Vi eble scias pri popularaj teknikoj pri administrado de stresoj. Sed ĉu vi scias, ke ekzistas iuj nekonvenciaj, produktemaj kaj kreivaj streĉmoviloj, kiujn vi povas labori en via tago? Vi eble ne pensas pri ili formale kiel strestaj mastrumaj teknikoj, sed la sekvaj streĉmoviloj povas helpi vin senti pli riĉa kaj ĝui vivon pli kaj ankaŭ fari aliajn aferojn.
Purigado
Ĵetu iun muzikon kaj malŝaltas keston, ĉambron aŭ vian tutan domon. Sprayu kaj forviŝi viajn fenestrojn kaj rigardu la belan ŝablonon, kiun vi kreas, aŭ lasu viajn manojn bani en la sudsy varma akvo kiel vi lavas telerojn. Reklamema movado de polvo povas englutigi vin en proksiman median staton , la vigla fizika aktiveco de lavo de malplenigo de viaj tapiŝoj povas liberigi streson de via korpo, rekompencante vin kun pli pura spaco kaj pli trankviliga medio kiam vi faros!
Ĝardenado
La fizika aktiveco de fosado, tirado kaj plantado povas esti granda streĉa liberigo, dum sunbrilo estas bonega fonto de vitamino D kaj interna paco. Plantado, fekundado kaj tendado de ĝardeno de legomoj, floroj aŭ io ajn alia, kiu kreskas, povas esti mirinde trankvila pasatiempo, kun rekompenco de delikata organika manĝo, belega bukedo aŭ belega korto ankaŭ!
Ludante Kun Infanoj
Ĉu vi havas sufiĉe amuzon ? Luda interago kun infanoj povas ŝanĝi vian menson.
Se vi havas malgrandajn infanojn, ĉu vi vere ludas kun ili, aŭ nur supervizas? Ruliĝante sur la teron kun ili, amasante ludan amason, aŭ fingro pentrante ĉefverkon povas esti bonega amuzo de via streso, kaj ili ankaŭ amos ĝin. Pli malnovaj infanoj povas esti bonaj filmaj datoj, kaj adoleskantoj povas esti bonaj komercaj kunuloj.
Se vi ne havas infanojn, pruntu amikon. Esti ĉeestanta kun ili povas esti bona por vi ambaŭ.
Kantante laŭte
Elŝalti unu el viaj plej ŝatataj melodioj, ĉu kun KD-rezervo aŭ ĉapelo, povas esti bonega liberigo. Voĉa vocalizo liberigas streĉiĝon de via korpo kaj muziko povas terapie pensi pri viaj problemoj. Kanti en la duŝo fariĝis kliŝo ĉar ĝi estas bonega maniero komenci la tagon, mergi vin mem en la sperto, kaj lasu la bruon de la akvo sufoki iujn difektojn en via kanto. Kanti en la aŭto ankaŭ povas esti bonega eldono, eble eĉ tranĉante sur vojan koleron.
Sekso
Vi verŝajne jam scias, ke sekso estas granda streĉiĝo , sed ĉu vi oficiale pensis pri ĝi kiel streĉa malpezigado? Eble vi devus. La fizikaj avantaĝoj de la sekso estas multaj, kaj la plimulto de ili laboras tre bone por malpezigi streso. Bedaŭrinde, multaj homoj havas malpli sekson kiam iliaj strestaj niveloj estas altaj. Vi devas lerni kiel ne fali en ĉi tiun kaptilon!