Multaj efikaj manaĵaj teknikoj centras la profitojn de pozitiva perspektivo . Pozitiva pensado alportas grandajn avantaĝojn, kaj gaja sinteno povas esti kontaĝa en plej ĝentila maniero. Konstanta fokuso sur la negativulo povas malklari multajn el la ĝojoj de vivo, povas malfortigi sintenon de dankemo , kaj povas esti spertita kiel "energia drenado" al aliaj.
Dirita, plendo estas pasatiempo, kiu troviĝas en multaj grupoj, se ne la plej multaj homoj. Ekzistas kelkaj streĉaj-malpezigaj kapabloj plendi, kvankam ili malpliiĝas kiam plendo plendas en pli seriozan koleron kaj ruminadon . Kontraŭe, frustradoj en malgrandaj dozo havas sian lokon kiel streĉiĝon. Jen kelkaj kialoj, kial homoj ofte inklinas plendi:
Kelkfoje Ni Devas "Venti"
Kiel svingita botelo de karbonata boneco, kiam ni estas premo, ni foje povas senti la instigon "eksplodi" en plendoj. Lasi ĝin ĉion povas malpezigi la internan streĉiĝon, kiun ni sentas de malfacila situacio, kaj helpi nin senti pretaj por alfronti la sekvan fruston. Kelkfoje ni nur bezonas blovi vaporon esprimante nin mem.
Validigo sentas bone
Ofte kiam ni estas frustritaj aŭ sentas malĝuste de iu maniero, sentante emocian validigon de alia persono estas kiel bonvoleco por niaj malpuraj egosoj.
Aŭdinte iun diras: "Mi scias, kiel vi sentas. Mi ankaŭ frustrus!" povas senti kiel varma brakumo. Post akiri iun rapidan validigon, kiel skrapitaj infanoj, kiuj ĵus ricevis kison de panjo, ni sentas sin certaj por averti nin kaj alfronti niajn problemojn.
Solvoj Povas Senti Eĉ Pli Bonan
Alproksimiĝanta problemo kiel teamo povas kunigi la fortojn de pluraj homoj samtempe.
Kaŝante al aliaj pri tio, kion vi ĝenas vin malfermas al iliaj enigoj, kaj eble kelkajn solvojn, kiujn vi ne pensis. Homoj ofte plendas kiel maniero peti helpon.
Ni eble bezonas alian perspektivon
Kiam ni estas tro mallarĝaj al situacio, estas komune vidi nur nian propran perspektivon kaj vidi la problemojn, kiujn ni alfrontas kiel grandegitaj kaj foje distorsitaj. Kelkfoje ĝi helpas diri al fidinda amiko, kion ni alfrontas kaj vidi, ĉu estas io, kion ni ne vidas, aŭ se ekzistas alia maniero rigardi la saman situacion. Se ni estas malfermitaj al aŭdado de nova enigo, ĝi povas esti sufiĉe utila paŝi ekster nia propra vidpunkto, kaj vidi, kion aliaj opinias pri niaj plendoj. Kelkfoje rigardante ion en malsama maniero povas solvi nian koleron kaj fruston, aŭ povas malfermi novajn solvojn kaj eblecojn por alfronti.
Ni eble bezonos konstrui motivacion
Foje ni scias, ke ni bezonas ŝanĝi, sed simple ne pretas preni la riskojn kaj enmeti la penadon sufiĉe ankoraŭ. Ni devas konstrui motivon. Fokuso pri malfacileco pri situacio povas esti maniero konstrui motivon por ŝanĝi. Ĝi estas parto de la procezo atingi tie.
Kverelo Akiras Aferojn Faritajn
Same kiel "la squeaky rado ricevas la oleo," foje esprimante la plendojn estas maniero akiri aferojn riparitajn.
Se vi plendas al iu, kiu estas en pozicio fari ŝanĝojn, kaj se vi uzas diplomatian alproksimiĝon, plendanta tiel povas esti multe pli efika en malpezigi streso ol diri nenion, ĉar la "ĝentila demando" aliro povas atingi rezultojn!
Klarigado tamen povas damaĝi ankaŭ. Kiam kelkaj eksplodaj sesioj fariĝas konstanta kutimo, aŭ kelkaj homoj, kiuj atakas siajn frustojn, igas grupon de konstantaj plendantoj, ni eniras pli da streso-induktanta teritorio. Jen kelkaj el la krimoj de tro da plendado:
Fokuso Sur La Problemo, Ne Potencaj Solvoj
Dum plendado povas esti rimedo por konstrui motivon, ĝi tenas la fokuson sur la problemo prefere ol sur eblaj solvoj.
Se vi pasigas tro da tempo plendante, vi povas labori vin en loko de rezigno de akcepto, de furioza kolero, aŭ de sentado "batita", ol de motivado por ŝanĝi.
Persimista Perspektivo
Esploro montras, ke ekzistas multaj avantaĝoj al optimisma perspektivo kaj krimoj al pesimisma. La sintenoj povas funkcii kiel kutimoj - ni kutime pensas certan manieron, kaj ni komencas aŭtomate preni tiun perspektivon. Normala fokuso sur la negativa povas alporti kutime pesimisman perspektivon.
Senpaga Ŝerco
Kiam vi fokusiĝas pri la aferoj, pri kiuj homoj kronike plendas, vi riskiĝas ĉiam pli kaj pli koleraj. Ĉi tiu kolero povas preni sian propran vivon, kaj vi povas senti pli kolera pri pli kaj pli aferoj. Ĉi tiu kolero povas konduki al rilatoj kaj sanaj aferoj, kaj ne estas bone por vi.
Negativaj Grupoj
La plendo povas esti kontaĝa. Kio povus komenciĝi, kiel grupo de homoj, kiuj proponas unu alian alian kontribuon kaj solidarecon, povas kelkfoje komenciĝi simili al kolera amaso. Se vi trovos, ke vi kaj viaj amikoj kutime plendas pri la samaj aferoj kaj ne sentas pli bonan poste, eble temas rigardi novajn temojn de fokuso.
Dreni Sur Aliaj
Se vi ne havas la subtenon de la grupo, tio ankaŭ povas esti malutila. Tiuj, kiuj ofte plendas, povas esti spertataj kiel "energiaj vampiroj" de aliaj. Atentu, ke viaj plendoj ne fariĝas tiom pezaj, ke ili superfortas vian aŭskultanton.
La problemoj, pri kiuj ni plendas, ofte bezonas solvojn, kaj la streĉiĝo de ĉi tiuj defioj devas esti minimumigita kaj administrita. Klare, plendo havas iujn avantaĝojn kaj povas esti maniero malpezigi streso, en malgrandaj dozo. Sed troa plendo pri la problemoj, grandaj aŭ malgrandaj, simple ne estas efika solvo. Eltiru plendon, kaj vi multe pli verŝajne vidos la mondon kun optimismo kaj dankemo, mi kredas. Sed kiel oni ĉesas plendi? Jen kelkaj konsiloj por provi .