Subite Forigi Alkohola Konsumado Povas Esti Danĝera
Se vi volas ĉesi trinki, vi eble volas unue streĉi, anstataŭ ĉesi subite, provi redukti la severecon de eblaj alkoholaj retiriĝaj simptomoj.
Se vi estas ĉiutaga trinkanto, longatempa peza trinkanto aŭ ofta bingea trinkanto, se vi subite ĉesas trinki plene, ŝajnas, ke vi spertos iun tipon de alkoholo-retiriĝaj simptomoj kaj se vi provos ĉesi "sur via propra "sen ia ajn medicina helpo, tiuj simptomoj povus esti tre severaj .
Bedaŭrinde, estas malmulte, se iu ajn esplorado, kiu montras, ke plimalbonigi efektive malpliigas la efikojn de alkohola forigo. Tio povus, ĉar retiriĝaj simptomoj varias vaste de unu persono al la sekva kaj ne ekzistas maniero kompari rezultojn.
Atendantaj Verkojn Por Aliaj Drogoj
Ni scias, ke malrapidiĝado estas norma medicina praktiko por aliaj drogoj. Pacientoj prenantaj antidepresivos, ekzemple, kutime ne forprenas brile sian medikamenton, sed iliaj dosoj iom post iom reduktas.
Ni ankaŭ scias, ke produktoj uzataj por helpi homojn ĉesi fumi, kiel ekzemple nikotinaj diakiloj aŭ gumoj, estas desegnitaj por iom post iom malhelpi fumatojn de nikotino malrapide reduktante la kvanton de nikotino kiun ili konsumas.
Komuna senso diras al ni, ke ĉesigi malvarman meleagron de 12-biera kutimo kompare al ĉesigi tridagan kutimon, estos multe pli streĉa en la sistemo kaj kaŭzas pli grandan malkomforton.
Metodoj de Malforta Alkohola Konsumo
La plej simpla maniero por forigi vian alkoholajn konsumojn estas iom post iom redukti la nombron da trinkaĵoj, kiujn vi kutime trinkas dum tempo.
Ekzemple, se vi kutime trinkas kvin glasojn da vino ĉiutage, provu tranĉi reen al kvar glasoj dum pluraj tagoj kaj provu redukti ĝin al tri.
Iuj homoj ekflugas per malproksimigo de la longa tempo inter ĉiu trinkaĵo. Ili povas limigi sin al nur trinkaĵo por horo, ekzemple. Aŭ, ili povas anstataŭigi glason da akvo, suko aŭ Gatorade inter ĉiu alkohola trinkaĵo.
Trovu Fiksa Metodo, kiu funkcias por Vi
Aliaj provas malrapidiĝi ŝanĝante de la alkohola trinkaĵo, kiun ili preferas al unu, kiun ili ne ŝatas. Ekzemple ili eble provos ŝanĝi el vino al biero, kiun ili ne preferas, ĉar ili estas malpli verŝajne trinki tiom multe da la trinkaĵo, kiun ili ne ŝatas.
La retejo de HAMS: Harm Reduction for Alcohol rekomendas, ke homoj provas malrapidigi alkoholon al biero kaj poste trinki "sufiĉas por teni la ŝvitojn kaj ŝanceliĝi" ne gravas kiom tiu kvanto estas. La retejo ankaŭ havas sugestojn por agordi frapan horaron.
Ekzistas multaj aliaj manieroj, kiujn homoj uzas por provi tranĉi sian trinkadon. Iuj tranĉaĵoj miksante pli malfortajn trinkaĵojn kun malpli da alkoholo. Vidu ankaŭ: 9 Konsiletoj por Redakti Trinkadon .
Tapering Ne funkcias por ĉiuj
Por iuj trinkantoj, tranĉante la kvanton de alkoholo ili trinkas simple ne funkcias. Ili povas tranĉi la nombron da trinkaĵoj, kiujn ili havas por mallonga tempo, sed ili baldaŭ revenas al trinki ĉe ilia kutima nivelo.
Unu leganto priskribis ĝin tiel: "Mia kuracisto konsilis min malrapide tranĉi, sed tio ne funkciis al mi, ĉar mi ne povis nur havi 1 aŭ 2 glasojn".
Tiuj, kiuj trovas, ke ili ne povas forpreni la nombron da trinkaĵoj por iu ajn grava tempo, eble verŝajne evoluigis severan malfortan uzon de alkoholo aŭ fariĝis ofte konata kiel alkohola.
Por aliaj, simple tranĉi la nombro da trinkaĵoj, kiujn ili povas, per si mem povas alkonduki simptomojn de alkoholo. Alia vizitanto al la Alkoholismo priskribis ŝian sperton de ĉi tiu maniero:
Mi decidis tranĉi al biero ĉiun 1-2-3 tagojn kaj mi povis daŭrigi ĝin ĝis nun, sed mi ankoraŭ sentas min kiel pleneco! Mi eble dormis 8 horojn totale en la pasintaj du ĝis tri tagoj.
Anstataŭigado ne ĉiam laboras
Submeti unu specon de trinkaĵo por alia ne helpas vin tondi ekstere alkoholon se vi konsumas la saman nombron da normaj trinkaĵoj kiel vi kutime havas. Unu 12 onza biero enhavas la saman kvanton da alkoholo kiel 6-onza vitro da vino aŭ miksita trinkaĵo enhavanta 1,5 onzas de alkoholo.
Kelkfoje provas anstataŭigi, vi povas reveni al vi. Alia loka vizitanto dividis sian sperton kun anstataŭigo de vino (kiun ŝi ne ŝatis) por biero, kiu estis ŝia preferata elekto:
Mi komencis trinki vinon por tondi, la unuan semajnon mi trinkis pli da vino ol biero, kio kondukis al esti eĉ ebria ol la biero, kiun mi konsumis ĉiutage. La venontan semajnon mi malrapide komencis plifortigi. Mi mezuris ounce per onza ĝis mi atingis ĝin ĝis la lasta onza. Parto de vino kaj parto de akvo. Nasty? jes, sed ĝi funkciis.
Por iuj, Tapering Estas la Respondo
Unu kialo tiom multe da homoj, kiuj provas ĉesi trinkaĵojn, almenaŭ unufoje antaŭ ol sukcese ĉesi pro la malagrablaj retiriĝaj simptomoj, kiujn ili spertas. Kiam la simptomoj fariĝas vere malbonaj, ili reiru al trinkado por ricevi helpon.
Por kelkaj trinkantoj, kiuj reaperis post alfrontado de severaj retiriĝoj, la respondo unue malŝparis, prefere ol subite ĉesante malvarma meleagro. Jen kelkaj sukcesaj historioj de vizitantoj al ĉi tiu retejo, kiuj sukcesis ĉesi sukcese:
Forigo de Simptom-Senpaga
Ĉi tiu fojo, mi kroĉis, havante du al kvar bierojn dum ĉirkaŭ kvar aŭ kvin tagoj kaj mi tute forprenis simptomojn.
Tapering Estis Ne Facila
Ĝi estis minuto je minuto, horo per horo afero unue. Ĝi prenis al mi tri semajnojn por fari ĝin. Ne estis facila, sed mi sciis, ke ĝi estas la sola vojo por mi. Mi devis esti decidita kaj forta por batali ĝin.
Pli bona ol Malvarma Turkio
Ĉi tiu fojo, mi kroĉis min, ke mi trinkis 2 aŭ 3 botelojn da vino (kelkfoje kvinono de tekilo aŭ bubono) tage. Mi batis kun 2 al 4 bieroj tage. Ne ĉio estis facila, sed multe pli facila ol malvarma meleagro.
Paŝo antaŭen fariĝi pli bona
Mi ne povis forpreni tempon de laboro aŭ de familio, kaj en kvin tagoj ekkaptis per intertempo inter trinkaĵoj. Ĝi estis longa semajno, sed ĝi finfine finiĝis. Ĉiu horo vi foriras sen trinkaĵo estas paŝo por plibonigi.
Tranĉante malsupren al nulo
Mi demetis botelon da brando aŭ vodko sur du aŭ tri botelojn da vino nokte ĝis nulo. Mi havis nulajn simptomojn post trinkado ĉiutage ĉiutage dum la pasintaj ses jaroj.
Akiranta Helpo por Retiriĝoj
Se vi trovos, ke vi estas unu el tiuj trinkantoj, kiuj ne povas konsistigi sian konsumon de alkoholo aŭ se vi trovos, ke vi komencas sperti retiriĝintajn simptomojn per simple tranĉado, ne rezignu.
Vi ne devas lasi la timon pri alkohola forigo ĉesigi vin de tranĉi aŭ malakcepti . Vi povas decidi serĉi medicinan traktadon por retiriĝaj simptomoj aŭ vi povas decidi eniri profesian detoxon aŭ rehabilkcentron .
Fontoj:
Nacia Instituto pri Alkohola Malsano kaj Alkoholismo. "Redaktanta Trinkaĵon: Alkoholo kaj Via Sano". Februaro 2009.
Nacia Instituto pri Alkohola Malsano kaj Alkoholismo. "Kio estas Norma Trinkaĵo?" Ĝisdatigita 2005.
Naciaj Mezlernejoj de Sano. "Alkohola forigo". MedlinePlus Ĝisdatigita februaro 2009.