Stress Relief Tool por Ĉiuj Okazoj
Muziko povas influi la korpon en multaj sano-reklamantaj manieroj, kio estas la bazo de kreskanta kampo konata kiel muzika terapio . Tamen vi povas uzi muzikon en via ĉiutaga vivo kaj atingi multajn streĉajn helpojn profitojn por vi mem.
Unu el la grandaj avantaĝoj de muziko kiel streĉa disvastigo estas, ke ĝi povas esti uzata dum vi realigas viajn regulajn agadojn, do ĝi vere ne forprenas tempon de via okupata horaro.
Muziko provizas mirindan kurtenon por via vivo kaj vi povas trovi pli grandan ĝuadon de tio, kion vi faras dum reduktanta streso de via tago.
Korpigu kutiman ludliston por ĉiu ĉi tiuj agadoj kaj vi baldaŭ rimarkos gravan malpliigon de streso.
Pretiganta en la Mateno
Vi povas veki vin per muziko kaj komencu vian tagon sentante grandan . Elektante la ĝustan muzikon, vi povas agordi la tonon por pli malstreĉa tago.
Klasika aŭ instrumenta muziko povas helpi vin vekiĝante dum vi trankviligas kaj fokusigas. Se vi havas grandan, okupatan tagon antaŭen, kiu bezonas ekstran energion, provu ion, kio estas supera kaj faras vin danci kaj rideti.
Dum Kombo
Finu vagonan koleron ludante vian plej ŝatatan muzikon en la aŭto.
- Ĝi povas malpezigi iom da la streĉiĝo, kiun vi sentas el la komuto mem kaj la tagon ĝis nun.
- Ĝi povas helpi vin senti malpli kiel vi perdas tempon en trafiko kaj pli kiel vi havas iom da bela tempo al vi mem.
- Ĝi povas pensi pri ĉio, kion vi bezonos fari post kiam vi atingos vian celon. Vi alvenos malpli emfazita kaj pli preta preni sur kio atendas vin.
Provu ŝanĝi al klasika stacio kiam vi vere streĉiĝas. La trankvilaj ritmoj kaj sonoj povas trankviligi vin kaj fari vian komuton pli glata.
Kuiri
Bona nutrado estas grava parto de sana vivstilo kaj povas efektive konservi vian streĉiĝon . Manĝi ĉe hejmo estas bonega maniero por certigi sanajn manĝaĵojn kaj malpli da kosto, sed multaj homoj tro troas lacaj por kuiri, kiam ili revenas hejmen.
Se vi metos iom da glata ĵazo aŭ simila muzika varo, kiun vi ĝuas, kuirado fariĝos amuza agado prefere ol kora. Vi verŝajne trovos vin trankvila kaj en pli bona kadro, kiam unu tagmanĝo komenciĝos, kiu povas ebligi al vi gustumi vian vespermanĝon kaj vian kompanion kiel vi manĝas.
Dum Manĝado
Muziko ankaŭ povas helpi, kiel vi manĝas vian manĝon. La trankviliga muziko povas malhelpi la malstreĉan respondon , kiu povas malpliigi la kazelajn nivelojn, faciligante digesti manĝaĵojn.
Studoj pruvis ke klasika muziko, precipe, povas helpi vin manĝi malpli, digesti pli bone kaj ĝui vian manĝon pli.
Purigado
Konservi simplan, organizitan hejmon vere povas helpi tranĉi vian stres-nivelon , sed purigado mem estas kuraĝa, ke multaj okupataj homoj ne havas la energion alfronti post longa tago. Tamen, se vi ĵetos iun energian muzikon (hip-hop aŭ popo, ekzemple) vi povas levi vian energion kaj amuzi, kiel vi purigas.
Se vi diras al vi, ke vi nur bezonas purigi por certa kvanto da kantoj kaj tiam vi povas fari ĝin, vi eble funkcios pli efike.
Kiu scias, vi eble eĉ antaŭvidos fari la laboron!
Kiam Pagante Biletojn
Ni ĉiuj bezonas pagi biletojn, sed la laboro ne ĉiam havas altan gradon de koncentriĝo. Ludi muzikon dum vi skribas viajn kontraktojn povas helpi vin el financaj streso, kiujn vi povas senti kaj fari la taskon pli ĝuante.
Antaŭ Lito
Sufiĉe dormi estas grava por taŭga funkciado, kaj sufiĉa dormo povas helpi vin pli bone trakti streĉon. Bedaŭrinde, streso ankaŭ povas malhelpi dormon en pluraj manieroj.
Ludi muzikon, kiel vi forvojaŝas, estas unu maniero kontraŭstari la efikojn de streso, konsiderante tion, kio emfazas vin.
Muziko povas helpi malrapidigi vian spiron kaj trankviligi vian menson.