Esti tre sentema persono (HSP) ne estas malbona afero. Ĝi simple signifas, ke vi emas prilabori aferojn pli profunde, kiel ekzemple kuzoj, emocioj kaj spertoj. Vi tre konscias pri via ĉirkaŭaĵo kaj havas bonan donacon por repreni subtilajn demandojn en via medio, kiun aliaj ne rimarkas.
Pro tio, ke vi eble ekprenos ĉi tiujn subtilajn demandojn kaj procesas tiujn pli profunde ol aliaj homoj, ĝi ne estas surprizo pensi, ke vi eble sentiĝos superfortita dum spertoj, kiuj ne estas tiel subtilaj.
Aferoj kiel laŭtaj bruoj, drasta temperaturoŝanĝo, amaskomunikiloj aŭ situacioj emocie-ŝargitaj povas krei mizeron pro tio, ke via sistemo fariĝas superstimulada. Vi ankaŭ povus trovi, ke vi havas pli malmolajn resaniĝojn post spertoj, kiuj implikas perfidon, perdon aŭ malakcepton.
Memoru, ke esti HSP estas nur maniero esti en la mondo. Multaj homoj, kiuj identigas ilin kiel HSP, eble spertis siajn vivojn de aliaj homoj, dirante al ili, ke ili estas "tro sentemaj" aŭ "ne povas lasi tion." Ĉi tiuj povas esti doloraj aferoj por aŭdi, precipe el tiuj, kiujn ni zorgas pri, kaj lasi nin senti kiel ni miskomprenas aŭ, pli malbonaj, malfortaj aŭ nekapablaj.
Kiel Elaine Aron, PhD, klare montras sian laboron kun tre sentemaj homoj: "Estas nenio malbone kun alta sentiveco. Sensiveco estas avantaĝo en multaj situacioj kaj por multaj celoj, sed ne en aliaj kazoj. Kiel havi certan okulon, ĝi estas neŭtrala normala trajto heredita de granda parto de la loĝantaro, kvankam ne la plimulto. " D-ro. Aron taksas, ke ĉi tiu karakterizaĵo de alta sentemo troviĝas en 15-20 procentoj de la populacio.
Ne certas se vi estus konsiderita tre sentema persono? Prenu ĉi tiun kvizon de D-ro Aron por lerni pli.
Petante Helpo kiel Tre Sentema Persono
Kiel HSP, vi eble spertis situaciojn kaj homojn, kiuj lasis vin pridemandado, viaj perceptoj kaj viaj kapabloj. Ĉi tio ne estas bona sento, kaj povas lasi vin senti malbonaniere de iu maniero.
Ni timas timi homojn, timante perfidon, perdon aŭ malakcepton. Ĝi povas senti riskon por HSP peti helpon, kiom ajn ili sentas defiitaj kaj povus lukti ĉe la laboro, en siaj personaj vivoj aŭ en iliaj rilatoj.
Kiam ni havas aparte profundajn vundojn, kiuj bezonas resanigon, kiel misuzo aŭ traŭmato, ĝi povas esti abrumadora pensi, ke ni bezonos fidi homon kun niaj rakontoj kaj spertoj por helpi nin trovi kuracadon kaj pacon. Jen kelkaj konsiloj por eliri kaj trovi terapeŭton, kiu komprenos kiel labori kun tre sentema persono.
Komencanta Vian Serĉon
D-ro. Aron elstaras specifajn paŝojn por trovi terapeŭton en sia libro, "La Librolekta Laboro: La Praktika Gvidilo por Altkreskaj Homoj kaj HSP-Subtenaj Grupoj". Unu el la unuaj sugestoj, kiujn ŝi faras, estas "estimi, ke ĉi tiu decido influos profundan vivon". Prenu la decidon al koro kaj prenu la tempon por esplori eblojn antaŭ decidi. Via terapeŭto estos iu, kiun vi enmetos en vian vivon dum tempo, konstante proponante al vi sekuran spacon por dividi spertojn kaj procezi per defias emociojn.
Trovanta Licencan Terapeŭton
Kvankam multaj homoj ofertas servojn kiel helpa profesiulo , estas grave serĉi provizantojn, kiuj havas la taŭgan edukadon, trejnadon kaj licencon por praktiki en ilia kampo.
Ekzemploj de ĉi tio estus psikiatroj, psikologoj, licencaj terapiistoj kaj sociaj laboristoj. Ekzistas registaraj estraroj por ĉi tiuj profesioj kaj, kvankam provizantoj varias tre, elektante iun, kiu estas formale trejnita kaj kredita de sia ŝtata tabulo, permesos al vi scii, ke ili renkontis specifajn kriteriojn por praktiki en ilia elektita kampo. Multaj provizantoj proponas ĉi tiun informon en siaj retejoj aŭ aliaj listoj, sed se vi ne povas facile trovi tiun informon, ne timu demandi al la persono pri siaj akreditoj kaj permesiloj.
Kie rigardi
Vi povas trovi multan informon pri terapiistoj enrete.
Estas multaj retejaj retejoj kaj aliaj retejoj dediĉitaj al dividi informojn pri disponeblaj terapiistoj kaj serĉebla loko, do vi povas vidi, kio opcioj estas disponeblaj proksime al vi. Memoru, ke vi verŝajne vidos ĉi tiun personon regule por tempo, do konservu tion en la menso, kiel vi konsideras programado kaj komputado.
Ekzemploj de interretaj listoj inkluzivas:
- Bona Terapio
- Forvivo
- Retejo de la tre sentema persono
Atingu kaj kolektu informojn
Iuj terapiistoj ofertas senpagajn konsultojn, mallonge en persono aŭ tra la telefono. Se vi trovos provizanton, kiu ŝajnas, ke ili bone taŭgas por vi, kaj ili ne deklaras, ke ili proponas senpagan konsulton, ne timu demandi. Plej multaj terapeŭtoj bonvolos pasigi 15 minutojn tra la telefono aŭ eĉ retpoŝte por respondi demandojn pri ilia trejnado kaj sperto. Memoru ĉi tiun konsultan tempon eble necesas esti antaŭvidita antaŭvidita, kaj iuj eble preferas vin eniri en la oficejon por interkonsento.
D-ro. Aron sugestas, ke HSP-aj punktoj dividas sufiĉan informon dum sia konsulto aŭ unua sesio por kunvenigi informojn pri kiel la terapeŭto respondas en kunsido. Aferoj povus konsideri:
- Ĉu ili estas alireblaj kaj konversaciaj?
- Ĉu ili ŝajnas kompatemaj kaj komprenaj?
- Ĉu ili permesas vin dividi dum la unua sesio?
- Ĉu vi trovas, ke ili havas helpemajn vidojn?
- Ĉu ili permesas demandi demandojn pri iliaj trejnado aŭ kreditoj?
Kvankam iuj terapiistoj estas tre sentemaj homoj mem, aliaj ne estas. Ne necese necesas, ke via elektita terapiisto estu HSP kiel vi, sed vi eble havas tiun preferon. Permesu vin kolekti la informojn necesajn por scii ĉu tio estas sekura medio, kaj se la terapeŭto komprenas la donacojn kaj defiojn de HSP.
Permesu vin mem decidi
Post parolado kun kelkaj terapeŭtoj, iomete forkuŝu kaj pripensu viajn eblojn. Pripensu pri aferoj kiel ilia interaga stilo, kaj eĉ la medion de ilia oficejo. Ĝi povas esti facile por tre sentemaj homoj, ke duaj konjektas sin aŭ demandu iliajn perceptojn. Memoru, vi havas donacon legi bone, do temas pri pripensi la informojn, kiujn vi kolektis en via serĉo, kaj fari solidan decidon pri kiu eble plej bone taŭgas por vi.