Psicoanálisis kaj Kognitiva Komprena Terapio
Individua terapio estas formo de terapio, en kiu la kliento estas traktita unuflanke kun terapeŭto. La plej populara formo de terapio, individua terapio povas ampleksi multajn malsamajn traktajn stilojn inkluzive de psicoanálisis kaj cognitiva konduto-terapio .
Individua terapio permesas al la terapeŭto kaj kliento koncentriĝi unu la alian, konstrui rilaton kaj labori kune por solvi la aferon de la kliento.
Tamen, psicoanálisis kaj rilataj terapioj povas progresi dum monatoj aŭ eĉ jaroj, dum mallongaj terapioj kiel cognitivaj kondukaj terapioj povas produkti rezultojn en nur kelkaj kunsidoj.
Kio estas Psicoanalita Traktado?
La kuracado psicoanalita implikas esplori la organizon de la personeco kaj reorganizi ĝin laŭ maniero, kiu traktas profundajn konfliktojn kaj defendojn.
Laŭ la principoj de psicoanálisis, kuracado de fobio nur eblas identigante kaj solvanta la komencan konflikton.
La psicoanálisis estas la formo de terapio ofte vidata en malnovaj filmoj, kie kliento kuŝas en sofo kun la psicoanalisto sidanta apud sia aŭ kapo. La psicoanalisto ne injektas siajn proprajn opiniojn sed permesas al la kliento transmeti sentojn al la analizisto.
La psicoanálisis ne estas tiel populara hodiaŭ kiel ĝi estis antaŭ kelkaj jardekoj, sed ankoraŭ estas traktado uzita por prizorgi profundajn sidajn personecojn.
La procezo estas ĝenerale longa, ofte daŭranta dum multaj jaroj.
Ĝi ankaŭ inklinas esti multekosta, ĉar analizistoj devas sperti vastan trejnadon post sia regula psikiatrio aŭ psikologio tre kompleta.
Kio estas Kognitiva-Komporta Terapio?
Sciiga konduto-terapio , aŭ CBT, ebligas al vi administri viajn timojn helpante vin iom post iom ŝanĝi vian vojon.
Ĝi estas bazita sur la interkonekto de pensoj, kredoj, sentoj kaj kondutoj.
Fobia sufero kredas ke la timata situacio estas propre danĝera. Ĉi tiu kredo kondukas al negativaj aŭtomataj pensoj, kiuj okazas tuj kiam timas la situacio kaj la aŭtomataj pensoj kondukas al fobia konduto .
Ĝi povas preni plurajn CBT-sesiojn por kontraŭstari ĉi tiun pensan ŝablonon. Por plenumi ĉi tion, la terapeŭto povas helpi vin venki vian timon per pliiĝintaj paŝoj.
Teknikoj komune uzataj en cognitivaj kondukaj terapioj eltiras el la lernejoj de kondutikeco kaj lernado , same kiel la lerneja teorio cognitiva .
Grupo Terapio por Fobioj
La alternativo al individua traktado estas grupoterapio. Kognitiva konduto-terapio estas komuna tipo de grupa terapio.
La kunsidoj de CBT por fobioj povas nomi seminario pri terapio. La daŭro povas esti unu horo aŭ pluraj tagoj. Grupo de homoj kun timo pri flugi, ekzemple, povas kunveni ĉe flughaveno hotelo por la semajnfino, kie ili povus kombini lernofilikajn klasojn kaj ekspoziciojn en la flughaveno.