Kiun vi atendus sperti pli da streso: la plenkreskula plenuma aŭ laboristo de pli malalta sociekonomia statuso? Multaj homoj atendus, ke tiuj, kiuj havas pli potencajn laborpostenojn sperti pli da streso por iri kun tiuj laborpostenoj, sed laŭ esplorado, tio estas tiuj en pli malaltaj sociekonomiaj niveloj, kiuj ankaŭ spertas pli grandajn nivelojn de streĉiĝo kaj pli da stres-rilataj problemoj.
Esplorado pri Sociekonomia Statuso kaj Streso
Konsideru la sekvan esploradon:
- Laŭ studo eldonita en Psikosomata Medicino, virinoj de pli malaltaj sociekonomiaj statusoj (pli malaltaj enspezoj kaj edukaj niveloj) kaj afrikamerikaj virinoj informis pli altan altan ŝarĝon, kiel la efikoj de kronika streso amasigas kaj efikas vian korpon negativan.
- Laboro-streso estis rilatigita kun metabola sindromo , amaso de simptomoj, kiuj estis ligita al pliigita risko por diabeto, kora malsano kaj aliaj sanaj problemoj . Esploro trovis, ke tiuj en pli altnivelaj laborpostenoj spertas metabolajn sindromon malpli malpli.
Faktoroj Malantaŭ Malsupra Sociekonomia Statuso kaj Pli alta Streso
Homoj de pli malalta sociekonomia statuso povas sperti pli grandajn nivelojn de streso kaj pli malriĉaj sanaj rezultoj pro pluraj kialoj, inkluzive:
- Plej pagaj laborpostenoj alportas pli grandan personan kontrolon. Ne ĉiam estas la kazo, sed pli ofte ĝi estas la pli altajn laboristojn, kiuj havas pli personajn elektojn en siaj vivstiloj kaj pli da rimedoj ĉe ilia dispozicio, kondukante al pli malaltaj niveloj.
- Tiuj en pli altaj sociekonomiaj niveloj inklinas fari pli sanajn elektojn. La plej malaltaj sociekonomiaj statusoj ofte traktas streson per fumado. Ili ankaŭ estas pli verŝajne forlasi matenmanĝon kaj havi malpli diversan socian reton . Ĉi tiuj faktoroj ĉiuj rilatas kun pli malriĉaj sanaj rezultoj.
- Pli alta sociekonomia statuso alportas pli grandajn rimedojn por sano. Tiuj kun pli malaltaj niveloj de sociekonomia stato inklinas havi pli malriĉajn sanajn rezultojn ĉar ili malpli kapablas zorgi pri sia sano kaj eĉ prizorgi sanon, inter aliaj aferoj. Ĉi tio kontribuas al pli grandaj niveloj.
- Malsupra sociekonomia statuso infanoj povas akiri malpli da trejnado en streĉa administrado. Oni trovis, ke iuj infanoj de pli malaltaj sociekonomiaj statusoj havas malpli da trejnado en kritika pensado kaj antaŭvidanta krizojn. Ĉi tio estas grava ĉar streso povas esti gestionata en granda parto antaŭ atendi strestajn eventojn kaj farante planojn redukti sian streĉiĝon. Farante pli sanajn elektojn kaj planadon antaŭen estas kondutoj, kiuj povas esti instruitaj, sed ili eble ne tre instruas en ĉiu familio.
Kiel Malpezigi Vian Streson
Dum iuj aferoj ne povas esti ŝanĝitaj, homoj de ĉiuj sociekonomiaj niveloj povas malpliigi sian vivstreson kaj plibonigi sian sanon per la sekvado:
- Ĉesu streso antaŭ ol ĝi fariĝos severa. La Maya Kliniko proponas sugestojn , kiel manĝi bone, subteni socian subtenon kaj praktikadon, kiu povas helpi vin kontroli la troan streson en via vivstilo kaj adopti pli sanajn kontraktadajn kondutojn
- Fordonu malsanajn kuraĝajn kondutojn. Se vi fumas, trinkante troe, trovas aŭ strebas kun streso en aliaj malsanaj vojoj , ĝi estas grava ĉesi. Ĉi tiuj kutimoj povas ĉiuj pliigi vian ĝeneralan stres-nivelon kaj prizorgi vian sanon samtempe.
- Lernu kaj praktiku sanajn kuracajn kutimojn. Aliaj pli sanaj kutimoj povas malpezigi streson kaj plibonigi vian sanon. Lernu pli pri ekzerco , meditado , kaj pli sanaj streĉaj disvastigiloj .
> Fontoj:
> Garbarino S, Magnavita N. Work Stress kaj Metabolic Syndrome in Police Officers. Prospektiva Studo. Grolmusz V, ed. PLOJ UN . 2015; 10 (12): e0144318. doi: 10.1371 / journal.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, Carey-parlamentano. Amaskomunikilaj Roloj de Atestita Streso kaj Sanaj Komercoj en la Rilato inter Objektiva, Subjektiva kaj Najbara Sociekonomia Statuso kaj Perceptita Sano. Anales de Behaviara Medicino: Publikigado de la Socio de Komprena Medicino . 2014; 48 (2): 215-224. doi: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA, et al. Esploro Longitudinal de Kuro, Sociekonomia Statuso, kaj Psikosociaj Mediatoroj de Allostata Ŝarĝo en Midlife-Virinoj: Trovoj de la Studo pri Virinaj Sanoj Tra la Nacio. Psikologia kuracilo . 2015; 77 (4): 402-412. doi: 10.1097 / PSY.0000000000000175.