Kiel Ĝi Funkcias, Kion Ĝi Faras, Kaj Kiel Uzi? In
Biofeedback estas maniero por mezuri la fiziologiajn respondojn en reala tempo, kaj ilo por lerni kontroli ilin. Biofeedback ĝenerale dependas de maŝinoj, kiuj mezuras korajn impostojn, muskolajn streĉojn aŭ eĉ cerbajn ondojn, kaj kutime postulas terapeŭton aŭ alian profesian sanon operacii la maŝinon, klarigi, kion signifas la legadoj, kaj labori kun klientoj por korpigi la informojn en vivstatŝanĝojn.
Tamen, ekzistas iuj esceptoj al tio, kion ni diskutos poste en ĉi tiu artikolo.
Kiel Faras Biofeedback Laboro?
Plej ofte, biofeedback helpas homojn kontroli sian streĉan respondon , rimarkante, kiam ĝi estas survoje kaj uzanta malstreĉajn teknikojn kiel profunda spirado , vidaĵoj kaj meditado por trankviligi ilian fizikan eksperton. Multaj el la profitoj de biofeedback simple venas de la pliigita malstreĉiĝo en via korpo kaj la manko de kronike deĉenigita batalo-aŭ-fluga respondo. Ĉar kronika streso povas esti ellasilon pro multaj negativaj sanaj simptomoj, tio povas proponi signifan kaj palpeblan pliboniĝon laŭ la maniero, kiel homoj sentas kaj kiel iliaj korpoj funkcias.
Helpante vin lerni kiel via korpo nuntempe funkcias, biofeedback povas helpi vin scii, kion ŝanĝi. Ankaŭ, montrante vin en 'reala tempo', kiuj funkcias malstreĉiĝoj kaj kiuj ne estas, vi kapablas pli facile efektivigi efikajn manierojn por malstreĉigi la fiziologion de via korpo kaj korpigi pli sanajn kutimojn en vian vivstilon.
Kion Ĝi Traktas?
Ĉar biofeedback povas kun stres-rilataj kondiĉoj per helpo al reverti la streĉan respondon (kaj helpi vin konservi, ĉesante ke ĝi estu deĉenigita en la unua loko!), Ĝi povas esti utila kun diversaj kondiĉoj.
Biofeedback estis popole uzata por angoro , streĉiĝo kapdoloroj , doloro, IBS, ĝenerala streso kaj multaj aliaj kondiĉoj.
Kiel Komenci Kun Biofeedback
Ekzistas iuj manieroj, en kiuj vi verŝajne jam uzis tre simplan formon de biofeedback:
- Fizika Konscio: Iuj fizikaj respondoj facile sentiĝas sen teamo, kompreneble. Kiam via korpo fariĝas streĉa, tio estas natura mesaĝo, kiun vi emfazas. Malprofunda spirado povas esti alia. Esti konscia pri la signoj de streso de via korpo povas esti eble speco de natura formo de 'biofeedback'.
- Hejmaj Iloj: Skaloj, termometroj, kaj eĉ speguloj povas diri al vi pri kelkaj el la funkcioj de via korpo per indikado de troa pezo , febroj, kaj videblaj signoj de streso kiel akno .
Ambaŭ ĉi tiuj metodoj informas vin pri via fiziologio kaj helpas vin scii, ke postulas sanaj ŝanĝoj, sed estas nur la pinto de la glaciinsulo. Tradicia biofeedback kutime implikas multe pli altnivelajn mezuradojn, kiuj povas ŝanĝi pli rapide kaj pli malfacilas por la kuracisto detekti sin mem. Kutime, norma biofeedback bezonas la uzon de biofeedback-teknikisto - terapeŭto aŭ sana profesia-sed lastatempe, hejmaj biofeedback-ekipaĵo fariĝis facile disponebla por konsumantoj. Wild Divine estas pioniro en ĉi tiu kampo, kaj kreis hejmon biofeedback kiu engaĝas ĝis via hejma komputilo, prenas mezurojn de tri fingroj kaj rakontas al vi en reala tempo kiel via fiziologio respondas al la meditado kaj streĉministraj teknikoj kiujn ĝi instruas vi kun la helpo de sanaj gurusoj kiel Deepak Chopra, D-ro. Dean Ornish, kaj d-ro Andrew Weil.
Mi uzis ilian sistemon kaj persone pensas, ke ĝi estas bonega.
Kiel estas menciita, ankaŭ ekzistas multaj biofeedback-practikistoj tie, kiuj povas helpi vin kompreni kiel via fiziologio respondas al streso kaj helpas vin perfektigi strategiojn por trankviligi vian korpon kaj vian menson kaj restu pli sana en la procezo. Unu el la plej bonaj manieroj trovi bonan praktikiston estas peti vian kuraciston por referenco.