Kiel rekoni la paŝojn al kalkulo
Revolviĝo estas tiel ofta en la alkoholo kaj droga reakiro , ke ĝi kalkulas ke pli ol 90 procentoj el tiuj en reakiro havas almenaŭ unu recidivon antaŭ ol ili atingas daŭran sobron .
Sed rikolto kelkfoje nomata "glitilo" ne komencas kiam vi elektas trinkaĵon aŭ drogon. Ĝi estas malrapida procezo, kiu komencas multe antaŭ ol vi efektive uzas. La paŝoj al kalkulo estas efektive ŝanĝoj en sintenoj, sentoj kaj kondutoj, kiuj iom post iom kondukas al la fina paŝo, prenante trinkaĵon aŭ drogon.
Se vi laboras por longtempa sobrieco kaj volas eviti relanĉiĝon laŭ la vojo, gravas rekoni la sekvajn avertajn signojn kaj preni agojn por konservi ilin progresi al plena-blovita rikolto.
Esploristoj Terence T. Gorski kaj Merlene Miller identigis serion de avertaj signoj aŭ paŝoj, kiuj kutime kondukas al recidivo. Laŭlonge de la jaroj, pliaj esploroj konfirmis, ke la paŝoj priskribitaj en la studo de Gorski kaj Miller estas fidindaj kaj validaj antaŭdiroj de alkoholo kaj drogaj resaltoj.
Refluo Subskribu: Ŝanĝi en sinteno
Ŝanĝo en sinteno: Pro iu kialo, vi decidas, ke partopreni en via reakiro estas ne tiel grava kiel ĝi estis. Vi sentas ion malĝuste, sed ne povas identigi precize kio ĝi estas.
Relapse Subskribo: levita streso
Pliigo de streso en via vivo povas esti grava ŝanĝo en cirkonstancoj aŭ nur malmultaj aferoj konstruantaj. Revenante al la "reala mondo" post kiam ĝi envenas kuracadon povas prezenti multajn stresajn situaciojn.
La danĝero estas se vi komencas reagi al tiuj situacioj. Atentu, se vi komencos havi sentojn de humoro kaj troaj pozitivaj aŭ negativaj sentoj.
Refluo Subskribu: Reaktivigo de Denial
Ĉi tio ne estas la rifuzo, ke vi havas drogon aŭ alkoholon, ĝi neas, ke la streĉiĝo atingas vin. Vi provas konvinki vin, ke ĉio estas bone, sed ne.
Vi eble timas aŭ maltrankviliĝos, sed vi forĵetas tiujn sentojn kaj ĉesas dividi tiujn sentojn kun aliaj.
Refluo Subskribu: Recurrenco de Forigo de Simptomoj
La angoro , la depresio , la senmoveco kaj la perdo de la memoro povas daŭri longe post kiam vi ĉesas trinki aŭ fari drogojn. Konata kiel post akraj retiriĝaj simptomoj tiuj simptomoj povas reveni dum tempoj de streso. Ili estas danĝeraj ĉar vi povas esti tentita mem-kuraci ilin per alkoholo aŭ drogoj.
Refluo Subskribu: Ŝanĝoj Ŝanĝoj
Vi povas ŝanĝi la ĉiutagan rutinon, kiun vi disvolvis en komenca kaj sobrieco, kiu helpis vin anstataŭigi viajn kompetentajn kondutojn kun sanaj alternativoj. Vi povus praktiki eviti aŭ fariĝi defenda en situacioj, kiuj petas sinceran taksadon de via konduto.
Relapse Subskribu: Socia Kompletigo
Vi povas komenci senti malkomforta ĉirkaŭ aliaj kaj farante ekskuzoj por ne socialigi. Vi ĉesas iri al viaj subtenaj grupaj kunvenoj aŭ vi tranĉos reen en la nombro de kunvenoj vi ĉeestas. Vi komencas izoli vin mem.
Relapse Subskribo: Perdo de Strukturo
Vi komencas tute forlasi la ĉiutagan rutinon aŭ horaron, kiun vi disvolvis en frua sobrieco. Vi povas komenci dormi malfrue aŭ ignorante personan higienon aŭ salti manĝojn.
Reklaki Subskribon: Perdo de Juĝo
Vi havas problemojn pri decido aŭ vi faras malsanajn decidojn. Eble malfacile pensas klare kaj vi konfuzas facile. Vi eble sentas superfortita pro neniu evidenta kialo aŭ ne kapablas malstreĉiĝi. Vi eble iĝos ĉagrenita aŭ kolera facile.
Relapse Subskribo: Perdo de Kontrolo
Vi faras neraciajn elektojn kaj ne povas interrompi aŭ ŝanĝi tiujn elektojn. Vi komencas forkapti homojn, kiuj povas helpi vin. Vi komencas pensi, ke vi povas reveni al socia trinkaĵo kaj distra drog-uzo kaj vi povas kontroli ĝin. Vi povas kredi, ke ne ekzistas espero. Vi perdas konfidon pri via kapablo administri vian vivon.
Relapse Subskribu: Perdo de Ebloj
Vi komencas limigi viajn elektojn. Vi ĉesas ĉeesti ĉiujn kunvenojn kun konsilistoj kaj viaj subtenaj grupoj kaj ĉesigi iujn farmakoterapiajn traktadojn . Vi povas senti solecon, frustradon, koleron, rankon kaj streĉiĝon. Vi eble sentus senhelpa kaj senespera.
Fina Stadio: Malakcepti
Vi provas kontroli, "socia" aŭ baldaŭ alkoholo aŭ drog-uzo, sed vi estas seniluziigita per la rezultoj kaj sperto hontindaj kaj kulpaj. Vi rapide perdas kontrolon kaj vian alkoholon kaj drog-uzan spiralan plian kontrolon. Ĉi tio kaŭzas kreskantajn problemojn kun rilatoj, laborpostenoj, mono, mensa kaj fizika sano. Vi bezonas helpon denove sobra.
Relapse Estas Preventible
Revolvi sekvantan traktadon por drogoj kaj alkoholaĵoj estas komuna kaj antaŭvidebla, sed ĝi estas ankaŭ neebla. Sciante la avertajn signojn kaj paŝojn, kiuj kondukas al recidivo povas helpi vin fari sanajn elektojn kaj preni alternativajn agojn.
Se okazo okazas, ĝi ne estas la fino de la mondo. Se ĝi okazas, gravas, ke vi repagu, polu vin kaj revenu sur la vojon al reakiro.
Fontoj:
Nacia Mezlernejo pri Drogaj Misuzoj. "Komencoj de Drug Addiction Treatment: Esplorado-Bazita Gvidilo." Reviziita 2012.
Nacia Mezlernejo pri Drogaj Misuzoj. "Individua Drug-Konsilantaro-Projekto Trakti Kokainan Toksomanion: La Kunlabora Kokaina Traktado-Modelo-Modelo". Alirita majo de majo.
Miller, WR, et al. "Simpla Skalo de Gorski's Warning Signs for Relapse". Ĵurnalo de Studoj pri Alkoholo .