Plej multaj el ni sentas streson kaj maltrankviliĝas kelkfoje. Provante administri simptomojn nature, iuj homoj turniĝas al ginkgo ( Ginkgo biloba ), herbo kun antioksidaj kaj kontraŭinflamatoriaj propraĵoj. Diris plifortigi cirkuladon kaj influi neurotransmistajn aktivecojn en la cerbo, ginkgo estas foje uzita kiel herba rimedo por cognoscaj kaj mensaj sanaj zorgoj.
Kial Ginkgo Kelkfoje Estas Uzata por Angoro?
Kronika angoro estas unu el la plej disvastigitaj mensaj sanaj zorgoj en Usono. Fakte, la Nacia Mezlernejo de Mensa Sano informis, ke granda enketo trovis, ke ĉirkaŭ 19 procentoj da usonaj plenkreskuloj spertis angoron de malordo en la pasinta jaro.
Kontraste kun situacio de angoro (kiel la nervozeco spertata dum publika parolado), angoro-malordoj estas markitaj de kronika, troigita maltrankvilo kaj streĉiĝo. Oftaj malordoj de angoro inkluzivas ĝeneraligitan angoron, socian fobion, obsesive-komprenean malordon kaj panikan malordon.
Iuj homoj kun angoro uzas naturajn kuracilojn kiel ekzemple ginkgo kiel komplemento al cognitiva konduto-terapio (enfokusigu vaste uzata en la traktado de angoro-malordoj).
Aldone, iuj individuoj uzas naturajn kuracilojn kiel alternativon al kontraŭ-angoraj medikamentoj, kiuj povas kaŭzi kromefikojn inkluzive de doloro kaj forgeso.
Tamen, estas grave rimarki, ke ekzistas nuntempe manko de scienca esplorado komparante la efikecon de ginkgo al tiu de kontraŭ-angoraj medikamentoj en la traktado de ia tipo de angoro-malordo.
La Esploro pri Ginkgo por Angoro-Reliefo
Ĝis nun, malmultaj klinikaj provoj provis la efikojn de ginkgo sur homoj kun angoro.
Tamen, unu klinika provo publikigita en la Journal of Psychiatric Research en 2007 trovis, ke ginkgo povas profitigi homojn kun ĝeneraligita angoro (kondiĉo karakterizita de konstanta kaj troa zorgado pri ĉiutagaj aferoj).
Por la studo, 82 homoj kun ĝeneraligita angoro-malordo (same kiel 25 homoj kun ĝustigaj malordoj akompanitaj de angoro) estis donitaj aŭ ginkgo aŭ placebo dum kvar semajnoj. Per la fino de la studo, partoprenantoj traktitaj kun ginkgo montris signife pli grandan pliboniĝon en angoro-simptomoj kompare al studentoj, kiuj donis lokon.
Esplorado ankaŭ esploris la uzon de ginkgo en homoj kun demenco. Dum fruaj studoj indikas, ke ginkgo povas plibonigi la kognan funkcion kaj aktivecojn de ĉiutaga vivo (laŭ revizio), plua esploro bezonas por taksi la efikecon de ginkgo por angoro en homoj kun demenco.
Side Efektoj kaj Sekureco
Ginkgo estas konata ellasi kelkajn flankajn efikojn kiel ekzemple:
- Alergiaj reagoj
- Estreñimiento
- Diareo
- Pluvizo
- Fortika korbatato
- Kapo de kapo
- Pliigita sangopremo
- Stomako ĉagreno
Pro la manko de klinikaj provoj provantaj la efikojn de ginkgo-suplementoj, malmultaj estas konataj pri la sekureco de longtempe aŭ regula uzo de tiaj suplementoj aŭ kiel ĝi povus interagi per preskriboj aŭ super-la-nombrilaj medikamentoj.
Kaza raportoj, ekzemple, sugestas, ke ginkgo eble interagas kun kuraciloj kiel natrio aescinate kaj antiretroviraloj.
Ginkgo-suplementoj povas pliigi la riskon de sangrado. Precizo estas konsilita en homoj kun sangaj malordoj kaj tiuj, kiuj prenas drogojn aŭ suplementojn, kiuj povas pliigi la riskon de sangrado kiel warfarino, pentoxifilina, aspirino, ajlo aŭ vitamino E. Ĝi kutime rekomendas, ke homoj, kiuj ginkgo haltos en la semajnoj antaŭ kaj post ajna tipo de kirurgio. Gravedaj aŭ flegantaj virinoj devas eviti ginkgo.
Pro tio ke la kronika angoro plimalboniĝos, kiam oni lasas ĝin senprokraste, oni devas konsulti mensan sanon-profesian se vi ofte spertas tiajn simptomojn kiel sentojn de nervozeco, pli altan koron, rapidan spiradon kaj malfacilecon koncentrante.
Ginkgo enhavas komponaĵojn nomitan ginkgolic acido kaj ginkgotoxin. Ginkgolic-acidaĵo povas deĉenigi seriozajn alergiajn reagojn kaj esti malutila por la ĉeloj de la korpo. Dum iuj fabrikantoj mezuras kaj limigas la nivelon de ginkgolic acido en produktoj, en multaj landoj, ne estas neceso mezuri aŭ listigi la kvanton en la etikedo. Ginkgotoxino troviĝas ĉefe en ginkgo-nuksoj kaj ĉeestas en malgrandaj kvantoj en la semoj. Ginkgotoxin pensas bloki la agadon de vitamino B6.
La Pordejo
Dum ginkgo povas helpi malpliigi iujn simptomojn de angoro, fidante nur sur ĉi tiu herbo en la traktado de angoro-malordo ne estas konsilita. Por plejparto de individuoj, efika administrado de kronika angoro postulas kombinaĵon de traktadoj kaj vivstatŝanĝoj (kiel ekzercado regule kaj sufiĉa dormo).
Iuj esploroj indikas ke dietaj aliroj, kiel limigi vian ingestaĵon de kafeino kaj alkoholo kaj regula konsumo de grasaj acidaj omega-3, povas helpi pli malgrandan angoron. Herboj kiel kava , pasia floro kaj valeriano ankaŭ estas esploritaj kiel herboj por administri simptomojn nature.
Multaj streĉaj teknikoj (inkluzive de meditado, gvidaj bildoj kaj spiraj ekzercoj) povas ankaŭ esti helpema por maltrankvilo de maltrankvilo. Krome, ekzistas iuj evidentecoj, ke spertantaj alternativaj terapioj kiel akupunkturo, hipnoto kaj biofeedback povas esti utilaj en la traktado de angoro.
Se vi konsideras la uzon de ginkgo en la traktado de angoro-malordo, parolu al via kuracisto por helpi korpigi la herbon en vian planon pri via demando.
> Fontoj:
> Brondino N, De Silvestri Al, Re S, et al. Sistema Revizio kaj Meta-Analizo de Ginkgo-biloba en Neuropsiquiatric Disorders: De Antikva Tradicio al Moderna Tago-Medicino. Kompania Informo Organizo: Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba speciala ekstrakto EGb 761 en ĝeneraligita angoro malordo kaj ĝustiga malordo kun maltrankvila humoro: hazarda, duobla-blinda, lokokovrita provo. J Psychiatr Res. 2007 Sep; 41 (6): 472-80.
> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.