Kiel kaj Kial Estas Muziko Bona Bono Por Sano?
Esploro montris, ke muziko havas profundan efikon sur via korpo kaj psiko. Fakte, estas kreskanta kampo de sana prizorgado konata kiel muzika terapio, kiu uzas muzikon por kuraci. Tiuj, kiuj praktikas muzikoterapion, trovas profiton pri uzado de muziko por helpi al kancero-pacientoj, infanoj kun ADD kaj aliaj, kaj eĉ hospitaloj komencas uzi muzikon kaj muzikoterapion por helpi kun dolorado, por helpi malhelpi depresion, por antaŭenigi movadon , por trankviligi pacientojn, por faciligi muskola streĉiĝon, kaj por multaj aliaj profitoj, kiujn muziko kaj muzika terapio povas alporti.
Ĉi tio ne estas mirinda, ĉar muziko influas la korpon kaj menson per multaj potencaj manieroj. La jenaj estas iuj el la efikoj de muziko, kiuj helpas klarigi la efikecon de muzika terapio:
- Brain Waves: Esploro pruvis, ke muziko kun forta bato povas stimuli cerbojn por resoni sinkronigi la baton, kun pli rapidaj batoj kun pli rapida koncentriĝo kaj pli vigla pensado, kaj pli malrapida tempo antaŭenigi trankvilajn kaj meditajn ŝtatojn . Krome, la esploro trovis, ke la ŝanĝo en la niveloj de aktiveco de la cerbo, kiun la muziko povas alporti, povas ankaŭ ebligi al la cerbo rapidigi rapidojn pli facile laŭ ĝi bezonas, kio signifas, ke muziko povas plibonigi viajn pensojn ĝis via menso, eĉ post vi " Vi ĉesis aŭskulti.
- Spirado kaj Kora Imposto: Kun ŝanĝiĝoj en cerboj venas ŝanĝoj en aliaj korpaj funkcioj. Tiuj regataj de la aŭtonom-komunuma nervoza sistemo , kiel spirado kaj kora ritmo, ankaŭ povas ŝanĝi la ŝanĝojn de muziko. Ĉi tio povas signifi pli malrapidan spiradon, pli malrapidan koron, kaj aktivigon de la malstreĉa respondo , inter aliaj aferoj. Jen kial muziko kaj muzika terapio povas helpi kontraŭstari aŭ malhelpi la difektajn efikojn de kronika streso , multekcesante ne nur malstreĉiĝon sed sanon .
- Ŝtato de Menso: Muziko ankaŭ povas esti uzata por alporti pli pozitivan menson, helpante teni depresion kaj maltrankvilecon ĉe la vojo. La kreskanta sono de muziko kaj la pozitivaj aŭ komercaj mesaĝoj, kiujn oni povas transdoni en la literoj, ĉiuj povas esti vojoj al nova mensa stato. Ĉi tio povas helpi malhelpi la streĉan respondon de kroĉigo sur la korpo kaj povas helpi konservi la kreon kaj optimismajn nivelojn pli alte, alportante multajn aliajn avantaĝojn .
- Aliaj Profitoj: Muziko ankaŭ estis trovita por alporti multajn aliajn avantaĝojn, kiel malhelpi sangopremon (kiu ankaŭ povas redukti la riskon de streko kaj aliaj problemoj de sano kun la tempo), instigi imunecon, faciligi muskola streĉiĝon kaj pli. Kun tantas profitoj kaj tiaj profundaj fizikaj efikoj, ne estas surprizo, ke multaj vidas muzikon kiel gravan ilon por helpi la korpon en restado (aŭ iĝi) sana.
Uzanta Muzikan Terapion
Kun ĉiuj ĉi tiuj profitoj, kiujn muziko povas porti, ne estas surprizo, ke muziko-terapio kreskas populare. Multaj hospitaloj uzas muzikoterapiistojn por doloro-administrado kaj aliaj uzoj, kiuj subtenas sian pacienton. Muzikaj terapiistoj helpas ankaŭ kun multaj aliaj aferoj, inkluzive de streso. Por pli da informoj pri muzika terapio , vizitu la retejon de usona Muzika Terapio-Asocio.
Uzanta Muzikon Sur Via Propra
Dum muzika terapio estas grava disciplino, vi ankaŭ povas atingi multajn avantaĝojn de muziko mem. Muziko povas esti uzata en ĉiutaga vivo por malstreĉiĝo, por gajni energion, kiam li sentas drenadon, por catarsis kiam ĝi traktas emocian streson kaj ankaŭ alimaniere. Plejparto de ni scias de sperto, ke muziko povas solvi la streĉiĝon de logika disko, subteni nin motivita al ekzerco, kaj rekompenci nin al pozitivaj spertoj en nia pasinteco, kio povas esti feliĉa akcelanto kaj streĉiĝanto.
Muziko estas granda pasiva stresoŝanĝanto pro multaj kialoj, kaj povas esti uzata ĉi-rilate kaj pluraj aliaj kiel malalta peniga streĉa ilo. Ĉi tiu artikolo pri muziko, malstreĉiĝo kaj streĉa administrado povas klarigi pli pri kiel muziko povas esti speciale efika ilo por streso-administrado kaj povas esti uzata en ĉiutaga vivo.
Ĉi tiuj 25 streĉaj disvastigoj provizas diversajn ideojn, kiujn vi povas uzi nun, kaj ĉi tiuj personecaj provoj povas informi al vi iom pli pri via stilo trakti streson, kaj provizi al vi kun streĉiĝaj teknikoj, kiuj funkcias precipe por via situacio.