Jeff Listo de la Pros kaj Konsuloj de Fumado
Pri Fumado-Ĉesigo subteno forumo-membro Jeff kreis ĉi tiun liston de kialoj kiam li ĉesis fumi. Kiuj estas viaj kialoj por ĉesi?
De Jeff:
7 Razoj, kial mi pensis, ke mi ŝatis fumi
1) Fumado faris la malplenan, maltrankviligan, streĉan senton de nikotina retiriĝado foriri mallongan tempon. Mi nun scias, ke mi estas kaj ĉiam estos nikotina toksomaniulo. Mi scias, ke la deziro fumi ne venas el la cigaredo sed de mia menso.
Ne gravas, kiaj duboj, negativaj pensoj aŭ ekskuzoj eniras mian cerbon, mi ne akceptos ilin. Mi scias, ke mi neniam povas havi alian cigaredon aŭ mi revenos ĝuste kie mi komencis, fumante min al frua tombo.
2) Mi senkonscie pensis, ke cigaredoj estis mia amiko. Ni trairis ĉiujn malbonajn kaj bonajn tempojn kune . Fumado ĉiam estis por mi dum pli ol 35 jaroj. Mi nun scias, ke cigaredoj ne estas mia amiko, sed anstataŭe malrapide venenis kaj mortigis min.
3) La tempon for de laboro / vivo, kiu estis libera de maltrankvilo, maltrankvilo kaj streso dum mi fumis. Mi senkonscie transdonis la plezurigajn sentojn de paco kaj malstreĉiĝo dum tiuj rompoj por fumi cigaredon. Mi nun scias, ke mi povas sperti ĉi tiun senton de interna paco ĵus prenante mallongan ripozon sen fumado de cigaredo.
4) Mi kredis, ke mi neniam povus esti vere feliĉa kiel eks-fumanto. Mi nun scias, ke ĉi tiu kredo estis kondiĉita en mi de juna aĝo tra miaj fruaj spertoj kun fumado kaj konstantaj reklamaj atakoj de cigaredaj kompanioj.
Mi nun scias, ke mi devas pridubi ĉion, kion mi iam pensis, ke mi komprenas pri fumado. Mi povas esti vere feliĉa kaj sana kiel eks-fumanto.
5) La odoro de bona kuba cigaro aŭ la odoroj, kiam vi malfermas humidoron. Mi devas agnoski, ke mi ankoraŭ ŝatas la odoron de cigaroj. Tamen, mi nun scias, ke mi neniam povas fumi ilin denove.
Mi reaperis dufoje ĉar mi pensis, ke mi povus havi nur unu cigaron. Mi nun scias, ke mi neniam povas iam plu havi cigaredon aŭ cigaron. Pafilo kondukos min al fumata tempo; ne ekzistas interne.
6) Mi timis ĉesi kaj la teruraj sentoj de retiro de nikotino. Mi timis, ke mi ne povis pritrakti ĉesi kaj la ellasiloj fumi, kiun mi alfrontus. Mi rigardis la akton ĉesi kiel la plej malfacila, teda kaj malagrabla afero, kiun mi farus. Kvankam ĉesante esti malfacila, mi nun scias, ke mi devas fokusigi la pozitivajn efikojn de esti fumanto. Mi scias, ke ĉesi estas lernata sperto. Mi serĉas kaj ampleksas la ellasilon por ke mi povu konkeri ilin kaj starigi novajn sanajn kutimojn en ilia loko.
7) Mi timis fari la devontigon al mi, ke mi neniam havu alian puff, ĉar mi timis malsukcesi. Mi nun faris personan devontigon al mi mem ĉesi fumi por bono.
50 Kialoj Mi Fumis Fumadon
1) Miaj pulmoj vundis . Ĉi tio estis la fina pajlo por mi. Mi sidis en la lito sentante miajn pulmojn kaj pensis al mi, Kion mi faras? Ĉu mi vere volas fini kiel mia patro? Mi scias, ke mi povas ĉesi. Mi faris ĝin dum pli ol unu jaro senkulpa dum pli ol unu okazo.
NOPE (ne unu puff iam)!
2) Rigardante, ke mia patro malhelpas sian oksigenon eliri kaj havas cigaredon.
3) Vidante mian patron nekapabla piediri trans la loĝejon sen perdi spiron. Ĉi tiu estas la sama ulo, kiu estis en ĉampioneco bazpilkado kaj hokeo-teamoj en liaj tridek jaroj.
4) Mi ĉesis fumi antaŭ ol mortis mia patro, kaj li pensis, ke mi faris ĝin ... tiam mi denove ekiris. Kion mi pensis?
5) La fakto, ke mi komencis fumi denove post preskaŭ 2 jaroj senkulpa .
6) Estante mirinde sufiĉa por pensi, ke mi povus fumi nur unu cigaron.
7) Fumado mallongigos mian vivon.
8) Laborante forte por ŝpari por frua izoliteco dum timante, ke mi ne vivos ĝui la plej grandan parton de ĝi.
9) Mia sano estas terura pro fumado.
10) Ĉu mi menciis la disiĝantajn kapdolorojn, kiujn mi ricevis de fumado?
11) Mi sentis kiel senhelpa sklavo al nikotina toksomanio .
12) Dentaraj problemoj, kiel malbona spiro, flavaj dentoj kaj ostaj perdo en mia buŝo.
13) Mi amas skion kaj fumadon influis mian staminon. Ne, ne, ne; ĝi mortigis mian staminon. Sama afero por golfo.
14) Estante ekstere de formo kaj spirado peza post grimpado nur unu flugo de ŝtuparoj. Post nur 2 semajnoj senkulpaj, mi prenas la ŝtuparojn du samtempe.
15) La aspekto mia edzino kaj filinoj donis al mi kiam mi litis cigaredon.
16) Devi forlasi partion por frapi ekstere fumi, kaj devi agnoski kial mi estis ekster fumanto.
17) La vundita sento mi ricevis ĉiun fojon mi rompis kaj aĉetis alian pakon da cigaredoj.
18) Mia patrino ĉesis antaŭ 36 jaroj dum mia patro ankoraŭ fumis.
19) Mia edzino ĉesis fumi en 1985 dum ĝi vivas kun aktiva fumanto (mi). Estas iuj fortaj virinoj en mia familio.
20) Memorante sinjorinon Kaufman (amiko de mia patrino) kuŝanta sur ŝia mortpunko de fumado.
21) Mia mallongigita memoro apartenanta al io ajn pri la danĝeraj efikoj de fumado .
22) Smelly vestoj.
23) Bruligu truojn en miaj vestoj.
24) Tio sentas, ke mi ricevos, kiam mi bezonis alian riparon .
25) Kiel mi malamis min fumi.
26) Ne povante gustumi mian manĝon.
27) La konstanta maltrankvilo, sciante, ke mi malrapide mortigis min per cigaredoj.
28) Pensante, ke la Nikodemo estis pli forta ol mi.
29) Mi malamis devi plani mian vivon ĉirkaŭ mia fumado.
30) La sento, ke mi ricevos ĉiun fojon, mi vidus la avertan etiketon sur la pako. Precipe la grafikaj bildoj pri fumado-malsano montritaj en cigaredoj.
31) Fumante ekstere en la neĝo aŭ verŝante pluvon.
32) Aŭdante ion ruliĝi en la arbustoj kiam mi ekstere havus fumon en la ĝangalo nokte. Precipe la unu fojon, kiam mi vidis 15-piedan lacerton trans la strato kelkajn horojn pli frue. Ĉu mi menciis la ĝangalojn de la ĝangalo?
33) Mallongigo de tempo pasigita kun miaj infanoj tiel mi povis fumi.
34) Alta vivo-asekuraj premioj - alia rememorigilo, ke mi ne daŭros longe se mi daŭre fumos.
35) La terura sento, kiun mi ricevos en la foso de mia stomako, kiam mi malsupreniris al la lastaj 2 cigaredoj en pako.
36) Pentrante la plafonon en mia malnova domo antaŭ kelkaj jaroj kaj rimarkante, kiel flava. Se fumo de cigaredoj povas ŝvebi bonan pentrarton, kion ĝi faris al miaj pulmoj?
37) La kosto de fumado. Eksterlande (Indonezio) ili estas nur $ 1 pakaĵo, sed ĝi estas ankoraŭ malŝparado de bona dolaro.
38) Mi malamis flugi simple ĉar ĝi signifis ke mi devis iri sen nikotino dum kelkaj horoj.
39) Kruciĝante ĉe mia edzino kaj infanoj ĉar mi bezonis cigaredon.
40) Havante mian pli malmultekostan ŝaltilon en mia aŭto.
41) Provante lumigi cigaredon en la vento.
42) Provante lumigi cigaredon en la torenta jungla pluvo.
43) Devi iri sen cigaredo ĉe la laboro.
44) Akiri pli da malvarmoj kiel fumanto. Kaj multajfoje ili estis pli malbonaj pro fumado.
45) Ho mia gosh, mi preskaŭ forgesis. Fumado influas vian seksan vivon. Foriri pli bonan sekson.
46) Rigardante mian kadion haki kaj tussi dum fumado de indoneziaj ŝnuregaj cigaredoj .
47) La horo aŭ pli mi kutimis pasigi ĉiutage aŭ fumante, kurante al la vendejo por akiri cigaredojn, serĉante miajn cigaredojn aŭ marŝante ekstere por havi cigaredon. En la sekvaj 30 jaroj, tiu horo tage aldonos ĝis 15 monatoj da kroma tempo!
48) Klopodante miajn infanojn kaj duan fumon .
49) Mi legis, ke fumado de pako tage samvaloras preni 100,000 puffojn jare. Por mi, kiel fumanto de 12 ĝis 49 jaroj, tio signifas, ke mi intencis meti la 4,000 kemiaĵojn en cigaredojn en mian korpon pli ol 4 milionojn da fojoj.
50) Fumado neniam solvis iun ajn el miaj problemoj . La problemo estis ĉiam post kiam la cigaredo estis for.