Kafaj trinkantoj ofte demandas ĉu kafeino povas plibonigi sian memoron. Tio estas, ĉar multaj, kiuj religie konsumas la trinkon, rimarkas, ke ili aspektas pli atentaj, kiam ili havis kafon. Unu kafa trinkanto, kiu priskribis sin kiel "ĝenerale sufiĉe forgesema persono" ĵuris, ke lia memoro pliboniĝis post kaliko.
Sed ĉu efektive estas ligo inter la du, aŭ ĉu la rilato nur en la mensoj de kafaj trinkantoj?
Akiru la faktojn pri la ligo inter kafeino kaj memoro kun ĉi tiu revizio.
Kiel Kafeino Funkcias
Kafeino estas stimula drogo kiu efikas la cerbon rekte, kaj ĝi montris sen dubo pliigi atenton . Tamen, la efikoj de kafeino sur memoro estas pli miksitaj.
Iuj studoj montris, ke kafeino povas plibonigi iujn specojn de memoro, precipe la tutmondajn aspektojn de la memoro. Pli profunda esploro montras, ke la profito de kafeino sur memoro estas ŝtata dependa. Ĉi tio signifas, ke kafeino nur plibonigas memoron, se ĝi estas uzata dum la informado, kaj poste rememoros la informon.
Se neniu kafeino estas uzata kiam la informoj estas prezentitaj, la homoj fariĝas pli malbone, se ili prenas kafeinon, kiam ili bezonas memori la informon. Aliflanke, se ili havus kafeinon kiam ili prenos la informon, kaj ili ne havas kafeinon kiam ili provas memori ĝin, ili fariĝas pli malbonaj ol se ili havas kafeinon kiam ili bezonas memori ĝin.
Aliaj studoj montras, ke kun certaj memoraj taskoj, kafeino efektive plimalbonigas efikecon. Ĉi tiuj inkluzivas pli malbonan agadon sur taskoj de libera rekordo - memorante informojn sen esti instigita. Homoj ankaŭ rememoras pli falsajn memorojn kiam ili estas sub la influo de kafeino, do ĝi povas havi la efikon stimuli vian cerbon aliri senprokraste kun memoroj.
Efektoj de Kafeino sur Memoro pri Maljunaj Plenkreskuloj
Ekzistas iu kuraĝa esplorado pri la uzo de kafeino en pli malnovaj plenkreskuloj por kontraŭstari la naturajn malkreskojn en memoro, kiuj estas asociitaj kun aĝo. Ekzemple, unu studo montris, ke kafeino reduktis la posttagmezon en la memoro spertata de "matenaj homoj" - pli plenkreskuloj, kiuj ĝenerale agas pli bone matene ol posttagmeze.
Tamen, aliaj esploroj indikas, ke kafeino ne estas fidinda maniero por plibonigi memoron en maljunuloj. Fakte, esplorado montris, ke maljunuloj agas pli malbone en provoj de epizika memoro post konsumado de kafeinoj enhavantaj kafeinon ol tiuj, kiuj ne. Kaj kvankam ekzistas evidenteco, ke kutima kafeino estas asociita kun modesta avantaĝo en longtempa memoro, ĉi tio ne kontraktas malkreskajn memorojn malpliiĝas.
Ĉar kafeino estas adictiva substanco, provante mem-kuraci, kion vi opinias, ke ĝi estas malriĉa memoro, povas efektive fari malbonajn aferojn. Ekzemple, kafeino inklinas malhelpi vian dormon kaj sekvas retiriĝa periodo, ambaŭ el kiuj povas kaŭzi problemojn de memoro.
Parolu al via kuracisto por scii ĉu vi vere havas problemojn kun via memoro, aliajn manierojn plibonigi vian memoron kaj kiom optimuman kvanton da kafeino estus por vi.
Fontoj:
Arnold, ME, Petros, TV, Beckwith, BE, Coons, G., & Gorman, N. "La efikoj de kafeino, impulseco kaj sekso en memoro por vortlistoj. Fiziologio kaj Konduto , 41: 25-30.
Capek, S., & Guenther, R. "La efikoj de Kafeino sur vera kaj falsa memoro." Psikologiaj Raportoj, 104, 787-795. 2009.
Hameleers, P., Van Boxtel, M., Hogervorst, E., Riedel, W., Houx, P., Buntinx, F. & Jolles, J. "Kutima kafeino konsumo kaj ĝia rilato al memoro, atento, planado kapacito kaj psikomotorproduktado tra multnombraj aĝoj, " Homa Psikofarmacologio: Klinika kaj Eksperimenta, 15: 573-581. 2000.
Kelemen, W. & Creeley, C. "Ŝtat-dependaj mem-efikoj uzante kafeino kaj placebo ne etendiĝas al metamemorio." J Gen Psikol 130: 70-86. 2003.
Lesk, V., Honey, T. & de Jager, C. "La efiko de lastatempa konsumado de kafeinoj enhavantaj kafeinojn sur neuropsychologiaj provoj en maljunuloj," Dement Geriatr Cogn Disord 27: 322-328. 2009.
Mahoney, C., Brunye, T., Giles, G., Lieberman, H., & Taylor, H. "Kafeino-induktita fiziologia ekscienco akcentas tutmondajn pretigajn parojn." Farmakologio, Biokemio kaj Konduto, 99, 59-65. 2011.
Ryan, L., Hatfield, C. & Hofstetter, M. "Kafeino reduktas tagajn efikojn sur memoro-agado en pli malnovaj plenkreskuloj," Psychol Sci 13: 68-71. 2002.