiuj celoj ofte atingeblas, eĉ kiam ĝi sentas kvazaŭ vi neniam povus alfronti iujn el la situacioj, kiujn vi nun timas.
Ekzemplo: La traktado plano por la aranea fobio de Jack inkludis unu primarajn kaj tri sekundajn celojn de terapio.
Fontoj:
Bogels, S., Wijts, P., Oort, F. kaj S. Sallaerts. Psikodinámika Psikoterapio Kontraŭ Kognitiva Konduto-Terapio por Socia Angoro-Malordo: Efikeco kaj Partia Efikeco-Triaĵo. Depresio kaj Angoro . 2014. 31 (5): 363-73.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., kaj T. Furukawa. Psikologiaj Terapioj Kontraŭ Pharmacologiaj Intervenoj por Panika Malordo kun aŭ sen Agoraphobia en Plenkreskuloj. Cochrane-datumbazo de Sistemaj Revizioj. 2016. 10: KD011170.