Aferoj, kiujn Vi povas Instali Anstataŭ Smoki
Membro de nia forumo de forigo de fumado, Leslie skribis ĉi tion dum la unuaj monatoj de fumado. Ŝi dividis multajn utilajn konsiletojn, kiuj povus helpi vin administri la malkomfortojn de nikotina retiriĝado kaj preter.
Dankon pro dividado, Leslie.
De Leslie:
Kiam mi pensas pri tio - ĝi portis min proksimume 7- 10 minutojn fumi "malsanulecon", depende ĉu mi estis en rapida aŭ ĉambro hejme skribante en mia ĵurnalo.
Mi fumis pri pako tage kaj mi atingis fumadon pli. Estis 25 cigaredoj en pako. Tempoj, je 30 minutoj, aŭ proksimume 5 horojn tage, pasigis nenion krom fumi.
Do ni donu iom da paŝo kaj diru, ke vi ne fumas tiel same kiel mi faris, ni eĉ donos pli da tempo kaj ĉirkaŭvojo ĝis 3.5 horoj tage - aŭ 3 horojn tage! Pasita nutrado de nikotina toksomanio . Ho, kion ni povus fari kun tiu valora, valora tempo. Sen mencii la nekredeblan vivan forton kaj energion, la veneno suĉas el ni .
Do kion unu faras kiam unu ellasas? Por iuj, ĝi malkovras novajn hobiojn kaj interesojn. Triki, kurante. Por aliaj, ĝi estas biciklado kaj taŭgas ĉe la gimnazio.
Por mi, bedaŭrinde, ĝi estis manĝaĵo! Sed tio certe ŝanĝiĝas. Mi antaŭe komencis kroĉi antaŭen, sed neniam vere povus aliĝi al ĝi. Kiam ni estis infanoj, ni ĉiam trovis tempon ludi, tempon por esplori, tempon por krei.
Ni neniam pensis pri fumado aŭ manko de kruĉaĵo.
Eble ĉi tio estas kiel dua infanaĝo laŭ iu maniero, ŝanco por malkovri novajn aferojn, verŝi niajn energiojn en ion, kion ni volas konstrui, fari aŭ esplori.
Jen listo de 101 aĵoj anstataŭ fumo . Ĝi estas bonega listo, kaj mi kopiis iujn el miaj plej ŝatataj plej ŝatataj.
- Faru rompu puzilon aŭ laboru kun argilo.
- Iru por kuri aŭ naĝi, aŭ eĉ la plej bonan ekzercon ... iru por piediro.
- Skribu poemon, mallongan rakonton, amatan leteron.
- Iru ekstere kaj prenu fotojn de via plej ŝatata parko, konstruaĵo aŭ statuo.
- Prenu ekzotan kuiran klason.
- Lernu novan lingvon.
- Organizu viajn skatolojn de bildoj, kreu memorindajn kaj interesajn subtitolojn por ili.
- Vizitu la SPCA kaj prenu maskoton, aŭ iru akiri fiŝon - akvarioj estas tre amuzaj.
- Iru al karaokeo kaj kantu, kantu, kantu!
Se vi volas ĉesi fumi , komencu esplorante aferojn, kiujn vi ĉiam volis fari (mi vere volas karaoke-maŝinon - nun, ke mi denove povas renkonti tiujn notojn, mi amis kanti!) Kaj se vi jam forlasas, daŭre esploras. Estas tuta grandega sana mondo tie kun tunoj por fari kaj lerni, kaj nun vi havas la monon por fari ĝin, kaj la plej valoraj produktoj de ĉiuj tempo.
Trovu ion, kiun vi amas. Faru liston de viaj interesoj; ĝi eĉ povas esti aferoj, kiujn vi volis fari kiam vi estis infano. Ĉio okazas, nur remalkovras, kio estas tio, kio alportis al vi feliĉon kaj trovi manierojn efektivigi ĝin en vian vivon. Prenu la tempon, kiun vi havas kaj elspezi ĝin mem.
Ĝi estas via donaco al vi!
Leslie pravas - fumado ĉesas ne nur bonan por via sano, estas bone por via spirito. Kun la ĝentila menso , vi povas sukcesi eksalti la buttojn el via vivo kaj konstrui novan grupon de interesoj, kiuj subtenos kaj riĉigos vian vivon.