Claustrophobia estas difinita kiel timo, ankaŭ nomata fobio, de fermitaj spacoj. Kiel ajna fobio, la severeco de claustrofobio povas varii vaste de persono al persono. Vi povas sperti simptomojn en malgrandaj ĉambroj, rampi spacojn, amasojn, kaj multajn aliajn situaciojn. Kelkaj homoj, kiuj estas claustrofobiaj, estas malkomfortaj en amuzaj parkaj veturoj, kiel ruliĝaj vestaĵoj, kiuj uzas sekurajn restriktojn.
MRIaj ĉambroj kaj aliaj kuracaj provoj ankaŭ povas esti malfacilaj aŭ neeblaj se vi suferas claustrophobia.
Simptomoj de Claustrophobia
Se vi estas claustrofobia, vi eble sentas panikon kiam vi estas en malgranda spaco. Vi povas ŝviti, skui kaj / aŭ sperti korpajn palpitojn. Vi povas plori aŭ plori. Vi eble provos eliri el la situacio de ĉiuj rimedoj ebla. Iuj homoj kun claustrofobio malfacilas spiri. Iuj diras, ke ĝi sentas, ke la muroj fermiĝas sur ili. Aliaj fizikaj simptomoj inkluzivas:
- Sentante malforta
- Ringante en viajn orelojn
- Bezonas iri al la banĉambro
- Malsanoj aŭ sentas varme
- Sentante, ke vi sufokas
- Naŭzo
- Konfuzo
- Korfa doloro
- Pluvizo
- Kapo de kapo
- Seka buŝo
Eventuale vi eble timos aktivecojn, kiuj povus kaŭzi vin senti fermitaj. Vi povus forpeli homojn aŭ aliajn eventojn, eviti rajdojn, kiuj uzas ŝultrojn, lasas la pordon malfermitan kiam vi eniras ĉambrojn aŭ faras multajn aliajn koncesiojn al via timu.
Vojaĝanta Kun Claustrophobia
Claustrophobia povas esti defio kiam vi vojaĝas , turnante bone merititan ferion en koŝmaron. Flugante rapide trapasas la vojaĝon, sed devigas vin limigi vin al sidloko ĉirkaŭita de fremduloj. Trajna vojaĝo provizas grandajn komfortajn sidlokojn, kaj permesas vin ĉirkaŭi, sed daŭras longan tempon.
Driving povas senti konfinanta sed donas al vi la kapablon halti por streĉaj rompoj kiam ajn vi ŝatas.
Danĝeroj de Claustrophobia
Esti claustrofobia povas severe limigi vian vivon, kaŭzante vin maltrafi pri aferoj, kiujn vi alie ĝuos. Medike, claustrofobio povas esti danĝera ĉar ĝi povus kaŭzi vin eviti havi necesajn MRI-provojn. Multaj homoj malkovras la severidad de sia claustrofobio por la unua fojo kiam ili spertas MRI-scanojn.
Kaŭzoj de Claustrophobia
Esploristoj ankoraŭ ne certas, kio faktoroj povas kaŭzi claustrofobio. Multaj spekulas, ke ĝi povas esti radikita en malbonaj infana spertoj. Aliaj opinias, ke ĝi povas esti kverelo de evolua postvivado-mekanismo. De ajna maniero, ĝi similas ke la historio de esti nervoza en spacoj enfermitaj povas eventuale konduki al claustrofobia plene blovita.
Traktadoj por Claustrophobia
Estas traktadoj haveblaj por claustrofobio, inkluzive:
- Psikoterapio: Kognitiva konduto-terapio (CBT) en aparta estis sufiĉe sukcesa pri traktado de claustrofobio. Ekspona terapio estas alia traktado, kiu povas esti efika.
- Medikamento: Via kuracisto povas ankaŭ preskribi kontraŭ-angorajn medikamentojn aŭ kontraŭstrepresojn por helpi administri viajn simptomojn.
- Teknikaj kondutoj: Sistema desensitigo, kontraŭkondiĉo kaj inundado ofte uzas kune kun konceptaj metodoj kiel ekzemple la Alta! Tekniko . La metodoj laboras kune por helpi ŝanĝi viajn kondutojn kaj viajn sentojn de timo.
- Alternativaj traktadoj: Iuj homoj trovas helpon per hipnoto kaj aliaj alternativaj traktadoj. Aliaj trovas, ke mem-helpecaj metodoj kiel vidaĵo povas helpi ilin per claustrofobiaj atakoj. Se vi decidas provi alternativajn metodojn pri kuracado, certigu vian aprobon de via mensa sano.
Kion fari Se Vi Pensas Vin Havas Claustrophobia
Claustrophobia povas esti debilitanta se ĝi ne estas traktita.
Tamen, kuracado kutime sukcesas. Se vi spertas iujn simptomojn de claustrofobio, gravas kontakti mensan sanan profesion aŭ vian familiaran kuraciston kiel eble plej frue.
> Fontoj:
> Pli bona Sano-Kanalo. Claustrophobia. Viktoria ŝtata registaro. Ĝisdatigita aprilo 2016.
> Nacia Sano-Servo. Claustrophobia. Kronoprezidanto. Ĝisdatigita la 6-an de julio 2016.