Amaskomunikiloj estas senkonsciaj psikologiaj respondoj, kiuj protektas homojn pro minacoj kaj aferoj, kiujn ili ne volas pensi pri aŭ trakti. La termino komenciĝis en psikoliga terapio, sed ĝi malrapide funkciis sian vojon al la parolado de ĉiutaga lingvo. Pensu pri la lasta fojo, kiam vi raportis al iu kiel "negado" aŭ akuzis iun pri "raciigo". Ambaŭ ekzemploj rilatas al tipo de defenda mekanismo.
Do Kio Ĝuste Estas Defenda Mekanismo?
Plejparte uzita de Sigmund Freud en sia psicoanalita teorio, defenda mekanismo estas taktiko evoluigita de la egoo por protekti kontraŭ angoro. Oni pensas, ke mekanismoj de defendo protektas la menson kontraŭ sentoj kaj pensoj, kiuj tro malfacilas por konsciiĝi la menson. En kelkaj okazoj, defendaj mekanismoj pensas konservi netaŭgajn aŭ nedeziratajn pensojn kaj impulsojn eniri en la konscian menson.
En la modelo de personeco de Sigmund Freud, la egoo estas la aspekto de personeco, kiu traktas realecon. Dum tio fariĝas ĉi tio, la egoo ankaŭ devas trakti la konfliktajn postulojn de la ido kaj la superego.
La ido estas la parto de la personeco, kiu celas plenumi ĉiujn bezonojn, bezonojn kaj impulsojn. Ĝi estas la plej baza, primara parto de niaj personecoj kaj ne konsideras aferojn kiel la socia konveneco, moralo, aŭ eĉ realaĵo plenumi niajn bezonojn kaj bezonojn. La superego provas akiri la egoon agi en ideala kaj morala maniero. Ĉi tiu parto de personeco konsistas el ĉiuj internalaj moralaj kaj valoroj, kiujn ni akiris de niaj gepatroj, aliaj familianoj, religiaj influoj kaj socio.
Por trakti maltrankvilecon, Freud kredis, ke la defendaj mekanismoj helpis protekti la egoon de la konfliktoj kreitaj de id, superego kaj realaĵo .
Do kio okazas kiam la egoo ne povas trakti la postulojn de niaj deziroj, la limojn de la realaĵo kaj niaj propraj moralaj normoj? Laŭ Freud , la angoro estas malagrabla interna stato, kiun homoj serĉas eviti. Angoro agas kiel signalo al la egoo, ke aferoj ne iras kiel ili devus. Kiel rezulto, la egoo tiam uzas iun specon de defenda mekanismo por helpi redukti ĉi tiujn sentojn de angoro.
Tipoj de angoro
Ne ĉiuj specoj de angoro estas egalaj. Nek ĉi tiuj angoroj venkas de la samaj fontoj. Freud identigis tri tipojn de angoro:
- Neurota angoro estas la senkonscia maltrankvilo, ke ni perdos kontrolon pri la impostoj de la ido, rezultigante puno por netaŭga konduto.
- Reala angoro estas timo pri realaj eventoj. La kaŭzo de ĉi tiu angoro kutime facile identigas. Ekzemple, persono povus timi ricevi hundon mordi kiam ili estas proksime de vundanta hundo. La plej ofta maniero redukti ĉi tiun angoron estas eviti la minacan celon.
- Morala angoro implikas timon malobservi niajn proprajn moralajn principojn.
Kvankam ni eble scios uzi ĉi tiujn mekanismojn, en multaj kazoj tiuj defendoj funkcias senkonscie por distorsi la realecon. Ekzemple, se vi alfrontas aparte malagrablan taskon, via menso povas elekti forgesi vian respondecon por eviti la timindan taskon. Krom forgesi, aliaj defendaj mekanismoj inkluzivas racigon, rifuzon, subpremon, projekcion, malakcepton kaj reagadon.
Dum ĉiuj defendaj mekanismoj povas esti malsana, ili ankaŭ povas esti adaptaj kaj permesas nin funkcii kutime. La plej grandaj problemoj ŝprucas kiam la mekanismoj de defendo estas superuzitaj por eviti trakti problemojn. En psicoanalitika terapio , la celo povus helpi al la kliento malkovri ĉi tiujn senkonsciajn defendajn mekanismojn kaj trovi pli bonajn kaj pli sanajn manierojn por kontraŭstari kun angoro kaj aflikto.
La filino de Sigmund Freud, Anna Freud priskribis dek malsamajn defendajn mekanismojn uzitajn de la egoo. Aliaj esploristoj ankaŭ priskribis grandan varion de pliaj defendaj mekanismoj.
1 - Movo
Ĉu vi iam havis vere malbonan tagon en la laboro kaj poste foriris hejmen kaj forprenis vian frustradon pri familio kaj amikoj? Tiam vi spertis la ego-defenda mekanismo de movo.
Movo okupas ekkapti niajn frustojn, sentojn kaj impulsojn pri homoj aŭ celoj, kiuj estas malpli minacaj. Movita agreso estas komuna ekzemplo de ĉi tiu defenda mekanismo. Prefere ol esprimi nian koleron en vojoj, kiuj povus konduki al negativaj konsekvencoj (kiel argumenti kun nia estro), ni anstataŭe esprimas nian koleron al persono aŭ objekto, kiu ne prezentas minacon (kiel nia edzino, infanoj aŭ maskotoj).
2 - Denial
Denio estas verŝajne unu el la plej konataj defendaj mekanismoj, ofte uzata por priskribi situaciojn, en kiuj homoj ŝajnas nekapablaj alfronti realaĵon aŭ akcepti evidentan veron (te "Li estas en negado"). Denegado estas vera rifuzo akcepti aŭ rekoni ke io okazis aŭ nun okazas. Drogemuloj aŭ alkoholuloj ofte neas, ke ili havas problemon, dum viktimoj de traŭmaj eventoj povas nei, ke la evento iam okazis.
Deniaj funkcioj protekti la egoon de aferoj, per kiuj la individuo ne povas kontraŭstari. Dum ĉi tio povas savi nin de angoro aŭ doloro, negado ankaŭ postulas substancan investon de energio. Pro ĉi tio, aliaj defendoj ankaŭ estas uzataj por konservi ĉi tiujn neakcepteblajn sentojn de konscia konscio.
En multaj kazoj, eble ekzistu evidenteco, ke io estas vera, tamen la persono daŭre malkonfesos sian ekziston aŭ veron, ĉar ĝi estas tro malkomforta por alfronti.
Denegado povas impliki ebenan malakcepton de la ekzisto de fakto aŭ realaĵo. En aliaj kazoj, ĝi eble implicas akcepti, ke io estas vera, sed minimumigante ĝian gravecon. Kelkfoje homoj akceptos realaĵon kaj la gravecon de la fakto, sed ili neos sian propran respondecon kaj anstataŭe kulpigos aliajn homojn aŭ aliajn eksterfortojn.
Toksomanio estas unu el la plej konataj ekzemploj de negado. Homoj, kiuj suferas substanca misuzo-problemo, ofte malplenigos, ke ilia konduto estas problema. En aliaj kazoj, ili eble agnoskas, ke ili uzas drogojn aŭ alkoholojn, sed asertos, ke ĉi tiu substanco misuzo ne estas problemo.
3 - Subpremo kaj Subpremado
Subpremo estas alia konata defenda mekanismo. Subpremo agas konservi informojn sen konscia konscio. Tamen, ĉi tiuj memoroj ne nur malaperas; Ili daŭre influas nian konduton. Ekzemple, persono, kiu subpremis memorojn pri misuzoj suferitaj kiel infano, povas poste malfacili formi rilatojn.
Kelkfoje ni konscie perfortas la nedeziratajn informojn el nia konscio, kiu estas nomata forigo. En la plej multaj kazoj, tamen, ĉi tiu forigo de angoro-provokaj memoroj de nia konscio kredas ke ĝi okazas senkonscie.
4 - Sublimacio
Sublimacio estas defenda mekanismo, kiu ebligas al ni agi neakcepteblajn impulsojn, konvertante ĉi tiujn kondutojn en pli akcepteblan formon. Ekzemple, persono spertanta ekstreman koleron povus preni piedbatadon kiel rimedon de vekiĝanta frustro. Freud kredis, ke sublimiĝo estis signo de matureco, kiu permesas al homoj funkcii kutime en socie akcepteblaj manieroj.
5 - Projekcio
Projekcio estas defenda mekanismo, kiu okupas niajn neakcepteblan kvalitojn aŭ sentojn kaj atribuas ilin al aliaj homoj. Ekzemple, se vi havas fortan malfeliĉon por iu, vi eble povus kredi, ke li aŭ ŝi ne ŝatas vin. Projekcio funkcias permesante la esprimon de la deziro aŭ impulso, sed laŭ maniero, kiun la egoo ne povas rekoni, do reduktante angoron.
6 - Intelektigo
Intelektigo funkcias por redukti angoron pensante pri okazaĵoj en malvarma, klinika maniero. Ĉi tiu defenda mekanismo ebligas al ni eviti pensi pri la streso, emocia aspekto de la situacio kaj anstataŭe fokusi nur sur la intelekta komponanto. Ekzemple, persono, kiu ĵus estis diagnozita kun fina stacio, povus fokusigi ĉion pri la malsano por eviti mizeron kaj resti malproksima de la realaĵo de la situacio.
7 - Racionaligo
Rationaligo estas defenda mekanismo, kiu implicas klarigi neakcepteblan konduton aŭ senton en racia aŭ logika maniero, evitante la verajn kialojn por la konduto. Ekzemple, persono, kiu malakceptas daton, povus raciigi la situacion dirante, ke ili ne estas allogataj al la alia persono. Studento povus kulpigi malriĉan ekzamenan interpunkcion sur la instruisto prefere ol lia manko de preparado.
Racio ne nur malhelpas angoron, ĝi ankaŭ povas protekti memestimon kaj memkoncepton . Kiam alfrontitaj de sukceso aŭ fiasko, homoj emas atribui atingo al siaj propraj kvalitoj kaj kapabloj dum malsukcesoj kulpiĝas al aliaj homoj aŭ ekster la fortoj.
8 - Regresado
Kiam alfrontataj de streĉiĝaj eventoj, homoj foje forlasas kopirajn strategiojn kaj revertas al mastroj de konduto uzitaj pli frue en evoluado. Anna Freud vokis ĉi tiun armean mekanisman regresiĝon, sugestante ke homoj agas kondutojn de la stadio de psikoseksa disvolviĝo, en kiu ili estas fiksitaj. Ekzemple, individuo fiksita ĉe pli frua evolua etapo povus plori aŭ aŭdacxi aŭdinte malagrablajn novaĵojn.
La kondutoj asociitaj kun regresado povas varii tre laŭ la etapo, en kiu la persono estas fiksita. Individuo riparita ĉe la parola etapo povus komenci manĝi aŭ fumi iomete, aŭ eble fariĝi tre parola agresema. Fiksaĵo ĉe la analta stadio povus rezultigi troan trankvilecon aŭ senton.
9 - Reagado-Formado
La formado de reago reduktas angoron prenante la kontraŭan senton, impulson aŭ konduton. Ekzemplo de reagformado traktos iun, kiun vi forte malŝatas en troe amika maniero por kaŝi viajn verajn sentojn. Kial homoj kondutas tiel? Laŭ Freud, ili uzas reagan formadon kiel defenda mekanismo por kaŝi siajn verajn sentojn kondutante precize kontraŭe.
10 - Aliaj defendaj mekanismoj
Pro tio ke Freud unue priskribis la originalajn defendajn mekanismojn, aliaj esploristoj daŭre priskribis aliajn metodojn reduktante la angoron. Iuj de ĉi tiuj defendaj mekanismoj inkluzivas:
Aktualaj: En ĉi tiu tipo de arierulo, la individuaj kopioj kun streĉiĝo agas en agojn prefere ol reflektante internajn sentojn.
Afiliación: Ĉi tio implikas turni al aliaj homoj por subteno.
Fino Inhibicio: En ĉi tiu tipo de arierulo, la individuo akceptas modifitan formon de sia origina celo (ie iĝado en mezlerneja basketbal-trejnisto prefere ol profesia atleto.)
Altruismo: Satistajn internajn bezonojn per helpo al aliaj.
Evitado: rifuzante trakti aŭ renkonti malagrablajn objektojn aŭ situaciojn.
Kompenso: Ekspremanta en unu areo kompensi malsukcesojn en alia.
Humuro: montrante la amuzajn aŭ ironiajn aspektojn de situacio.
Pasiva agreso: Indirecte esprimanta koleron.
Fantazio: Evitante realecon retiriĝante al sekura loko ene de la menso.
Malfari: Ĉi tio implikas provi agordi, kion oni sentas nekonvenaj pensoj, sentoj aŭ kondutoj. Se vi dolorigas la sentojn de iu, vi povus proponi fari ion belan por ili por certigi vian angoron.
Dum defendaj mekanismoj ofte pensas kiel negativaj reagoj, ni ĉiuj bezonas ilin provizore trankviligi streson kaj protekti memestimon dum kritikaj tempoj, permesante al Usono fokusigi tion, kio estas necesa en la momento. Iuj de ĉi tiuj arieruloj povas esti pli utilaj ol aliaj. Ekzemple, utiligi humuron por venki stresigan, maltrankviligan situacion povas efektive esti adapta defenda mekanismo.
Vorto De
Iuj el la plej konataj defendaj mekanismoj fariĝis komuna parto de ĉiutaga lingvo. Ni povus priskribi iun kiel "en negado" de problemo kiun ili alfrontas. Kiam iu reiras en malnovajn manierojn por fari aferojn, ni povus esprimi ilin kiel "regresi" en pli fruan punkton de disvolviĝo.
Gravas memori, ke la defendaj mekanismoj povas esti bonaj kaj malbonaj. Ili povas servi helpeman rolon protektante vian egoon el streso kaj provizi sanan salon. En aliaj kazoj, ĉi tiuj defenda mekanismoj povus reteni vin de realeco kaj povas agi kiel formo de memmuzado.
Se vi rimarkas, ke la uzado de iuj defendaj mekanismoj havas negativan efikon sur via vivo, konsideras konsultadon kun kuracisto, psikologo aŭ alia mensa sano profesia por pliaj konsiloj kaj helpo. Konsideru preni nian defendan mekanisman kvizon por vidi kiel bone vi povas identigi malsamajn tipojn de arieruloj en ago.
> Fontoj:
> Burgo, J. kial mi faru tion? Psikologiaj Defendaj Mekanismoj kaj la Kaŝitaj Vojoj Ili Formas Niajn Vivojn. Chapel Hill, NC: Mallonga Priskribo: New Rise Press; 2012.
> Corey, G. Teorio kaj Praktiko pri Konsilado kaj Psikoterapio (8-a ed.). Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole; 2009.