Estas tre ofta por homoj kun diagnozo de PTSD sperti iun tipon de problemo dormanta. Fakte, malfacileco fali aŭ dormi estas konsiderita unu el la simptomoj hiperesales de PTSD , kaj studoj trovis, ke problemoj de dormo estas unu el la plej ofte raportitaj simptomoj de homoj kun PTSD.
Tipoj de Dormaj Problemoj en PTSD
Homoj kun PTSD povas sperti multajn malsamajn specojn de dormaj problemoj.
Multaj homoj kun PTSD havas malfacilaĵojn dormanta kompare kun homoj sen PTSD. Fakte, unu studo de Vjetnamaj veteranoj trovis, ke preskaŭ duono de tiuj kun PTSD diris, ke ili havas problemojn dormi dum la nokto, dum nur 13% sen PTSD diris, ke ili havas ĉi tiun problemon.
Krome, PTSD eble malfacile restos dormanta dum la nokto. En la sama studo menciita supre, 9 el 10 veteranoj kun PTSD diris, ke ili ofte havas problemojn por dormi dum la nokto. Homoj kun PTSD eble vekiĝas ofte dum la nokto, malfacile restos dormantaj, aŭ eble vekiĝos pli frue ol ili intencis. Ankaŭ, eĉ se dormo okazas, ĝi ofte ne estas bona, efika dormo (ekzemple, povas esti multe da movado aŭ parolado / grado dum dormo).
Kompreneble, koŝmaroj ankaŭ estas tre oftaj inter homoj kun PTSD. Nightmares estas konsiderata unu el la re-spertaj simptomoj de PTSD .
Inter homoj kun PTSD, koŝmaroj povas esti pri la traŭmata evento , sperta persono aŭ eble pri iu alia malkontenta aŭ minaca evento.
Fine, pro tiuj problemoj de dormo, homoj kun PTSD ofte kreas timojn pri dormado. Ili povas sperti zorgojn aŭ pensojn pri sia traŭmata evento tuj kiam ili enlitiĝas.
Ili ankaŭ povas timi agi siajn koŝmorojn dum ili dormas aŭ impulsie vekiĝas de koŝmaro, kondukante ilin dormi sola de iliaj kompanoj.
Kio Kaŭzas Ĉi tiuj Dormaj Problemoj
Dormaj problemoj ofte estas unu el la pli malfacilaj simptomoj de PTSD por trakti kaj la ĝustaj kaŭzoj de ĉi tiuj problemoj de dormo en PTSD ne estas tre bone konataj.
Oni sugestis, ke la koŝmaroj de PTSD (aŭ timo havi koŝmaron) rezultigas malfacilaĵojn fali aŭ dormi. Ĉar homoj spertas pli da koŝmaroj kaj rezultantaj vekado, la koŝmaroj povas efektive komenci ellasi vekiĝojn por eskapi la vekuron, kiu okazas kun havi koŝmaron.
Dormaj problemoj inter homoj kun PTSD eble ankaŭ rezultas sperti oftajn simptomojn de hiperacia . Senĉese estanta garde, streĉa, kaj rando povas malhelpi la kapablecon fali kaj / aŭ dormi. Persono povas esti pli sentema al sonoj dum dormanta, kaj kiel rezulto, pli verŝajne vekos eĉ en respondo al malgrandaj sonoj.
Homoj kun PTSD ankaŭ povas vidi dormi kiel perdo de kontrolo. La manko de konscio kaj kontrolo, kiu venas kun dormado, povas esti timiga por persono kun PTSD, tiel plifortigante viglecon kaj interrompante dormon.
Fine, la problemoj de dormo konektitaj kun PTSD povas konduki al problema ciklo. Pro manko de dormo dum la nokto, persono povas dormi pli dum la tago, kaŭzante pli da malfacilaĵoj dormantaj nokte.
Akiranta Helpo
Dormaj problemoj estas gravaj por trakti, ĉar malriĉa dormo povas konduki al multaj aliaj problemoj. Manko de dormo aŭ malbona dorma kvalito povas esti faktoro, kiu kontribuas al streso kaj moodproblemoj. Malriĉa dormo povas ankaŭ havi negativan efikon sur via fizika sano .
Ŝanĝi dormajn kutimojn povas esti helpema plibonigi vian kapablecon dormi. Estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por plibonigi vian dormon .
Eble ankaŭ gravas akiri traktadon por via PTSD. Konsiderante, ke multaj el la problemoj de dormado de homoj kun PTSD opinias rezulti de la simptomoj de PTSD, redukto de tiuj simptomoj povas plibonigi vian dormon.
Vi povas ekscii pli da informoj pri kuracaj provizantoj en via regiono, kiuj povus proponi traktojn de PTSD tra UCompare HealthCare, same kiel la Angoro-Malordo-Asocio de Ameriko. Tamen, estas grave rimarki, ke homoj foje trovas, ke iliaj dormaj problemoj restas eĉ post la sukcesa traktado de PTSD. Sekve, eble gravas ankaŭ serĉi helpon de kuracistoj, kiuj specialiĝas pri dormaj problemoj.
Fonto:
> American Psychiatric Association (1994). Diagnostika kaj statistika manlibro de mensaj malordoj, 4-a ed . Vaŝingtono: Aŭtoro.
> Epsie, CA (2002). Sendormeco: Konceptaj aferoj en la evoluo, bontenado kaj traktado de dormaj malordoj en plenkreskuloj. Jara Revizio pri Psikologio, 53 , 215-243.
> Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). Dormo kaj posttraŭma streso > malordo > Revizio. Klinika Psikologia Revizio, 23 , 377-407.
> Inmano, DJ, Arĝento, SM, & Doghramji, K. (1990). Dorma tumulto en post-traŭmata streĉa malordo: Komparo kun ne-PTSD-sendormeco. Journal of Traumatic Stress, 3 , 429-437.
> Krakovo, B., Hollifield, M., Johnston, L., Koss, M., Schrader, R., Warner, TD, et al. (2001). Imagaj provaj terapioj por kronikaj koŝmaroj en seksa sturmo postvivantaj kun posttraŭmatika streĉa malordo. Ĵurnalo de la usona Medicina Asocio, 286 , 537-545.
> Lamarche, LJ, & De Koninck, J. (2007). Dorma tumulto en plenkreskuloj kun posttraŭmatika streĉa malordo: Revizio. Ĵurnalo de Klinika Psikiatrio, 68 , 1257-1270.
> Mellman, TA, Kulick-Bell, R., Ashlock, LE, & Nolan, B. (1995). Dormaj eventoj inter veteranoj kun batalo-rilata posttraŭmatika streĉa malordo. Usona Revuo pri Psikiatrio, 152 , 110-115.
> Neylan, TC, Marmar, CR, Metzler, TJ, Weiss, DS, Zatzick, D. F, Delucchi, KL, et al. (1998). Dormaj tumultoj en la Vjetnamia generacio: Trovoj de nacia reprezenta specimeno de vjetnamaj veteranoj. Usona Ĵurnalo de Psikiatrio, 155 , 929-933.
> Schreuder, BJN, Kleijn, WC, & Rooijmans, HGM (2000). Nokta re-spertado pli ol kvardek jarojn post milito-traŭmato. Journal of Traumatic Stress, 13 , 453-463.