Por tiuj, kiuj suferas alkoholajn retiriĝajn simptomojn, kiam ili decidas ĉesi trinki, la du plej ofte demanditaj estas "Ĉu ĉi tio estas normala?" kaj "Kiom longe daŭras?"
La problemo provi respondi tiujn demandojn kuŝas en la fakto, ke ne ekzistas "normala" kiam ĝi alproksimigas al alkoholaj retiriĝoj, homoj povas sperti ampleksan gamon de malsamaj simptomoj - varianta de milda ĝis modera al severa - kaj tiuj simptomoj komenciĝas kaj ĉesas ĉe malsamaj tempoj por ĉiu persono.
Preskaŭ 8,000 respondoj estis kunvenitaj al la demando, "Kio estis viaj plej malfacilaj retiriĝaj simptomoj kaj kiel vi trafis?" Ĉi tiuj komentoj malkaŝas ampleksan varion de simptomoj kaj spertoj inter tiuj, kiuj trairas la fruajn tagojn de abstino de alkoholo.
Vidu kion ĉi tiuj homoj spertis ĉiutage post kiam ili ĉesis trinki, de la tago unu ĝis la tago 30 kaj preter. Vi rimarkos, ke la spertoj varias tre, eĉ en la sama tago. Dum iuj spertaj mildaj simptomoj en la fruaj tagoj, aliaj raportas severajn, kelkfoje timigajn simptomojn.
Plejparto de tiuj, kiuj spertas severajn alkoholajn retiriĝajn simptomojn, fariĝas tiel, ĉar ili trapasas sian senkolonigan periodon "laŭ sia propra" sen helpo de medicina helpo.
Kiuj serĉis helpon de iliaj sanaj provizantoj kaj ricevis medikamentojn por malpezigi siajn simptomojn raportis pli malpezajn simptomojn ĝenerale kaj ŝajnis sperti tiujn simptomojn dum pli mallongaj tempoj.
Sen medicina helpo, vi ankaŭ povas sperti iujn el la severaj simptomoj raportitaj ĉi tie, sed kun helpo de via kuracisto aŭ alia kuracisto, vi povas eviti multe de la suferado, kiun ĉi tiuj homoj spertis.
Se vi decidas serĉi medicinan helpon antaŭ ĉesi, certiĝu, ke vi estas tute honesta kun via kuracisto por ke ili povu disvolvi precizan traktadon por via situacio. Tiam, estu certa, ke vi sekvas la konsilon de via kuracisto ĝuste.
Se vi decidas malkreski medicinan helpon kaj vi provas senaktivigi vin mem, certigu, ke iu sana kaj respondeca ĉirkaŭrigardos vin, se vi engaĝiĝos kun severaj retiriĝaj simptomoj.
1 - Tago 1
Por multaj, kiuj decidas ĉesi trinki, la unua tago de abstinenco kutime sekvas tagon de tre peza alkohola konsumo - ĉu bingeo aŭ multi-taga bendilo . Sekve, tipe la unuaj simptomoj, kiujn ili spertas, esence estas simptomoj .
Tamen, kiel la unua tago daŭras kaj la pluaj simptomoj subiĝas, ili tiam komencas sperti la komencojn de realaj alkoholaj retiriĝaj simptomoj, precipe se ili estis ĉiutagaj trinkantoj.
Jen kiel homoj raportis siajn simptomojn en Tago 1 post ĉesi trinki:
Mildaj Simptomoj en Tago 1
"Mi estas forgesema, havas malfacilan tempon koncentrante kaj foje trovas malfacile formuli signifajn frazojn".
"Mi estas en miaj unuaj horoj de sobrieco. Mi nur prenis la kvizon por retiriĝaj simptomoj kaj gajnis 60% modere al severa. Amuza, ĉar mia averaĝa pinto estas kutime pli malbona ol tio."
"Mi estas timema, svingema kaj maltrankvila hodiaŭ. Mi vere timas, kiel mi morgaŭ sentos, ĉar mi ne povas perdi laboron, sed mi scias, ke mi devas fari tion. Mi ne povas imagi, ke mi ne volas. havas malbonan retiriĝon donitan la altan volumon de alkoholo, kiun mi konsumis ĉiutage. "
Moderaj Simptomoj en Tago 1
"Mi estas proksimume 4 horoj for de la 24-horo, kaj miaj simptomoj finfine komencas subiĝi. La skuado / tremado kaj frapita koro batis malaperis. Mia kapo sentas iom nuba kaj mi estas laca. Ankoraŭ mi havas la pikantajn sentojn en miaj kruroj kaj piedoj. "
"Receptis denove hodiaŭ, sed ĝi estis severa ĉi tiu fojo (malbona skuado, svingado, rapida korbato). Anstataŭ iri al hospitalo aŭ kuracisto, provis malhelpi kaj redukti dum kelkaj tagoj."
"Mi nun estas plena de angoro kaj komencante trairi ĉi tiun koŝmaron denove. Mi estis ege malsana hodiaŭ kaj mi pensis, ke mi devos nomi 911."
"Mi iris al la ER hieraŭ, ĉar mi sciis post mia lasta interligo, ĉi tio ne facile fariĝos, kaj ili donis al mi Librium hejmen. Mi esperas, ke Librio helpas kaj mi povas fari ĝin labori morgaŭ".
Simptomaj Forigo de Simptomoj en Tago 1
"Hodiaŭ estas tago unu kaj ne bela! Mi ne dormis bone kaj ŝvitis la tutan nokton. Ĉi-matene mi havis la skuojn kaj sekaĵojn."
"Mi sentas teruran, ŝanceliĝantan, stomakan vundon, svingadon, kaj angoron tra la tegmento. Se mi ne haltos, mi perdos mian laboron. Nur bezonas la kuraĝon diri ke ne alkoholo kaj la tre tempo provizora ĝi alportas. Ĉu malfacile? "
"Hodiaŭ mi devis perdi laboron denove ĉar mi ne dormis denove, mi ŝvitis elĉerpi min dum la tuta tago, mi skuas tiel malbone, kaj mia kesto tiom doloras, mi scias, se mi trinkos, ĝi foriros. , sed tiam nenio pliboniĝas, mi sentas, ke mi tuj mortos. "
Unu tagon kaj mi ne povas ĉesi skui. Ĝi eĉ malfacilas tajpi ĉi tion. Mia koro batas vere rapide kaj mia kesto doloris. Mi ĵetis la tutan tagon, eĉ ne povas akvumi akvon. el manĝaĵo mi volas vomi. "
"Mi spertas la severajn retiriĝajn simptomojn, kiam mi provis ĉesi. Nekontrolebla Skuado, alucinacioj de homoj kaj araneoj, Ĉiu mia vizio tondas aŭ eniras en tunelon, kaj timon fali super mortintoj en ajna momento. iris al la hospitalo. La premo de sango estis 200 pli ol 130 kaj kuraĝigo ĉe 150 BPM kuŝantaj en ripozejo. Ili stabiligis min kun amaso da 4-a meds kaj akceptis min por alkohola detox. "
"Ho mia Dio, ĉi tio estas terura. Trankvila tiel malbone mi apenaŭ povas tajpi, apenaŭ staras, ne povas manĝi aŭ dormi. Estu tempo por vojaĝo al la ER".
"La retiriĝado estas malbona kiel ĝi kutime estas. Vomado, diareo, skuas, pingloj kaj nadloj en miaj manoj kaj piedoj, angoro, teruro - la listo daŭras kaj plu. Mia haŭto estas tiel seka kaj mi havas ruĝecon ĉirkaŭ mia buŝo kaj nazo, kaj mi havas teruran dolorigan gorĝon el la tuta vomado.
La plej multaj simptomoj menciitaj supre povus esti multe reduktitaj se ili konsultis sanan provizanton kaj estis donitaj kuraciloj por malpezigi la simptomojn.
2 - Tago 2
Irante en la dua tago de abstino de alkoholo, homoj raportis multajn spertojn. Por iuj, iliaj simptomoj jam subiĝas, dum aliaj komencas sperti pli severajn simptomojn.
Kiel vi ankaŭ povas vidi, tiuj, kiuj serĉas medicinan atenton, ricevas iom da helpo. Kuracistoj povas preskribi medikamentojn por redukti la verŝajnecon de spertado de skuas kaj angoro dum forigo de alkoholo kaj ankaŭ povas doni al vi ion por helpi vin dormi.
Ĉi tie raportoj de simptomoj sur Tago 2 de alkohola abstino:
Mildaj Tago 2 Simptomoj
"Mi opinias, ke la plej malfacila parto estas la periodo de 24 ĝis 48 horoj, kiujn mi havas. Estas fakte nun, mi estas enuigita, faldante la lavitaĵon kaj avanta glason da vino. Mia maltrankvilo estas alta kaj mi malamas ĝin!"
"Nun la retiriĝoj estas tiel teruraj, ĝi preskaŭ ŝajnas pli facile elekti trinkaĵon ol alfronti la teruran maltrankvilon kaj skui. Sed mi scias, ke ĝi multe pli malbona".
"La plej multaj el miaj retiriĝaj simptomoj malaperis, sed mi ankoraŭ havas akrajn dolorojn en mia kapo kaj ne povas dormi kaj akiri noktajn svingojn."
"Mi trapasis tagon 1 kun varmegaj kaj malvarmaj sorĉoj, pliigita premo, alta sangopremo kaj kapdoloroj. Miaj makzeloj ankaŭ doloras, sed eble tio estas de streĉiĝo. Jam mi sentas pli bonan kaj esperon ĉiutage daŭras tiel."
Moderaj Simptomoj en Tago 2
"Homo, kia tago. Mi pli bone sentas min ol hieraŭ. Tamen, la ŝafo ankoraŭ vundas iom de la vomado, ankoraŭ svingante kaj kriĉa, ne povas dormi, iomete senbrideco / senkulpigo. Viziti la necesejon estas malpli ofte , eĉ sukcesis akiri malgrandan manĝon en mi. "
"Hodiaŭ estas mia dua tago sobra kaj mi sentas min tute terura. Ŝvitas, ŝvitas kaj sendormeco. Mi eĉ sentas, ke mi aŭdas bruojn, kiuj ne ekzistas. Ĝenerale mi parolis al mia kuracisto kaj ŝi preskribis malgrandan dozon de Valium por helpi min tiri Ĝi ŝajnas helpi kaj mi prenas malgrandajn dozon. Mi esperas morgaŭ, mi ne bezonos ĝin. "
"Ĝi estas tago 2: plej malgrandaj aŭdoraj alucinacioj, kolereblaj, lacaj".
"Dankeme mi povas dormi, kaj la skuoj venos kaj iras, sed la angoro kaj la malhelaj lokoj estas malmolaj."
"Malpli malklara kaj ŝvela, ne barfing. Mi pensas, ke mi profunde spiras kiam la angoro rampiĝas. Irante al la heliko de la heliko. Ĉu vi ne vere havis manĝon, sed mi aŭdis mian stomakon. Mi kuiris kelkajn ovojn, atendante mian vidadon forviŝi. Mi eble devos elŝalti la glasojn. "
"En mia dua tago sobra, mi efektive sentas multe pli malbonan ol mi faris kun kalibro. Frapante kapdoloron, skuas, sentas febron, kaj frenezajn ŝvelajn svingojn (subite eksplodante en larmojn)."
"Mi foriris antaŭ 2 tagoj kaj ĵus havis la malfeliĉan sperton de atako, kaj multajn vidajn kaj taŭgajn alucinaciojn. Grandajn ŝvitojn kaj tremojn. Mi sukcesis la kapton mem. Mi konsilis tranĉi unue kontraŭe al irado malvarma meleagro, kiun mi faris en la pasinteco. "
"Mi pensas, ke mi serioze damaĝis mian cerbon, eble preno. Subite akraj doloroj en la kapo Vida, aŭdora kaj taŭta alucinaciones Konfuzo Ne povis iri ĝuste. Mi havis multajn retiriĝojn sed neniam ĉi tiun severan. Mi timis min serioze damaĝis min. "
"Mi ne dormis ĝis la 6-an de hieraŭ nokte, sed mi sukcesis fari ĝin tra la tago sen ŝvebado kaj eĉ faris iom da malpeza karto dum ĉirkaŭ 20 minutoj. Mi esperas, ke mi helpas min dormi ĉi-vespere! Eĉ se ĝi ne faros, mi daŭrigos la povon tra . "
"Mi ne povas manĝi nek dormi, laŭvorte malplenigis la littukojn hieraŭ nokte. Nun mi skuas tiel malbone, kiun mi apenaŭ povas tajpi. Mi neniam faris ĝin antaŭ du tagoj pro tio, do mi esperas, ke ĝi pliboniĝos baldaŭ."
"Pasita tago en ER, kuraĝa ritmo de 160, senhidratigita kaj ĝenerale nur malsana. Ĉagrenante tiel malbone mi ne povis marŝi, maltrankvila atako, kiu konvinkis min, ke mi havis baton sur la vojo al la hospitalo! Estis terura kaj mi volos provu teni ĝin proksime, sed jam batalante la klopodon ĉesi por 12 pakaĵoj survoje hejmen! "
"Horora doloro de kapo, ĉagrenita, multe da angoro. Mi estas tiel zorgema pri mia sano, mi havis ĉi tiun doloron sur la dekstra flanko supra nivelo per ripoj, mi timas, ke estas mia hepato. Mi havas noktajn sudojn, sed ne alucinojn. Dankon al Dio!"
"Forĵetis piĵamojn en la mezo de nia plej malvarma vintro iam, pro ŝvitoj - ĵetita ĵetita ĵetita, eble 2 horoj tute dormi. Kapo eksplodanta - sentas kiel sangopremo. Koraj palpitadoj, ŝvitoj".
"Vekiĝante ĉiun horon je la horo, vidante malhelajn formojn en la ĉambro. Unufoje rigardis, ke iu staris super mi. Supreniris kaj kuŝis en lito kun la lumo ĝis ĉirkaŭ kvin matene. Mi provos dormi kun la lumoj en la tuta nokto ĉi-nokte. "
"Hieraŭ nokte estis terura dum mi trempis per ŝvito, mi saltis kelkajn fojojn en mia dormo kaj mi havis tre viglajn sonĝojn kiel ŝtatojn. Hodiaŭ, mi sentis deprimitan, fervorulon kaj mi havas iomete kapdoloron."
"Se mi ekdormus min, mi estis terure vekita de la plej malbonaj koŝmaroj, kiujn mi havis dum mia tuta vivo. Mi vidis, ke ombroj klakas ĉi tien kaj tie, kiu komencis proksimume antaŭ 12 horoj. Miaj ostoj mortigas min, ĉi tio estas la plej maltrankvila mi iam ajn. Mi honeste sentas, ke mi mortas. "
3 - Tago 3
Dum la tago tri komencas, la simptomoj de alkoholaj retiriĝoj komencas plivastigi por iuj, kiuj ĉesis trinki, sed por aliaj, ili nur komencas intensigi. Por aliaj, la samaj simptomoj, kiujn ili havis dum la tago unu, daŭrigas kaj ili komencas demandi: "Kiom longe daŭras ĉi tio?"
Por tiuj, kiuj simptomoj komencas pliigi la tagon tri, la klopodo por trinki malpezigi tiujn retiriĝajn simptomojn povas fariĝi abrumadora. Por multaj, estas tre malfacile preterpasi la trian tagon de senŝanĝaj skuoj kaj ŝvitoj sen repreni trinkaĵon.
Jen raportoj pri simptomoj spertitaj en tago 3 de alkohola abstino:
Mildaj Tagoj 3 Simptomoj
"Miaj plej malbonaj simptomoj ĝis nun ŝajnas esti malprofundeco, plej malgranda kolero kaj sendormeco".
"Mi estas en la tago 3 kaj farante bone. Ne estas gravaj simptomoj. Tio estas permesi al homoj scii, ke neniu havas severajn fizikajn simptomojn".
"La fizikaj simptomoj ne estas tiel malbonaj, sed mia menso ŝajnas provi ekscii, kiel mi povas havi nur unu trinkaĵon. Mi havas planojn akiri kelkan korton por ke mi tenu min okupata."
"Mi havas strangan ruliĝantan en la oreloj kaj kapturnoj (modera). Mi antaŭe havis ĝin trinkante, sed ĝi ankaŭ estas pli malbona. Ankaŭ mi havas malvarman krizan haŭton dum mi sentas varmegajn frapojn. Mi sentas min, kvazaŭ mi aŭdiĝis."
"En la tago 3 kaj ne tro malbone. Nokta ŝvito kaj sen dormo krom tio, ke ne ekzistas realaj problemoj."
"Mi estas en la tago 3 de neniu Alkoholo - kaj aparte de ĉi tiu fidinda neceso komenci je 7 p.m. (Kiel estis mia kutima koktala horo!) Mi ne havis iujn terurajn simptomojn, iujn el vi. Fakte, mi havas ankoraŭ ne havis similan simptomojn (mi scias, ke ĝi estas frua tagoj). Mi estas malpezigita sed tute sincere surprizita, kiel mi trinkas multe pli ol iuj. "
Moderaj retiriĝoj en la tago 3
"La skuoj ne estas rimarkindaj, kaj mia angoro / brusto doloris, sed miaj lernantoj estas grandegaj! Mi estis embarasita forlasi la domon hodiaŭ, do mi englutis en mian apartamenton."
"Nu, de iu maniero mi faris ĝin dum 3 tagoj. Iriĝis de malklareco por voli krii ĉiutage. Mi preskaŭ parolis min en 'nur unufoje pli' kelkfoje, sed iel faris ĝin."
"Mi restis okupata per ordonoj kaj kortoj, kvankam malvarma biero por fini mian tagon ne estis malproksima de mia menso dum la tuta tago kaj unu por mi estas pli simila al 12. Ankoraŭ" nebula "en la kapo kaj havis iom da naŭzo kaj ŝvitoj sed ne neelteneblaj. Ŝajnas multe pli bone ol mi post nokta trinkaĵo, kiu ĝis nun estis preskaŭ ĉiutage dum 3 jaroj. "
"La unua vespero estis terura, mi sentis, ke mi havis la gripo, devis havi ĉiun 5 minutojn, havis malvarmaĵojn, malvarmajn sonĝojn, lumbojn kaj ne povis dormi pli ol 10 minutojn samtempe. Tago 2 ankoraŭ maldika kapo povas ' Foku la laboron, senti laciĝon kaj tre altan angoron. Bildaj ŝvitoj estas vere malbonaj, sed iom da dormo. Ĉi tio estas tago 3 kaj mi sentas pli bonan, ankoraŭ neniun motivon kaj nervon. "
"Mi rimarkis, kiam mi ne povis dormi hieraŭ nokte, ke la tutan tagon mi svingis pro neniu kialo kaj ĝi ekdormis pri mi, ke mi verŝajne estus retiriĝinta. Mi rigardis miajn manojn kaj ŝanceliĝis kaj mi memoris antaŭ ol mi vidis mian premas ĉar ĝi sentis, ke mia koro kuris. "
Severa Tago 3 Forigo de Simptomoj
"La unuan tagon, mi pensis, estis nur alia kalibro. La dua tago mi maltrankviliĝis, ke mi havis la stomakan grion. La trian tagon, kiam mi elsendis miajn manojn, mi sciis ion alian. Mi nomis mian kuraciston kaj ŝi sendis min Al la ER por fluidaj kaj sangaj provoj. Alkohola forigo. Mi neniam antaŭe aŭdis pri tio. "
"Ĝi estis vere malmola, konstanta interna voĉo provante persvadi min nur la unu nokton trinkante denove estus bone. Mi nur devis surflui la impostojn , tenu okupatan kaj uzi mian tutan forton."
"Ankoraŭ havas ĉiujn kutimajn simptomojn, kiujn mi antaŭe havis kiel skuado, sendormeco, koŝmaroj, muskolaj krampoj kaj spasmoj kaj noktaj sumoj. Ĉi tiuj pliboniĝas malrapide, sed timo estas nova por mi almenaŭ. Mia menso estis kurante la tutan tagon kaj mi ne povas koncentriĝi pri io ajn hodiaŭ. Mi nur sekvas iri de unu afero al la sekva nepovo. Ĝi kondukas min freneza. "
"Mi efektive dormis, sed ankoraŭ vekiĝis malplenigita en ŝvito. La skuoj malpliiĝis. Mi sentas pli bone, ke mi efektive manĝis tri manĝojn hieraŭ."
"La tria tago sobra sentas, ke mi estas en nigra truo kaj sub granda premo - malfacile spiri, futura sentas malbela, perdis malnovan fidindan amikon en alkoholo, ne povas trovi alternativon. Mi esperas, ke ĉi tio pliboniĝos kaj la kapdoloroj malaperas. "
"Hieraŭ estis terura, kulpa, deprimita, laca, naŭza. Ĉiam sentante mizeron. Mia energia nivelo estis tiel malalta, mi ne povis fari ion manĝi, sed povis ĵeti iom da frukto en bovlon. Mi trinkis tunojn da akvo . Ne multe da energio prenis tion en glason el la tapeto. "
"Mi forlasis malvarma meleagro. La DTs estis tute teruraj. Mi apenaŭ memoras ĉion ĉi, escepte de kuŝi en mia lito dum tagoj kun la ombroj desegnitaj, kiuj neniam sciis, kio tempon aŭ eĉ kia tago ĝi estis. Mi memoras, ke mi sentas freneziĝon kaj ruliĝante sur mia matraco en konfuzita stato de konfuzo kaj maltrankvilo. Kelkfoje mi elvokus aferojn ĉar mi pensus, ke iu parolis al mi, sed neniu estis tie kaj mia ĉambro decidis, ke mi havas aŭdorajn alucinojn. "
"Mi scias, ke ĉi tiu odoro de ŝvito, pli malbona ol normala ŝvito, estas nur toksinoj, kiuj lasas mian korpon, sed eĉ se mi povus stari dum longa tago Tago 3, mi ne povis lasi iun ajn vidi min. Mi odoris terura, eĉ post bano Nu, horoj 6 ĝis 48 estis la plej malbonaj, kun la tuta vomado kaj skuado. Mi ankoraŭ sentas min tre malsana kaj malforta, kaj iom malsaĝa, sed mi estis sobra antaŭe kaj denove revenos. "
"Mi sentas, ke mi estas en nubo kaj faras aferojn denove kaj denove sen rimarki, mi freneziĝas kaj kuraĝigas min ĉe ĉiuj malgrandaj bruoj en mia hejmo. Mi havas noktajn ŝvitojn tiel malbonajn kaj kiam mi vekiĝas. Tiun tagon mi frostante, mi konstante skuas kaj ĵus sentis mian koron kuri, mi sentis, ke mi havis koron-atakon. Sed mi devus diri, ke hieraŭ nokte estis pli malbona, mi havis aŭdorajn alucinojn, kiuj vekis min ekstere de mia dormo. "
4 - Tago 4
Por tiuj, kiuj faras ĝin tra la tago tri el alkoholaj retiriĝaj simptomoj sen preni trinkaĵon, la tago kvar por multaj alportas reliefon de siaj plej severaj simptomoj.
Tamen, dum iu tago kvar estas nur la komenco de ilia retiriĝa koŝmaro. Multaj fojoj, tiuj, kiuj spertas la plej severajn retiriĝajn simptomojn, kiel alucinaciones kaj kaptiloj , ne komencas havi tiujn simptomojn ĝis la tago kvar aŭ kvin.
Kiel vi povas vidi el la komentoj sube, la tago kvar spertoj povas varii vaste de unu persono al la sekva:
Akiri iun helpon en la tago 4
"Mi estas hodiaŭ tago 4 kaj mi multe plibonigas. La retiriĝoj ŝajnas foriri, escepte de ne povi dormi, sed mi neniam estis tre bone."
"Senti pli bonan, plej bone dormi dum kelka tempo, stranga sonĝo, sed ne tro da malbona kaj timiga." Ŝajnas iomete malforta, sed mi evitis manĝon dum ĉirkaŭ kvar tagoj, tre reflekta.
"Estas tute mirinda vekiĝi matene kaj nenia pendeto . Neniu ĝena tumulto, sen doloro de kapo. Ne kuraĝiĝu. Jay por la tago 4!"
"Ĝi estas tago kvar hodiaŭ, ne simptomoj vere, krom ol mi odoris malbone kaj mi ne povas dormi. Tio estas la plej longa sen trinkaĵo dum jaroj. Mi povas fari ĝin. Mi devas fari ĝin."
"Mi estas en la tago 4, tre bone. La unuaj kelkaj horoj de retiriĝoj, ĉi tiu fojo, estis multe pli intensa ol mia antaŭa batalo, sed ili daŭris nur 24 horojn. Kiam mi foriris antaŭ kelkaj semajnoj daŭris dum 8 tagoj. "
"Mi vekiĝis la tagon 4 kaj post 7 horoj dormi (plej bone dum jaroj) mi sentis bonege. Mi ankoraŭ havis la dezirojn por trinki, sed ĉio ŝajnis denove koloriĝi".
Moderaj Simptomoj en Tago 4
"Neniuj pli sekaj haŭtoj, ne pli ĝeneralaj malsanaj sentoj, nur iomete ŝajne (malgajaj teruraj tremoj) kaj iom da angoro".
"Hodiaŭ mi ankoraŭ havas malhelajn rondojn, sed la malfeliĉo estas pli bona, kaj mia malsovaĝa ventro iomete pli bonas. Mi havis nekredeblajn gaseajn dolorojn dum la unuaj 3 tagoj. Mi ankoraŭ havas tiun teruran senton kiel en ia dua mi freneziĝos. "
"Sentante iom pli bonan ... Por sorto, miaj plej grandaj retiriĝoj estas sendormeco kaj tre jukaj haŭtoj, ĉiuj (vizaĝo, brakoj, kruroj, reen.) Unu koncerno, kiun mi havas, estas mia ŝvelita abdomeno kaj bone mia korpo ĝenerale."
"Mi faris ĝin ĝis la tago 4 kvankam ankoraŭ ne povas dormi. La sendormeco nun estas plej malbona. La angoro, ŝvito kaj naŭzo matene malpliiĝis nun. Nur penante pensi, se mi faras ĝin semajnon, ĝi estos realigo. "
"Hodiaŭ estis la kvara tago kaj feliĉe ne proksime de la infero la unuaj tri estis. Mi esperas, ke mi eble finfine dormos ĉi-nokte. Por mi, la plej malfacilaj partoj forlasi estas la vomado (seka heavo), sendormeco kaj angoro."
"Nu, je la tago 4. Kelkaj retiriĝaj simptomoj ankoraŭ ĉeestas - angoro kaj pli rapida koro-ritmo. La plejparto de la ŝvitado malaperis, kaj mi efektive devigis min ekzerci hieraŭ provi kaj ŝviti pli ekstere. Mi devis lavi miajn littukojn ĉar ili malfortiĝis de pezaj retiriĝoj pli frue ĉi-semajne. Finiĝis fine mia apetito, tiel ke ĝi estis bela. "
"La unuaj tri tagoj estis bonega. Mi sentas min provi praktiki vere helpojn kun la angoro kaj senhezmeco. Mi ankoraŭ havas problemojn por dormi kaj provas alkoholo (precipe nokte), sed fine mi komencas denove senti homon!"
"Ĉi tio estis mia plej malbona retiriĝado iam ajn. Mi pensis, ke mi mortos. La svingado malvarma tiam varmegas. Mi tenas min kun fervorulo kun blankaĵo apude. La sonĝoj kaj vizioj kun okuloj min timigis. Mia unua mateno dormas je 6:30 a.m. Mi rektigis la 3 tagojn. Mi neniam plu trapasos ĉi tiujn skuojn, sonĝojn, jukon kaj ŝvitojn. "
"La retiriĝoj ĉi tiu fojo estis pli subtilaj. Angoro, kapdoloro, makzelo doloro, diareo, moody kaj emocional. Je la tago kvar kaj mi sentas iom pli brila, kvankam mi decidis iri al laboro poste hodiaŭ, do mi povus havi bonan ripozi ĉi-matene. "
Paranoia, Alucinaciones, Doloroj de doloro
"Mi jam skuis dum 3 tagoj, sed kio timigas min plej eble estas mia nekapablo pensi. Mi estas tre paranoico kaj ne scias kial, rigardante fenestrojn kaj ne pensante racie".
"La angoro kaj la sendormeco estis la plej malbonaj. Hieraŭ nokte mi sentis, ke mi eliras el mia haŭto. Mi vekiĝis ĉi-matene kun dolĉa kapdoloro kaj naŭzo (dum minuto mi timis, ke mi estas ĉasisto)."
"Malbona kapdoloro hodiaŭ sed ne ŝvitas hieraŭ kaj malbonajn sonĝojn. Mi ne sonĝis en jaroj, ĉiam senkonscia, ol dormas, mi supozas, ke mi ne povis esti bona por mia mensa sano".
"Mia edzino alvokis la tagon kvar el la senkulpigo veni hejmen kiel eble plej frue. Ŝi kondukis min kaj la infanojn al la ER. Miaj okuloj havis duoblan vidadon, mi estis alucinante kaj de tio, kion mi diris, mi volis mordi ĉion kaj ĉiujn. Mi vekiĝis en stranga malsama hospitalo. "
"Mi suferas kapdolorojn, maltrankvilecon, malfacilecon pensante klare kaj dormas. La plej malbona tempo por avido estas frua vespero."
"Hieraŭ nokte mi havis alucinigon de bestoj tra mia ĉambro, mi vekiĝis al ĉiuj rigardante min. Freakite!"
5 - Tago 5
Estas du fojoj dum la alkohola retiriĝado, ke homoj, kiuj provas forlasi, estas plej tentataj preni alian trinkaĵon. Unu estas kiam la simptomoj fariĝas vere malbonaj kaj la alia estas kiam ili komencas senti pli bonan.
Se la simptomoj daŭras dum kvin tagoj, multaj donos kaj trinkos iom da helpo. Tial vi aŭdas iujn homojn diri, ke ili ĉesis tri aŭ kvar tagojn cent fojojn!
Ironie, por aliaj trinkantoj kiam la tago kvar kaj kvin alportas iom da helpo de la plej malbonaj simptomoj kaj ili komencas senti multe pli bonan, ili estas tentataj trinki ĉar ili forgesas la doloron kaj informas sin ke iom da trinkaĵo ne difektos.
Kiel vi povas vidi el la komentoj sube, retiriĝoj estas malsamaj por ĉiuj. Kelkaj fine povas dormi dum la tago kvin, dum aliaj ankoraŭ havas problemojn dormantaj.
Por Iuj, Tago 5 Alportas Reliefon
"Depresio foriris, maltrankvilo foriris, kaj ĉio cetera foriris. Ne dormis bonege hieraŭ nokte, sed ĉi-nokte estos bone. Mi estis dum la tago 5 cientos de fojoj antaŭ ol mi ankoraŭ ne malsagas iun, sed ĉi tio sentas novan. "
"Tago 5 estis sufiĉe bone, denove laborante en la korto, kelkajn krampojn, sed tio povus esti laboranta en la varmego kaj iomete deshidratado. Malmulta tempo dormas, sed kiam mi faris ĉirkaŭ 4:30 matene, ĝi estis La plej bona vera dormo, kiun mi havis en monatoj. "
"Mi neniam pensis, ke mi eĉ povus atingi ĉi tion, sed mi havas. La plej malbona afero por mi fariĝis malklara kaj rabatanta ĉe homoj, sed mi scias, ke ĝi estas ĉar mi volis mian drogon, sed mi devis diri al mi ĉion en la menso".
"Kio fine helpis min per retiriĝado estis ekzerco . Se mi estus ŝvitita kiel parto de la retiriĝado, ĝi estus ĉe la gimnazio. Se mi havus toksinojn, mi faros laboron. Ĝis nun la tago 5 kaj ne retiriĝos. mi estis ekzerco kaj saŭno. "
"Meze de la tago 5 sobra nun kaj mi sentas multe pli bonan, mi efektive ricevis 8 horojn da dormo hieraŭ nokte. Nu, ke plejparto de la fizikaj simptomoj foriris, tempon por labori restante sobra. kaj trinku ĉar mi sentas pli bonan kaj pensas, ke mi povas pritrakti ĝin. Mi scias, ke mi ne povas. "
"Dormita en mia lito kaj mi sentas bonon, ne nokta ŝvito, sed antaŭ dormi spertis, ke mia korpo saltis kaj tremis. Ĉu eble konvulsioj?"
Por aliaj, daŭrigi simptomojn
"Ankoraŭ havante avidojn kaj pensante multe pri trinkado sed mi ne enmetis min. Mi estas tiel elĉerpita, tamen, kaj naŭzita, mi verŝajne malsaniĝus, se mi havus trinkaĵon. Mi rimarkis la avidojn por sukero, kruda sukero Frapetoj forprenas tion, por mi ĉie. "
"La fizikaj efikoj de retiriĝado ne estas tiom malbonaj ĝis nun. Ŝajnas, ke la milda gripo, sed la streĉiĝo estas nekredebla. Mi havas pli da problemoj kun streĉiĝo , perdante mian tempon kaj ĝenerale estas terura por miaj amatoj."
"La plej malbona parto de mia retiriĝado estas la kompleta elĉerpiĝo, mi sentas, ke mi faras la plej simplajn aferojn, kiel fari la pladojn aŭ pluvi aŭ purigi. Ankaŭ, korpaj palpitadoj. Mi ankaŭ tute perdis mian apetiton kaj havis problemojn maĉi kaj gluti solidan manĝaĵon. "
"Hieraŭ nokte mi havis frenezajn koŝmorojn kaj ne multe da dormo. Mi vekiĝis kun la sama sentado kiel hieraŭ. Mia apetito malaperis kaj mi havis diareon dum la lastaj tagoj."
"Mia retiriĝado pleniĝis de maltrankvilo kaj kriza haŭto. Mi nun trairas ĝin kaj neniam volas reveni tien. Mi jam sentas liberecon de la alkoholo".
"Mi estas la tago 5 kaj senĉese ĉirkaŭ la larmoj, malpli malklara, sed ne povas dormi. Mi ŝvitas, teruraj koŝmaroj kaj kruroj, kune kun la stomako blovanta kaj flanka krampo, kvankam la kurba flanko kuregis iomete."
"Mia sendormeco ankoraŭ estas sufiĉe malbona. Ĝi ĉiam dormas kaj mi vekiĝas tro frue. Plej malbona kapdoloro ankoraŭ hodiaŭ, sed mi trinkas tiom da kafo, kiun mi komencas demandi, ĉu eble estas la kafeino. Ankoraŭ ne tro multe da timo. Mi perdis kelkajn funtojn, sed mi havis kelkajn funtojn por perdi, do mi estas bone. "
"Sweatoj haltis sed kapdoloro ankoraŭ ĉi tie. Mi ricevis du horojn dormi kaj vekiĝis kun koŝmaro, kuŝis rigardante la plafonon ĝis la mateno."
"Mi sidis en la parkadejo dum 10 minutoj luktante kun aĉetado de biero en mia vojo hejmen. La fizikaj simptomoj ankoraŭ ankoraŭ malpliiĝis. Nun estas la mastroj, kiujn mi devas respondi.
"Sentante pli bonan hodiaŭ, sed devis skribi mian subskribon antaŭ fremdulo, estis embarasita pro la skuado kaj mia nelegebla nomo. Mi pensas, ke mi nur havis 3 horojn da dormo en ĉi tiu tempo, esperante, ke ĉi-nokte estos pli bona."
"Mi malbone svingas eĉ se sidanta ankoraŭ, mia kapo sentas dikan, mia stomako doloras kaj multe da gaso. Pli bone tagiĝis la tagon, sed ĉi-matene mi denove sentas iom naŭza kaj varmigas kaj malvarmigas."
"Mi vekas ĉiutage sentante, kiel mi havas ŝpruciĝon, kaj ĝi estas malbone, ke mia dorso doloras kaj mia korpo estas ĝentila. Mi ŝvitas tra la tago ne povas pensi klare, kolerema kaj freneza pri ĉio. Mi ne povas dormi, ke mi veki senĉese kaj Havu teruran koŝmaron. "
"Mia kapo sentas amuza kvazaŭ miloj da formikoj kuŝas interne".
6 - Tago 6
Tago ses el neniu alkohola konsumo signifas, ke plejparto de la pli severaj retiriĝaj simptomoj malaperis signife, sed iuj malestimaj simptomoj povas persisti. Kiel vi vidis dum unu el unu el kvin el alkohola abstino, dormo ludas grandan rolon en retiriĝado.
Denove, ĉesigi la alkoholajn konsumojn difektas malsame al la dormaj ŝablonoj de drinkistoj. Kelkaj kapablas reveni al normalaj dormaj mastroj post kelkaj tagoj, dum aliaj luktas por bonan dormon post kiam ili ĉesas trinki.
Tio povus, ĉar ili ne havis normalajn dormajn mastrojn, por komenci. Ĉiutaga konsumo de alkoholo povas kaŭzi disrompiĝojn en la dormo , do ĉesigi alkoholon subite povas ŝoki la sistemon.
Post ses tagoj de sobrieco, ĉi tiuj homoj raportas vaste malsamajn spertojn kun dormo kaj aliaj alkoholaj retiriĝaj simptomoj:
Trovi dormon, pritraktante per avidoj
"Mi faris ĝin por la unua fojo dum la unua fojo dum longa tempo, kaj mi fieras diri, ke mi tra la plej malbona forigo, ne plu ŝvitas kaj kapdoloroj, kaj mi efektive havis 3 noktojn. de sana dormo. Estas mirinda, kiom malsama mi sentas. "
"Mi ankoraŭ estas bone je la tago 6, kaj mi plifortigas ĉiutage. Por mi, mi aĉetis en la mito de la tre funkcia alkoholulo, pensante, ke mi devas esti unu ĉar mi ne trafis la fundon kaj ne perdis ĉion. en mia tago 1, mi devis esti ekstere publike, skuas kaj mizerajn okulojn kaj ĉion. Mi sentis sin travidebla kaj embarasita. "
"Jam sentante duonmunulo. Dormante multe pli bone, svingiĝante, maltrankvileco ankoraŭ tie, sed malproksime, ne kuraĝigado, klara pensado, sociaj kapabloj plibonigantaj, perdis 5 funtojn, savis $ 100 el ne aĉetanta bieron, kaj finfine ĉesos preni Prilosec pro ruinigita stomako. Mi estas ankoraŭ profunda en la arbaro, sed mi havas klaran vojon, nur devas resti sur ĝi, ne gravas. "
"La pli da tempo, per la pli klara bildo, fariĝas. Mi vidas miajn agilojn kaj mi laboras tra ili. Mi ĉiam soifas kaj trinkas multan akvon. Mi ankoraŭ ne dormas tra la nokto, sed mi estas certa tempo. helpos."
"Mi ricevis malbonajn retiriĝajn simptomojn dum la unuaj tri tagoj. Nun mi multe plibonigas. La plej granda problemo por mi nun estas, ke mi ricevas maksimumajn atakojn por la pasintaj tagoj, sed ili malpliiĝas."
Mood Swings, Brain Nebulo kaj Angoro
"Mi ne travivis neniun skuon, doloron, malbonajn sonĝojn. Mi efektive dormas pli bone nun ol kiam mi trinkis. Mia problemo estas la humuro, mi havas neracia kolero kaj foje volas detrui ĉion ĉirkaŭ mi. Mi havas konstantan sento de maltrankvilo en mia ĉirkaŭaĵo. "
"Mi pasigis 5 tagojn en la hospitalo, kaj la unuaj 12 horoj estis teruraj!" Senĉese, svingante, ne povis manĝi, ne povis dormi. La kuracisto donis al mi Lorazepam forpreni la randon. Mi pensas, ke mi estis en kemie Kompreneble, mi mem memoras ion ajn. Mi memoras, ke mi havas bukleton de "falo-risko" sur mia pojno, ĉar mi ne povis marŝi per mi mem. Mi estis tiel ruinigita kaj ne povis kapti mian ekvilibron. "
"Mi estas tagon 6 kaj sentas nebulon, sed multe pli bonan kaj pli konstantan. Havis kelkajn tentojn. Sentu vere moody kaj frapante al homoj, nur esperas, ke ili komprenas."
"La plej malfacila simptomo por mi estas la timo. Ĉiutage, kiam mi veturas hejmen de la laboro, mi sentas panikan senton, kaj mi dirus al mi, se mi povus fari ĝin hejmen, mi povus havi bieron aŭ glason da vino tuj kiam mi marŝas En la pordo. Nu, ĉi-semajne mi devis antaŭeniri ion alian por atendi, kiam mi alvenis hejmen. Mi volis promeni, sed dum la plej multaj tagoj mi sidis sur la sofo kaj eksplodis mian nazon kaj zonon. Mi estas lacegigita de senti tiel ekster fokuso, mi esperas ke mi akiru pli rapide. "
"Ankoraŭ ĉe Ativan , hodiaŭ estas tago ses sen vino (kaj mi estis 3 botelo tage) kutimo. Mi esperas, ke miaj tajpaj kapabloj revenas kaj kapablas manĝi kaj daŭrigi signifajn konversaciojn".
"Je la sesa tago, angoro, ne dormas dormo, elĉerpita, iu ajn iam sentas kiel elektra fluo foje kuras tra via korpo, wow. Sed mi rimarkas, ke ĝi pliboniĝas ĉiutage."
"Tago 6: malpeza, ruinigita, sen dormo, pala, malforta, kaj ĝi sentas kiel elektraj ŝancoj pafado tra mia korpo tiom ofte kaj freneza angoro".
"Ĉiutage mi sentis min certa, ke mi mortas de kora malsukceso, hepato aŭ rena fiasko. Mia sangopremo estis 151/106 tagmeze de retiriĝado. Mi estas feliĉa diri, ke en la sesa tago mia sangopremo estas normala. Ankoraŭ havu tre sensan senton en mia brako. "
"Neniu nokta ŝvito nur jukas. Mi konservis mian liton por formikoj aŭ ia insekto, kiu ŝajnis mordi min (alucinado). Miaj okuloj sentas firme kaj fajre. Mi estas tiel soifa. Mi trinkas akvon kaj varman teon! multa."
"Iom post iom, ĝi pliboniĝas. La solaj simptomoj, kiujn mi ŝajnas nun havi, estas okazoj de anseroj, haŭta rampado, manko de fokuso kaj angoro. Ankoraŭ spertas fremdajn sonĝojn kaj koŝmestojn, sed mi memoras min, ke ili ne estas realaj kaj helpas."
"Miaj unuaj tagoj estis teruraj, kiel la plej malbona gripo, kiun mi iam spertis, sed kio timigis min plej multe estis koŝmaro, kiu eĉ daŭris, eĉ post kiam mi vekiĝis en kompleta paniko, mi vidis kaj aŭdis mian" koŝmaron "kurante sur la muroj kaj plafonoj, sed pasis, kaj mi daŭrigis.
"Mi estas hodiaŭ tago hodiaŭ kaj sentas multe pli bonan. Tre malkomforto en la kesto de tempo al tempo. Neniu ŝvitado. Trankvila dormo? Jes, sed mi supozas ke en kelkaj tagoj mi devas esti bone."
7 - Tago 7
Por la granda plimulto de homoj, la fizikaj simptomoj de alkoholo-forigo pasigis tagon sep. Por plej multaj homoj, post semajno de abstino, la ĉefa simptomo, kiun ili devas alfronti, estas deziro por alkoholo.
Post sep tagoj la batalo fariĝas pli psikologia, ol fizika por plej multaj homoj, kiuj ĉesas trinki. Jen la tempo, kiam helpi profesian konsilon aŭ subtenan grupon kiel Alkohola Anonimo povas esti profita.
Tamen, por iuj, la fizikaj simptomoj daŭros eĉ post sep tagoj. Se vi ankoraŭ spertas fizikajn retiriĝajn simptomojn post semajno, vi tuj kontaktu vian kuraciston.
Kiel vi povas vidi sube, homoj, kiuj ankoraŭ havis fizikajn simptomojn post sep tagoj bedaŭrinde ne serĉis medicinan helpon:
Kuraĝoj, Streso kaj Staranta Sobra
"Ĉi tiu malsano certe estas tiel ruza kiel homoj diras, mi batalas hodiaŭ voĉojn, kiuj diras, ke vi faris semajnon, vi pruvis, ke vi povas ĉesi iam ajn, kion vi deziras, sed kial vi devas, simple remeti ĝin. Mi nur provas fokusi sur ĉi tiu trinkaĵo, ne hodiaŭ. "
"Tago 4 estis bona, Tago 5 eĉ pli bone kaj, kiam mi finas la sesan tagon, mi vere sentas kvazaŭ la lastatempa naŭ monata sobrito faris bonege por mia korpo. Tio diris, mi esperas neniam forgesi kiom da damaĝo mi sentis en kvar tagojn da trinkaĵo.
"Reveni al la oficejo estis iomete streĉa. Miaj fizikaj kuraĝoj iomete malhelpas. Mi havas la psikologiajn impostojn. Pli kiel malbona kutimo. Mi kutimas ĉesi aĉeti kelkajn botelojn survoje hejme de la oficejo . Kvankam mi ne havas alkoholulon, ĉi tiuj malgrandaj rememorigoj kelkfoje alportas mian menson por kelkaj sekundoj. "
"Mi estas je la tago 7 kaj mi sentas tiom mirindan, ke mi ne volas reiri. Tamen, mi nun ricevas la aferojn ."
"Miaj okuloj kaj vizaĝoj estas malpli dolĉaj, mia menso estas pli klara, kaj la angoro kaj la depresio levas. Mi efektive faris ĝin tra du vesperkunvenoj ĉi-semajne, unu vespermanĝunveno kun bonega vino fluanta, kaj la alia gastigita komercan koktelon ricevadon - kaj mi sidis al brilanta akvo ĉe unu kaj dieta koko ĉe la alia. Mi neniam antaŭe havus. "
"Mi estas en la tago sep kaj sentas pli bonan tonon. Tagoj 1-4 estis infero. Ĝi komencis kun ekstrema maltrankvilo, daŭrigis al la tremantaj kaj tremantaj manoj kaj tre malmulte da dormo, pri kiu mi havis la ŝvitojn kaj maldolĉojn kiam mi dormis Aldonu al tio mian nivelon de kolero, kiun mi spertis. Mi volis bati iun kaj kulpigi ĉiun. "
Akcidentoj, Paniko kaj Pli Senmalkeco
"La unuaj 4 tagoj estis teruraj. Sentante pli bone, sed ankoraŭ sentas ekstreme fatigaj kaj havas ondojn de naŭzo ".
"Mi ne povas kredi la lukson de dormo! Post tre malfacila tempo, mi dormis dum du noktoj! Ne dum la tuta nokto, sed granda dormo."
"La sesa tago estis bona, sed post longa daŭro sen dormo, tagon 7 mi pasigis en la hospitalo, ĵus kusxita sur la sofon, kaj eniris en plenan blovitan atakon, vekiĝis sur la planko, ĉio, kion mi memoras estas la ekstrema ŝpinado tra mia korpo. Mi estis sola kaj nomis 911. Paramediko sur ĉiu flanko tenante min supren, mi sentis, ke miaj kruroj estis kaŭĉukaj bandoj. "
"Mi faris ĝin dum 7 tagoj de teruro. Mi trompas akiri glason da akvo al mia buŝo, vomante nenion en mia stomako, sen dormo, tro malforta por atingi la banĉambron sen teni sin al io kun malbona diareo, imaginario demonoj kaj cimoj, kaj svingis tiom multe, ke eĉ se mi sukcesis akiri min en la banujon, ĝi odoris, kiel mi ne banis semajnon post unu horo. "
"Komencante senti iom pli bonan. Se mi havus la monon, mi irus al 30-taga rehabilkado. Mi ankoraŭ ploris kaj denove. Mia kapo estas en nebulo senĉese."
"Estas nur freneza, kiel iomete iom ĵetos min en panikon. Mia stomako ankoraŭ doloris kiel ĝi estas fajro. Svedoj kaj skuoj malaperis, sed mi havis tian teruran kapdoloron verŝajne kontroli kun kuracisto ĉar mi havas cerba aneurismo. Tiel timigita havi alian atakon. "
"Kio surprizis min estis la intenseco de la koŝmaroj kaj la alucinacioj (spertis unufoje), la fraŭdojn, kiuj komencis ĉirkaŭ la tago tri, kaj ankaŭ la senton, kiu komenciĝis ĉirkaŭ la tago kvar, ke mi havis laston de la antaŭa nokto. Tamen, je la tago sep, la sento "malpli" estas malpli, kaj la raboj estas malpli, kaj dormado plibonigas ankaŭ. "
"La depresio estas profunda, kaj kuraj pensoj malfacilas kontroli."
"Estas la moodaj ŝvelajxoj, kiuj timigas min. Unu momenton supren, proksima kaj sen koncentriĝo. Estas malfacile ŝajnigi esti feliĉa kaj normala."
"Mi estas nur la tago 7, kaj mi ankoraŭ havas iujn simptomojn, sed ili ne estas tiel proksimaj. Mi ankoraŭ havas avidojn pri alkoholo, sed ĝis nun mi sukcesis ĝin. Se mi devis fari ĝin denove mi iros. Al rehabla instalado ĉar mi ne estas tiel malfacila kiel mi pensis min estis. Eltiranta simptomoj estas infero! "
8 - Tago 8
Dum la tago ok de abstino de alkoholo, multaj homoj kutime komencas vidi la sanajn avantaĝojn de ĉesi trinki. Plejparte, la ĉefa simptomo, kiun ili devas trakti post ok tagoj, klopodas alkoholon.
Alia kialo por serĉi medicinajn konsilojn se fizikaj simptomoj daŭras post semajno de abstinenco. La simptomoj, kiujn vi spertas, eble ne estas rezulto de alkoholaj retiriĝaj simptomoj, sed povas esti kaŭzitaj de io alia. Nur via kuracisto povas certigi.
Pli bona Dormo, Malsupra Sanga Premo
"Ok tagojn sen trinkaĵo kaj mi sentas min nekredebla. Mi vekiĝis ĉi-matene kaj estis tiel feliĉa, ke mi ne havas kapon, ne ŝviton, nek kulpon," Ĉu mi povas fari ĝin la 4 horojn ĝis la likvaj vendoj malfermiĝas? ". "
"Ne aŭskultis la malgrandan voĉon, pensante pri la tuta mono, kiun mi savas. La sola afero krom la malgranda voĉo estas sendormeco, sed iomete dormas. Unu tre pozitiva afero estas, ke mia sangopremo kaj kora rapideco malsupreniris al preskaŭ normala. "
"Miaj unuaj tri tagoj, miaj plej malbonaj simptomoj estis: naŭzo, svingado, malklaraj manoj, sendormeco (mi kutime ŝirmus kiel kalibro). Tago 4 sentis pli bonan, vekiĝis la tagon 5, kaj mia kapo sentis vere klare, kaj poste mi laboris. kaj ĝi havis grandan amason de angoro dum la tuta tago (neniam sciis antaŭ ol ĉi tio estis simptomo de retiriĝita). La tago 6 kaj 7 multe pli bone. Dormis kiel bebo, ĝi falis en la maldekstra kruro. "
"Fizike mi sentas bone nun, sed mi ankoraŭ provas alkoholo kiel freneza. Tio estos la plej malbona parto."
"Mi tagas la tagon 8 kaj sentas grandan. Mia haŭto malplenigas, mi ne maltrankviliĝas, paranoico, timema, malklara, naŭza, anstataŭe, mi sentas klaran kapon, pli forta, mia apetito plimultiĝis. Mi havas monon en mia poŝo Mia domo estas pura, kaj miaj rilatoj estas pli bonaj kun mia fianĉino kaj patrino. La imposto ankoraŭ estas, sed ĝi venas kaj iras. "
"Mi sentas min bone, kvankam hodiaŭ estas angoro- dormita kaj dormo ankoraŭ estas problemo ĉar mi pensas, ke la botelo aŭ du vino formis mian cerbon por dormi frue kaj mi provas reakiri ĝin por ke mi povu dormi. Mi dormas 7 Kaj mi vekigxos dum la tuta nokto.
"Mia plej granda defio dum la lastaj tagoj, se ĝi traktas homojn, kiuj ne respondos, kie trinkas la afero. Homoj en mia nova laborejo daŭre petas min aliĝi al ili por labori trinkaĵoj kaj eĉ se mi sukcesis diru, ke ne estas tiel facila. "
Kapdoloro, Naŭzo, Interrompita Dormo
"Kiam mi eliris el la lito ĉi-matene mi sentis min tiel malsana, mia kapo estis pasinta la tutan nokton, ĝi estas tago 8 por mi. Mi sentas plata, kaj trovos la vesperojn malfacile, sentante maltrankvile, kun alkoholo konsumanta ĉiujn miajn pensojn. Ne povas imagi mian vivon sen trinkaĵo ankoraŭ, kaj mi esperas senti pli bonan. "
"Mia plej malbona retiriĝa simptomo estas, ke mia cerbo ne ŝajnas bone funkcii . La eraroj de literumado de Lot kaj malriĉaj maraj kapabloj. Mi eĉ ne eniros en la sendormecon".
"Ĝi estas tago 8 kaj mi ne povas teni ion eĉ ne glason da akvo".
"En mia oka tago kaj mi tre laciĝas la tutan tempon. La plej granda problemo, kiun mi havas krom esti tiel laca kaj ne kapabla dormi, krom en ŝnuroj. Havante fremdajn sonĝojn, kiujn mi neniam antaŭe havis".
9 - Tago 9
Tiuj, kiuj faras ĝin al la naŭa abstinenco de alkoholo, komencas vidi realajn rezultojn pri kiel ne trinki tuŝas iliajn vivojn. Kelkaj malestimaj simptomoj ankoraŭ povas esti ĉirkaŭe, sed la avantaĝoj multe superas la negativon post naŭ tagoj.
Malsupre, vidu priskribojn pri kiuj naŭ tagoj sen alkoholo signifas homojn:
Akiranta Aferojn Farita, Pli Energio
"Nu, jen estas tago 9 kaj mi sentas bone! Kelkaj avidoj ĉiutage, sed mi diras al mi, kiom malbona ĝi estis malkonstrui malvarma meleagro , kaj kiom bone mi nun sentas. Mi vere efektivigas tion, kio estis en mia vivo, ke mi estis forĵetante ĉar mi ĉiam ebria. "
"La blankuloj de miaj okuloj estas blankaj denove, mia urino ekrigardas normala kaj miaj intestoj moviĝas normalaj. Mia energia nivelo kaj mensa vigleco superas kaj nur pliboniĝas."
"Nu, ĉi tie mi estas je la tago 9, kaj la pukado forkaptis. Mi ankoraŭ sentas ridindan kaj konfuzitan momente, sed en aliaj momentoj momentoj de ekstrema klareco. La doloroj de kapo ankaŭ malplenigas."
Kravado, Konstanta Kapdoloro
"Tago 9. Mi certas, ke mi endanĝerigas min mem, (korpaj palpitadoj, noktaj ŝvitoj, ĝenerala disorientiĝo), sed plej multaj simptomoj ekstere de" avido "malaperis. Peanut M & M fariĝis mia nova" plej bona amiko ". "Ĝi vere helpis havi la sukeron kiam mi bezonas ĝin."
"Ĝuste la tago naŭ fariĝis ĝin. Tamen, sentu terura, sed la kruelaj kruĉoj ĉesis fliki ĉirkaŭ la anguloj de miaj okuloj."
"Ĉi tio estas mia 9a tago de sobrieco. Ĝi sentas bone. Mi sentas min forta. Mi ankaŭ miregis, ke mi ne havis tipajn skuojn, alucinojn, palpitojn, ktp. Krom horora konstanta doloro."
10 - Tago 10
Ju pli longe vi abstinas, la pli da tempo via menso kaj korpo devas resanigi. Je 10 tagoj sen alkoholo, se vi ankoraŭ havas iujn fizikajn retiriĝajn simptomojn, kiel oni raportas pli sube, ili eble eble pro iu alia kondiĉo ol alkohola forigo. Bonvolu serĉi medicinajn konsilojn.
Avantaĝoj de 10 Tagoj Abstinence
"Sentu min pli forta, manĝante sana kaj tenado de ĉio. Multe da tempo mi manĝis en trinkaĵo, mia ŝvela abdomeno jam komencis malsupreniri kaj mi havas energion. Plus mi havas mian memestimon reen kaj ne" T sentas kiel perdanto en la vivo. "
"Mi nun estas tago dek sen la demono trinkas ĝuste bone. Mi ne scias, ke mi estas sen la demono surŝipe, sed mi ŝatas, kiu mi estas nun."
"Simptomoj reduktas ĉiutage kaj havis la plej bonan dormon de du noktoj dum tre tempo. Nur amu vekiĝi sen rakonti la horojn al la sekva trinkaĵo kaj longe daŭriĝante, konsiderante, ke ĝi devas esti unu tago samtempe kaj mi memoras ĉi tage ĉiun tagon. "
"Nun 10 tagojn sen cannabis aŭ alkoholo, mia menso neniam sentis pli agrablan, mi komencis naĝi kaj iri al la gimnazio kaj neniam sentis pli bonan".
Cravings, Stomach Ache, Kaj Angoro
"Mi ankoraŭ povas senti ĝin parolanta al mi, dirante al mi, ke estas bone havi unu nur. Ha ha! Kiom da fojoj mi falis por tio? Mi ankoraŭ trovas ĝin freneza, ke ni povas forgesi aŭ pardoni la terurajn retiriĝojn, la kapo divido de depresio, doloroj, paranoia kaj kruda angoro. Kiel kiom malbona ĝi vere devas akiri? Mi ne pensas, ke mi havas ĝin en mi malsukcesi denove. "
"Kion mi rimarkas nun estas reala malbona stomako-doloroj, gasflugado kaj naŭzo, kaj laŭta brulado."
"La unuaj 7 tagoj estis malmolaj, sed mi komencas senti iomete normala. Mi estis okupata por purigi la domon (kiu estas senhoma nun) kaj resti ĉe la laboro malfrue por kontraŭstari la tenton. Fine la nokta ŝvito, skuado kaj naŭzo malaperis. La angoro ankoraŭ estas tie, sed mi lernas vivi kun ĝi esperante, ke ĝi pasos. "
11 - Tago 11
Pli plue vi ricevas el via lasta trinkaĵo la pli bonan plej multajn eks-trinkantojn, kiel oni raportas pli sube. Se fizikaj simptomoj daŭras post 11 tagoj de abstino, serĉu medicinan atenton.
Tiuj tiaj simptomoj probable estas pro iu alia kaŭzo ol alkohola forigo.
Sana Haŭto, Sento Pli bona
"Ĉar mi ĉesis trinki, mi havis dolorojn en ĉiun artikon kaj eĉ nun la ĵurnalan guston de alkoholo en mia buŝo, Ĝi estas la gusto de malkonstruo, kiun mi supozas. Jam mi dormas pli bone, sentante pli bonan, kvankam mi estas Iom spaco kaj mia haŭto jam aspektas pli sana. "
"Feliĉe diri, plejparto de miaj retiriĝaj simptomoj malaperis. Neniu ŝvitado, ne skuas kaj ricevus iom deca dormo. Mi vere neniam sentis pli bonan".
"Vere, kia nokta nokto estis hieraŭ nokte. Mi pasigis, kio ŝajnas kiel eterneco batali min mem, ne iri kaj aĉeti bieron. Mi fine provis enlitiĝi je 10 pm, ĵetita kaj turnita kaj konsiderante nur havi trinkaĵon Fine, mi leviĝis, saltis en la aŭto kaj direktis al Walmart por aĉeti iom da ĉokolado kaj jes, ĝi faris la lertaĵon. "
Skuas, Entumecimiento, kaj Rashes
"Je la tago 11, mi ankoraŭ suferas sendormecon kaj rabadon, sed la senprudentajxoj forpelas, svingante preskaŭ haltitaj, skuante preskaŭ for, kaj mia kapo ŝajnas iom pli klara".
"Ankoraŭ estas kelkaj etaj tremoj en miaj manoj, kaj la neuropatio (entumecimiento) estas malsupren al nur piedfingroj anstataŭ duono de ĉiu piedo."
"Mi bezonis profesian helpon, ĉar mi havis severajn retiriĝajn simptomojn de naturo de DT kun alucinaciones, ebla kaptado, kaj timo, ke mi mortigus ajnan sekundon. Mi iris al ER kaj detoxis 5 tagojn en la hospitalo".
12 - Tago 12
Post 12 tagoj de abstino de alkoholo, plej multaj homoj, kiuj ĉesas, havas malmultajn retiriĝajn simptomojn. La lukto ĉe ĉi tiu etapo provas resti sobra. Intensa avideco kaj kolerego estas iuj komunaj simptomoj raportitaj post la tago 12.
Kuraĝoj, Irritabilidad, Maloftaj Sonĝoj
"Honeste, miaj kuraĝoj estas superfortaj (precipe por biero). Mi faris multan kortan laboron kaj rigardis multajn futbalon ĉi-semajnfinon. Estis malfacile fari tion sen mia dekstra mano, sinjoro Coors. ĝi kaj ni ĉiuj povas. "
"Mi estas en la tago 12, ke mi ne trinkas. Mi pasas la teruran retiriĝon kaj nun mi sentas pli bonan, almenaŭ fizike. Mi vidas, ke mi estas unu persono, kiam mi trinkas kaj alia racia" normala "persono, kiam mi ne Eĉ konsideri trinki denove post spertado de la tuta kuklo, kiu kuniĝas kun ĝi kaj postvivado de la angoro kaj fizika agonio de retiriĝado nur montras kiom profunde ĉi tiu toksomanio estas fizika, mensa, emocia kaj spirita. "
"Hodiaŭ estas tago 12. Mi sentas bonon hodiaŭ, sed estis tre kolerema hieraŭ nokte. Mi estas tre feliĉa, ke mi komencas vidi la bloatingon, kiun alkoholo kaŭzis disiĝi. Miaj vestoj pli bonas kaj mia vizaĝo ne estas tiel maldika".
"Mi sentas multe pli bonan pri mia vivo kaj miaj agoj, mi amas vivon sen alkoholo. Ĉiu tago, kiu pasas, mi rimarkas, ke la aferoj estas malpli kaj malproksime. Unu el la plej grandaj aferoj, kiujn mi rimarkis, mi ne estas tiel. "laca" la tutan tempon. Dum jaroj, la plej ofta frazo el mia buŝo estas "Mi estas elĉerpita" Ĉiutage ĉiutage. Mi ne sentas, ke ĉi tiuj tagoj. "
"Gaja diri, ke mi tute ne volas trinki, ĉar mi sentas min tre bone. Mia menso estas multe pli klara en la laboro. Mi eĉ povas dormi nun sen dormanta pilolo. Mi estas tre fiera pri mi."
"Nun estas la tago 12! Mi multe pli bone. Hodiaŭ mi iris al la manĝaĵejo kaj mi ne povas kredi, kiel klare ĉio atingas, mirinde, kiel nebula vivo."
"Tago 12 - Mi tre koleras, kaj mi sentas min tre bone pri mia elekto ĉesi trinki. Mi havas kapdolorojn ofte kaj mi ankaŭ havas strangan kaj malbonan sonĝon . Ĉiu nokto mi sonĝas, ke mi denove trinkas."
13 - Tago 13
Homoj en reakiro daŭre raportas la avantaĝojn de ne trinki alkoholon post 13 tagoj de abstinenco:
Seninterrompa Dormo, Bona Apetito
"Estas tago 13 kaj mi devas diri, ke mi sentas teruran! Mi ankoraŭ havas problemojn dormi, sed unufoje mi dormas, estas tre tre sana, kaj mi sentas multe pli bone ol iun matenon post la trinkaĵo. doloro en mia ezofago kiam glutas kaj nun malaperis. "
"Hodiaŭ estas tago 13. Plejpartoj de simptomoj malaperis krom estreñimiento kaj okazaĵoj." Ili dormis tre bone. "
"Tago 13 kaj sentas tre bonan, kvankam agitado estas iomete pli trankvila. Mi estas pli trankvila, maltrankvilo malaperis, stomako pli bone, havas mankon, kaj dormas 8 horojn sen vekiĝi je 4 am Ankaŭ helpis ankaŭ kun la depresio, kvankam tio estas aparta afero. "
"Tago 13 - Dum la lastaj tagoj, la doloroj de kapo malaperis, sed mi estas juna kiel infero! Kiam mi dormas, ĝi estas seninterrompa 8-9 horoj, kio estas tre bela!"
14 - Tago 14
Post du semajnoj de tuta abstino de alkoholo, la plej ofta simptomo raportita estas sendormeco, sed tio povus esti atribuita al aliaj faktoroj ol alkoholaj retiriĝoj.
Sendormeco, Irritabilidad
"Mi rimarkas, ke tio ne estas facila tasko. Mi estas en la tridek jaroj, kaj nun mi decidis ĉesi. Hodiaŭ estas tago 14 kaj mi ne dormas ĝuste, mi renkontas ĉiujn."
"Dormo estas problemo, sed se mi tute dormas, estas bona nokto. Mi pensas, ke mi ĉiam havis la dorman malordon".
15 - Semajno 3
Post du semajnoj da abstinenco, la avantaĝoj de ne plu trinki ĉe malutilaj niveloj daŭre fariĝas evidentaj, kaj por iuj, eĉ la avido de alkoholo komenciĝas subiĝi, kiel raportis pli sube:
Pensante Klare, Malpli Kravadoj
"Mi sentas mirindan. Mi perdis pezon, mia haŭto aspektas mirinda [suferis ĉagrenojn tra mia korpo kaj vizaĝo] Mia energio kaj fido revenas. Estas mirinda."
"Mi estas la tago 15 kaj sentas, ke mi efektive eniras en la" mielmonaton "fazon de mia reakiro. Mi sentas grandan kaj mi komencas komenci povi klare pensi."
"Mi komencas senti pli homan. La elĉerpiĝo foriris kaj mia koncentriĝo ŝajnas pli bona."
"Je la tago 5 mi komencis ekzerci, kaj dum la tago sep mi trempis la intensecon de tie. Mia haŭto kaj okuloj aspektas pli bone, kaj la malsovaĝa stomako komencas foriri."
"Tago 15! Mi sentas multe pli bonan kaj amatan, kiu povas vidi la novajn ŝanĝojn ene de mi! Mi ankoraŭ travivas senmemorojn, kaj de tempo al tempo moodŝancoj, tamen la deziro trinki ne plu konsumas miajn pensojn."
"Hodiaŭ mi malgxojis, sed tio okazos, dum mi rememoras, kion mi volas, kaj rememoros min, ke la tuta pokalo de alkoholo kaŭzis min, ke mi estu bone."
"Mi ankoraŭ ne deziras trinki, kaj mi esperas, ke ĝi daŭros eterne! La retiriĝoj jam foriris, nur sendormeco".
Simptomoj Kiu Eblas De Aliaj Kaŭzoj
"Mi denove maltrankviliĝas, kiam mi legis aliajn retiriĝajn simptomojn kaj kiel ili ŝajnas esti finitaj dum unu semajno, sed miaj ankoraŭ ne kongruas. Mi ne havis multajn homojn, pri kiuj oni poŝtas. Neniu nokta ŝvito, tremoj, aŭ ĵetante supren.Eĉ sen sendormeco, mi dormas bone. Nur stomako-problemoj kaj angoro plejparte ».
"Antaŭ ĉio, mi estas elĉerpita la tutan tempon, mi facile dormis 12 horojn nokte kaj ankoraŭ laciĝas la sekvan matenon. Due mi perdis ĉian kapablon koncentri aŭ sekvi logikan trajnon de penso. Fine mi havas momentojn de kompleta kaj kompleta angoro. Mi estis sobra en la pasinteco kaj mi ne memoras, ke iam mi estas tiel laca. "
"Mi ankoraŭ sentas vere maltrankvila kaj panikema kaj konfuzita kelkfoje, precipe en publiko. Ĉu ĉi tio estas normala, dum 19 tagoj?"
"Mi nun estas la tago 19 kaj ĝi fariĝas pli facila. La kapdoloroj malrapide iras."
"Je la fino de hodiaŭ, ĝi estos tago 20. Mi sentas pli bonan ol mi dum longa tempo, mi ankoraŭ havas malmultajn flankajn efikojn kiel senhejmeco, angoro, kolerego, kaj mi deziras dolĉaĵojn ĉiutage."
"Mi sentis min bone preterpasi la naŭzon, skuante ktp ene de la unua semajno, sed nun je 21 tagoj mi komencas havi nur kion mi povas priskribi kiel partalaj retiriĝoj. Malforte sur la genuoj, malvarmaj ŝvitoj kaj sentoj maltrankvilaj. Ĝi venas kaj iras ĉiun malmultajn horojn kaj nur daŭras dum unu horo aŭ sekve, sed poste mi sentas elĉerpita kaj devas sidiĝi kaj ripozi. Post 21 tagoj mi ne atendis ke tio okazas. "
Se vi daŭras suferi fizikajn simptomojn post du semajnoj de abstino de alkoholo, vi devas konsulti kun via kuracisto. Viaj simptomoj povus esti kaŭzitaj de aliaj kondiĉoj aŭ malsanoj.
16 - Semajno 4
En la kvara semajno de abstino de alkoholo, la avantaĝoj subtenas, laŭ la raportoj de tiuj, kiuj restis sobraj dum pli ol tri semajnoj.
Libereco, Pezo Perdo, Feliĉo
"Nun la tagon 24 kaj la afero, kiu plej retenas min, mi dezirus dormi, se nur dum kelkaj horoj. La bona novaĵo, frakasita stomako daŭris 10 funtojn en pezo".
"Estas la tago 25 por mi kaj mi esperas, ke ĝi helpas al iu scii, ke la fizikaj aferoj pasos. Mi havis multajn strangajn simptomojn kaj memorajn perdon ktp sed rimarkis certan pliboniĝon en la pasinta semajno. Mi ankoraŭ provas alkoholon, sed ĝi estas pli mensa flanko nun. "
"Mia kapdoloro iris lastan merkredon kaj mi dormis bone la lastajn noktojn. Mi sentas mirindan."
"Hodiaŭ estas tago 26 kaj mi sentas bonegan. Al ĉiuj tiuj, kiuj pretas rezigni pro retiriĝoj, pendu tie! Ĝi pliboniĝas."
"Mi hodiaŭ tagas la tagon 27, mi ankoraŭ iomete laciĝas kaj stomako estas iom kruela sed mi sentas pliboniĝojn pli bone. Mi sentas min pli feliĉa kaj malstreĉiĝinta nun."
"Mi havas 27 tagojn kaj ne klare kaŝas sen pli da ruzo: ne pli rite kaj kontrolo, nur libereco. Mia haŭto aspektas pli freŝa kaj malpli ruĝa kaj malofta. La povo esti sobra estas preskaŭ abrumadora kaj trankviliga, nova, kiel mi antaŭ 35 jaroj nur multe pli maljunan ekstere sed sentante sunplena interne. "
"Tago 28 kaj sufiĉe trankviligas diri ke mi ankoraŭ estas sobra. Kelkaj tagoj estas kiel rajdado de rulisto, supre, malsupren, supre kaj malsupren."
"Ĉiu tago pli bona ol hieraŭ."
"Tago 28 nun kaj ĝi sentas bone esti sobra. Mi scias, ke mi havas longan vojon iri sed povas dormi ĉi-vespere sciante, ke mi ne trinkis hieraŭ kaj mi ne havis unu hodiaŭ, kaj mi preĝos ĉi-nokte, ke mi ne Ne havos morgaŭ. "
17 - Tago 30 kaj Trans
Post 30 tagoj de sobrieco, iuj fizikaj retiriĝaj simptomoj devus esti bone en la pasinteco, kun la cetera batalo subteni abstemion kaj reakiron. Gravas ĉe ĉi tiu etapo por tiuj, kiuj volas resti sobraj lerni kiel disvolvi sana vivstilo, kiu ne inkluzivas trinki.
La avidoj kaj la klopodo de trinki ne subite malaperas post 30 tagoj de abstinenco . Lasi trinki sola eble helpos vin reveni al pli bona sano, sed por multaj, ĝi bezonas laboron por resti sobra kaj ne havi recidivon.
Malsupre homoj dividas siajn spertojn post 30 tagoj kaj pli tie sen preni trinkaĵon:
Pli bona Sanga Premo, Malgrandaj Kavoj
"Mi vidis la kuraciston en la tago 2, kaj mia sangopremo estis 160/110. Mi vidis lin denove la tagon 30, kaj mia BP estis 122/80, kaj mi perdis 7 funtojn. Nun mia plej granda lukto estas nur resti for de la unua trinkaĵo , sed la pli da tagoj, kiuj preterlasas ĝin, la malpli da mi ŝatus havi ĝin. "
"Nun, kun malmola laboro kaj viglaĵo, mi ĝojas esti pli sobra tempo. Mi pli praktikas kaj komencas malpliigi la nombro da herboj kaj vitaminoj, kiujn mi prenis ĉiutage."
"Mi ne povas memori la lastan monaton. Mi esence ne povas memori malŝakon, konversaciojn, ion ajn! Ŝajne mi dormis multe kaj ne manĝis (mi perdis 10 lbs). Fakte, mi ankoraŭ forgesas aferojn. por trakti. Ĉi tio implikas multajn glikajn notojn. "
"Mi havis severajn simptomojn de laceco. Kontraste kun vi plejparte, mi ne havis problemojn kun dormado, nur male, ne ŝajnas vekiĝi. Nenia energio, tute malsimila al mi."
"Hodiaŭ estas tago 30 por mi! Mi ankoraŭ suferas de humidezaj svingoj kaj varmego, sed miaj novaj sobraj amikoj certigas min, ke ĉi tio klare finos".
"Estas tago 30 por mi, mi ankoraŭ havas avidojn, sed ili ŝajnas esti pli malfortaj. La finoj de semajno estas la plej malfacilaj por ne trinki kiel mi trinkos senĉese dum la semajnfinoj. Kiam mi havas trinkojn por trinki, mi rezistas ilin per pensado pri ĉio. pri la malbonaj aferoj, kiujn alkoholo faris al mi. "
"Mi sentas pli bonan ĉiutage. Mi ankaŭ estas tre feliĉa, ke mi povas resti sobra, mi neniam pensis, ke mi povos fari ĝin. La kavoj venas kaj iras, sed la kredo pri Dio kaj preĝoj helpis min resti forta kaj sobra. "
Tago 36
"Nu, kion mi ne sciis, estis ĉiuj malĉefaj efikoj. Mi trairis korojn, korbatojn, ŝvitojn, skuojn, kriojn, depresojn, furorojn, panikajn atakojn kaj senĉesan sendormecon. Nun je la tago 36 mi fartas la tutan tagon. Neniu deziro trinki, sed kiam mi denove sentos energion? "
Tago 49
"Mi pasas 7 semajnojn de esti sobra kaj mi ne povus esti pli feliĉa."
Tago 50
"Hodiaŭ estas la tago 50 por mi, pasintsemajne mi estis feriado. Kelkfoje mi pensis, ke mi havos trinkon ĉi-nokte, kaj tiam mi rememoris la doloron kaj ĝi retenis min rekte."
Tago 53
"Mi estas en la tago 53 de sobrieco kaj mi ne memoras, ke iam ajn mi sentas min tiel nekredebla. Mi vigle rigardas la tagon, mi dormas dum la nokto kaj plenumas ĉiun matenon. Estas mirinda sento esti sobra!"
Tago 62
"Tago 62, kaj mi sentas min pli forta ĉiutage. Aferoj, kiujn mi rimarkis, kiam mi ĉesis trinki, estas: pli bona pensado / juĝo, angoro estas multe pli bone , haŭto aspektas pli bone, kaj mi certe havas pli bonajn matenojn. "
Tago 63
"Ĉi tiu fojo, mi volas resti sobra, sed la afliktoj estis tiel malbonaj ĉi-semajne. Mi ne scias, kial ĉio ŝajnas bati min tuj, problemoj kun familio, laboro ktp. Mi veturis malsupren la strato survoje al mia malnova kuirejo haltis, sed io diris al mi iri la alian vojon kaj nur iri rekte hejmen. Do jes mi faris ĝin kaj mi denove vekiĝos sobra. "
Tago 70
"Nu, mi scias, ke mi ankoraŭ havas 15 minutojn antaŭ ol mi povas festi mian 70-jaran tagon de sobrieco, sed mi ne povas atendi. Mi havis tiom multe da emociaj trupoj ĉi tiun semajnon. Mi povus facile trovi ekskuzon por salti de la ĉaro. Sed mi povas fieri tenu mian kapon alta kaj diras, ke mi ne bezonis alkoholon por manipuli miajn situaciojn. Mi diros, ke dum kelkaj punktoj ĉi-semajne mi neniam sentis pli feliĉan kaj pli kompletan kiel virinon. Estis aliaj, kiuj faris min alfronti severajn realaĵojn. Altaj kaj malmultaj mi eksciis, ke mi ne bezonas alkoholon por defendi seniluziiĝon. "
Tago 210
"Jam pasis preskaŭ sep monatoj kaj mi ne tuŝis guton. Mi reen funkcias, mia haŭto estas malplenigita, kaj mi purigis la malŝarĝon, kiun mi faris de mia vivo. La malĝoja vero mi erarigas, eĉ post la tuta infero, kiun ĝi kaŭzis. Sed reiri estos mia morto. "