Iuj homoj raportas senti ruinigita aŭ malpeza kiam ili ĉesas fumi. Estas kelkaj aferoj, kiuj povas kontribui al ĉi tiuj simptomoj. Vi devas diskuti iun ajn daŭrantan kapturnon kun via kuracisto ĉar ĝi povus esti signo de suba kondiĉo prefere ol rilatiganta al via fumado. Esploru iujn eblajn kaŭzojn de lumo kaj kion vi povas fari.
Forlasi Helpojn, kiuj Povas Kaŭzi Meridon
Iuj helpantoj povas kaŭzi kapturnon por uzantoj:
La nikotina diakilo estas formo de nikotina anstataŭa terapio (NRT), kiu aspektas kiel tanta aŭ klara vagono. La diakilo estas la nura NRT kiu listigas kapturnon kiel komuna kromefiko. Tamen, ĉiuj NRToj enhavas nikotinon, kaj nikotina superdozo povas kaŭzi mareon. Se vi uzas nikotinon anstataŭas terapion por helpi vin ĉesi fumi, gravas, ke vi sekvas la direktojn de la fabrikanto por zorgeme uzi. Turnu la dozon-nivelon komence al kiom vi fumis. Vi ne deziras preni pli da nikotino ol vi uzis kiel fumanto. Ankaŭ estu certa forigi de NRTs en la tempo sugestita ĉar ekzistas risko de dependeco pro la nikotino .
Zyban estas ne-nikotina rezigna helpo. Zyban origine estis merkatita kaj preskribita sub la nomo de Wellbutrin kiel kontraŭpresidanto kaj tiam ĝi malkovris ke fumantoj uzante ĝin perdis intereson pri fumado.
Zyban havas flankan efikon de kapturno por iuj homoj.
Chantix estas ne-nikotina rezigna helpo specife evoluigita por fumado. Ĝi povas ankaŭ kaŭzi perforta sento por tiuj uzantaj ĝin.
Se vi spertas longan aŭ severan kapturnon, kiam vi uzas iujn el la supre forigitaj helpoj, konsultu vian kuraciston.
Efektoj de Nikotino kiel Stimulo
Nikotino estas stimulanto, kio signifas, ke ĝi rapidigas iujn el la funkcioj de la korpo.
Kiam vi fumas, nikotino estas sorbita en la sangan fluon tra la tegmento de la pulmoj kaj atingas la cerbon ene de sep ĝis 10 sekundoj. Fojo tie, ĝi kaŭzas kemian reagon kiu liberigas adrenalinon, la "batalon aŭ flugon" hormonon. Adrenalino rapidas la koron, konstriktas sangajn glasojn, kaj levas sangopremon. Aldone, karbono-monoksido el cigarata fumo reduktas la kvanton de oksigeno en la sango. Ambaŭ faktoroj laboras por malpliigi sangan fluon (kaj oksigenon) al la cerbo.
Kiam vi ĉesas fumi, la nikotino ne plu ĉesas adrenalinon por limigi sangan fluon. En foresto de karbono-monoksido, ekzistas pli oksigeno en la sango. Iuj pensas povus kaŭzi kapturnon por la lastatempe eksigita fumanto. Tamen, ne estis konkludaj studoj, kiuj montras, ke tio estas la kazo.
Kiel Nikotino Influoj Sango Sukero
Krom la stimulaj efikoj, la nikotino ankaŭ malrapidigas la liberigon de insulino de la pankreato. Insulino estas hormono, kiu forigas tro da sukero de la sango. Ĝi estas instrumenta por helpi la korpon teni sangan sukeron en ekvilibro. Ĉi tiu malekvilibro lasas fumulojn iomete hiperglycemic, kun pli sukero en ilia sango ol ili devus havi.
Malsato estas simptomo de nikotina izoliteco kaj hipoglucemio (malalta sango-sukero).
Modera hipoglucemio povas produkti sentojn de kapturno. Esploro ne montris rektan korelacion inter nikotino kaj malalta sango-sukero kiam ĉesas tabakon.
Por minimumigi la riskon de malalta sango sukero, manĝi regulajn manĝojn kaj ne lasu vin mem tro malsatiĝi. Se vi trovas, ke vi sentas malsanajn aŭ malpezajn de malsato, manĝas pecon da frukto aŭ trinkas malgrandan glason da frukta suko por rapide levi sangan sukeron.
Provu eviti manĝi la sukeron pretigitan kiel eble plej multe ĉar azucaraj traktadoj povas deĉenigi fumajn instigojn kaj povas kontribui al nedezirataj pezaj gajnoj .
Angoro estas Komuna Flanka Efekto de Forigado de Tabako
Fuma ĉesado estas emfazema por plej multaj novaj fumantoj.
Ĝi estas granda ŝanĝo al viaj kutimoj. Vi eble perdas vin kiel trakti emociojn, bonajn aŭ malbonajn, sen la kruĉo de viaj fumoj. Ĉi tio povas kaŭzi malkomfortan nivelon de angoro, kaj tio siavice povas deĉenigi fizikajn respondojn kiel kapturnoj.
Se vi spertas ĉes-rilatan angoron kiam vi ĉesas fumi, provu uzi profundan spiradon aŭ meditadon por trankviligi vian menson kaj korpon. Ĉi tiuj maltrankvilaj sentoj malkreskiĝos, kiam vi fariĝos pli komforta kiel ne-fumanto.
Ne fariĝu senhidigita
Ĝi ankaŭ valoras rimarki, ke multaj homoj emas ne trinki sufiĉe da akvo, kaj sufokas de deshidratación de tempo al tempo. La senhidratigo povas kaŭzi seriozan kapturnon, do certigu, ke vi ricevas sufiĉajn fluidojn ĉiutage. Trinkante altan glason da akvo ankaŭ estas granda aviadilo kaj bona hidratado helpas vin senti pli bonan ĝenerale.
Sekureca Precautions Kiam Vi Estas Lumigita
Kiam vi sentas malpezaĵon, uzu zorgon kiam vi levigxas de mensogo aŭ sidanta pozicio. Prefere ol salti supre, sidi kaj stariĝi malrapide por ke via korpo adaptu al la ŝanĝo de sangopremo, kiu okazas nature kiam vi ŝanĝiĝas.
Vorto De
La izoliteco de nikotino , kvankam intensa, estas tempora tempo de fumado. Gravas memori tion kaj kompreni, ke ĝi povas engaĝi multajn fizikajn simptomojn , ne mencii iujn, kiuj ankaŭ influas vian mensan staton . Estu pacienca kaj memoru, ke pli bonaj tagoj antaŭeniras, kiam vi forigos la toksinojn kaj vian korpon Revenas al funkciado kiel ĝi estas intencita.
> Fontoj:
> Chantix Medication Guide. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Cigaredoj kaj Aliaj Tabakaj Produktoj. Nacia Mezlernejo pri Drogaj Misuzoj. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Harmoj pri Fumado kaj Sanaj Utiloj de Forpreno. Nacia Kancera Instituto. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Akvo en Dieto. Naciaj Mezlernejoj de Sano. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.