Priskribo pri Lerneja Bazo por Socia Angoro Malordo
Lernejo povas esti malfacila por infanoj kaj adoleskantoj traktantaj socian angoron-malordon (SAD) . De problemoj, kiuj faras amikojn malfacile respondi demandojn en klaso, la vivo en la lernejo estas longa konstanta socia defio.
Inkluzive infanoj, kiuj estas socie konataj, foje luktas, sed la infano aŭ adoleskanto kun SAD povas havi tiajn severajn simptomojn aŭ evitojn, kiujn lerneja asistado suferas aŭ aliajn problemojn, kiel ekzemple depresio aŭ substanco misuzo.
Plej multaj infanoj kun SAD ne estas identigitaj de gepatroj aŭ instruistoj ĉar iliaj simptomoj estas malpli evidentaj ol tiuj, kiuj agas en klaso. Samtempe, kion ili spertas, estas tre reela problemo, kiu bezonas provojn bazitan traktadon - ne nur esperojn, ke ĝi foriros aŭ pasas.
Lernejo estas la ideala agordo por efektivigi traktadajn programojn ĉar ekzistas ampleksaj ŝancoj por infanoj praktiki kion ili lernas - kun siaj samaj samuloj ne malpli! Instruistoj povas partopreni, principoj povas partopreni, eĉ la sekretarioj kaj kafejoj povas helpi kun la procezo. Ju pli da gepatroj kaj edukaj homoj estas konsciaj pri SAD kaj ĝia traktado, pli bone la opcioj fariĝos por infanoj kun SAD.
Kapabloj por Socia kaj Akademia Sukceso (SASS)
Unu tia programo desegnita por helpi infanojn kaj adoleskantojn kun SAD estas la programo por la Socia kaj Akademia Sukceso (SASS) evoluinta fare de Masia Warner kaj kolegoj.
Ĉi tiu efikeco de ĉi tiu programo estis montrita por adoleskantoj komparita al atendila kontrolo-grupo kaj grupo de atento (grupo kiu partoprenis en la samaj kolektoj de datumoj kaj kontaktoj kiel la traktadrupo, sed sen ricevi specifan informon pri administrado de sia kondiĉo).
Ĉi tiu programo implikas kvin komponantojn, kiuj sekvas la bazajn konceptojn de cognitiva konduto-terapio (CBT). Multaj konsiletoj por studentoj, instruistoj kaj gepatroj ankaŭ povas esti eltiritaj de ĉi tiu programo, kaj estas notitaj sube.
Strukturo de la Programo
Ĝenerale, se vi partoprenas en la programo SASS, vi povas atendi, ke ĝi daŭros ĉirkaŭ tri monatojn.
Kiel studento, vi partoprenos la jenajn:
- 12 semajnaj grupaj kunsidoj en via lernejo, kiu daŭros ĉirkaŭ 40 minutojn ĉiun
- du grupaj sekvaj kunsidoj pri kalkulo kaj obstakloj, kiujn vi povas alfronti post la programo SASS
- du mallongaj individuaj kunvenoj de proksimume 20 minutoj ĉiu
- Plue, estas la amuza parto! Vi ankaŭ ĉeestos kvar semajnfinajn "sociajn eventojn" daŭrante 1.5 horojn ĉiun
Kiel patro, vi partoprenos la jenajn:
- du grupaj kunvenoj de 45 minutoj ĉiu
Enhavo de la Programo
Kio ĝuste faras la SASS-programo engaĝi? Se vi legis aŭ havis sperton kun CBT , plejparto de ĉi tio vin amos. Se CBT ne alvokas vin aŭ vi jam provis ĝin sen sukceso, vi povus demandi pri alternativaj programoj kiel tiuj bazitaj sur akcepto kaj konsideraĵoj bazitaj traktadoj.
Ĉesu. Atendu! Antaŭ ol vi komencos ĉeesti al la Sass-sesioj, ĉu estas io, kion vi devas fari por prepari?
Certigu, ke vi sufiĉe dormas ĉiunokte, manĝante sanajn nutraĵojn, prenas regulajn ekzercon, trinkante sufiĉan akvon ĉiutage, kaj trovante manierojn por administri streson ne rilataj al socia angoro (kiel kun meditado aŭ jogo).
Se iu el ĉi tiuj zonoj de via vivo kaŭzas al vi malfacilaĵon, ĉu vi funkcias korektante ilin mem aŭ lasu la programproĉiston scii, ke vi havas ĉi tiujn kromajn "aferojn", kiuj eble pli malbonigas vian angoron.
En ajna kazo, jen la kvin temoj kovritaj de SASS:
1. Psikokukado
2. Realisma Pensado
3. Socia Kapablado
4. Ekspozicio
5. Relapse Prevention
Sonas familiara
Se ne, ne maltrankviliĝu. La grupo gvidanto klarigos ĉiun temon, kiel vi iros kaj moviĝos iom post iom por ke vi ne fariĝu superfortaj.
Psychoedukado
La celo de ĉi tiu parto de la programo estas helpi vin kompreni, kion vi sentis. Kiaj simptomoj kaŭzis al vi problemon? Vi povus pensi pri aferoj kiel:
- maltrankviligante nokte pri venonta parolado, kiun vi devas doni
- Via koro kuraĝanta aŭ manoj tremanta kiam vi provas paroli al novaj homoj
Kion vi volas ŝanĝi? Kiujn situaciojn vi sentas la plej maltrankvila?
Plej grave, vi devus foriri de ĉi tiu parto de la programo sentema komforta. La gvidanto ne devus meti vin sur la lokon, aŭ fari vin senti stranga pri socia angoro. Je la fino de ĉi tiu sekcio, vi devus esti instigita kaj preta por komenci fari ŝanĝojn!
Realisma Pensado
Granda parto de CBT implicas kompreni la rilaton inter viaj pensoj, sentoj kaj kondutoj.
Infanoj kaj adoleskantoj kun SAD pli verŝajne atendas la plej malbonan okazon - kaj kredas, ke ĝi estas la fino de la mondo, se tio okazos.
Ekzemple, adoleskanto povus pensi, ke li malakceptos se li petas amikon fari ion kaj ke la malakcepto signifas, ke io estas malbone kun li.
Pensaj eksperimentoj estas utilaj manieroj liberigi de negativaj pensaj ŝablonoj kaj moviĝi al pli realismaj manieroj de rigardado de situacioj.
Ekzemple, infano aŭ adoleskanto povus esti instruita demandi demandon kiel:
"Kiom ofte okazis ĉi tio en la pasinteco?"
La plej grava parto de ĉi tiu sekcio estas la farado prefere ol la aŭskultado. Vi devas aktive partopreni en ruliĝado por disvolvi la kapablojn praktiki realisman pensadon.
Plus-eĉ se vi pensas, ke la programo ridindigas unue - forprenu vian juĝon. Eble vi pensas, ke la gvidanto nur ne ricevas ĝin. Ĉiuj malamas min kaj neniu iam volas esti mia amiko.
Ĉu vi divenas? Jen via voĉo, ne la voĉo de ĉiuj aliaj. Donu ĉi tiun pafon kaj tenu malfermitan menson. Vi eble surprizos, kiel vi sentas al la fino!
Socia Kapablado
Infanoj kaj junuloj kun SAD ofte ne havas eblecon praktiki sociajn kapablojn kiel plenkreskuloj kun la malordo.
Kelkaj areoj, kiujn vi povas labori en ĉi tiu sekcio, inkluzivas konversaciojn (komencante ilin kaj konservas ilin), konstruante amikecojn, aŭdante / memoras, kaj estas asertaj .
Denove vi plej verŝajne partoprenos en rolo-ludoj por lerni pri ĉi tiuj konceptoj.
Ekzemple, vi povus praktiki:
- Komencante konversacion (konsideras malsamajn manierojn fari ĝin prefere ol ĉiam rimarkante la veteron)
- Etendante inviton al iu
- Ne ŝanĝante la temon de konversacio ĝis la gvidanto donas permeson (rezultas, tiuj kun SAD emas ŝanĝi la temon de konversacio tro baldaŭ pro angoro, kiu povas fari aferojn iom malkomforta, abrupta kaj mallerta por aliaj)
- Restante enfokusigita kaj ne zorgas pri timo, ke vi ne povas koncentriĝi, kion diris la alia persono (ludo de memoro estas unu maniero praktiki ĉi tion, en kiu ĉiuj dividas informojn pri si mem kaj la aliaj devas provi memori ĝin )
- Malakceptante petojn kaj farante "I" deklarojn esprimi sentojn
Dum roloj, la grupo gvidanto kaj aliaj grupaj membroj povus instigi vin al:
- parolu pli forta
- uzu pli okula kontakto
- rideti pli ofte
- Uzu malstreĉitan korpon
- aŭ praktiku iujn aliajn ne parolajn kondutojn, kiuj montras vin alirebla
Fronte al timoj
Ĉi tiu parto de la programo implikas praktiki ekspoziciojn por iom post iom alfronti viajn timojn. En ĝi, studentoj disvolvas hierarkion aŭ " timan ŝtuparon " de 10 angoro-provokaj situacioj de almenaŭ ĝis plej malbona. Ĉi tiuj povus esti situacioj, kiuj timas aŭ evitas tute.
Ekzemple, vi eble elektos:
- donante malĝusta respondo
- forgesante la nomon de iu
- tripping en la koridoro
- alvenante malfrue al klaso
- donante prezenton
- parolante al iu nova
- vizitante la ĉefan oficejon
- aĉetante manĝaĵon en la kafejo
- demandante la bibliotekiston demandon
- Parolante al la ĉefa
- transdonante la matenajn anoncojn
- kunigante klubon
- demandante demandon en klaso
- demandante amikon kunveni
- ĉeestante festo aŭ danco
- aŭ io ajn alia, kiu faras vin maltrankvila
Lin grava pri fari ĉi tiun programon en lernejo estas, ke infanoj kaj adoleskantoj povas praktiki en realaj situacioj kiel ekzemple en la kafejo, en la klaso, aŭ en la ludejo. Ofte, instruistoj aŭ aliaj profesiuloj en la lernejo povas esti enlistigitaj por helpi.
Dum infano aŭ adoleskanto faras la ekspozicion, taksadoj de mizero estas registritaj kaj kontrolataj kun la esperoj, ke ili malpliiĝos almenaŭ 50 procentoj al la fino.
Vi ankaŭ eble rimarkos pri tio, kio faras ĉi tiujn situaciojn pli bone aŭ pli malbonan. Ĉu aparta tipo de instruisto pli malfacilas por vi alproksimiĝi? Familiareco, aĝo kaj grandeco de aŭdienco estas faktoroj, kiuj povas ludi rolon.
Revenko Antaŭzorgo
Kiel povas infano aŭ adoleskanto certigi, ke ĉio ne forgesas, kiam la programo finiĝis? Akiri scii viajn avertajn signojn, ke simptomoj rekomencas kaj planas la strategiojn, kiujn vi uzos por batali ilin. Ankaŭ rimarku, ke malavantaĝoj estas normalaj kaj atendataj.
Krom ĉi tiuj kernaj partoj de la programo, infanoj kaj adoleskantoj ankaŭ partoprenas en:
- individuaj kunsidoj (por trakti personajn aferojn kaj stresojn)
- sekvaj kunsidoj (por certigi, ke vi ne retiriĝas en malnovajn kutimojn)
- sociaj eventoj (semajnfinaj eventoj por praktiki viajn novajn kapablojn, kiel ekzemple miniatura golfo - kutime komenci strukturita kaj poste moviĝi al malpli strukturitaj agadoj)
Gepatroj
Gepatroj ankaŭ estas implikitaj. Ili atingas lerni pli pri SAD kaj kiel subteni la kapablon disvolviĝon de sia infano aŭ adoleskanto.
Esploro de Esploro por la SASS
La SASS estis montrita esti efika kiam oni transdonas lin per klinikaj psikologoj. Pli da esplorado bezonas certigi, ke lernejaj konsilistoj efike administras la programon.
Se via infano aŭ adoleskanto montras signojn de socia angoro en la lernejo, kiel ne volas ĉeesti aŭ provi eviti prezentojn aŭ sociajn aspektojn de ĉiutaga vivo, gravas konsideri la eblecon, ke socia angoro estas afero.
Fojo identigita, SAD povas esti traktita uzante programojn kiel ekzemple Sass en lernejoj. La avantaĝoj de uzi la lernejan medion estas bonegaj, sed studentoj devas esti identigitaj kiel bezonanta helpon unue.
Fonto:
Ryan JL, Warner CM. Traktante adoleskantojn kun socia angoro malordo en lernejoj. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012; 21 (1): 105-ix. doi: 10.1016 / j.chc.2011.08.011.