La Leĝo de Altiro -la koncepto, ke niaj pensoj kaj sentoj kreas niajn spertojn, kaj ke ni altiras al ni, kion ni atentigas, havas longan historion kiel teorion, sed gajnis multan popularecon pro "La Sekreta", Oprah, kaj aliaj amaskomunikiloj. Dum ekzistas malsamaj teorioj pri kial ĝi funkcios, kaj kazoj, kiujn vi devas scii , vi povas uzi la principojn de la leĝo de altiro por malpezigi la streso kaj altiri la vivon, kiun vi volas.
(Mi uzis ĝin en mia praktiko kaj en mia persona vivo, kaj ĝi funkciis por mi.) La sekvaj paŝoj povas konduki vin al la malpli-emfazita vivo, kiun vi antaŭvidis.
Lerta Viajn Frustraĵojn
Faru liston pri ĉiuj aferoj en via vivo, kiujn vi sentis frustrita aŭ ke vi ŝatus ŝanĝi. Ĉi tio povas inkluzivi streĉan laboron , la konduton de viaj infanoj, aŭ konflikton en viaj rilatoj , ekzemple.
Enlistigi la Positivojn
Tuj poste, komencu ĵurnalon . Por ĉiu situacio en via listo, trovos ĉion, kion vi povas pensi pri tio pozitiva en la situacio. Ekzemple, malfacila laboro ankaŭ povas alporti la profitojn de enspezo, krea defio aŭ persona kresko; la laboro povas esti veturilo por pligrandigi vian nivelon de pacienco, ekzemple. (Almenaŭ, ĝi povus alporti al vi la valorajn informojn, ke tio ne estas, kion vi volas fari kun via vivo!)
Subteni pozitivan sintenon
Ĉi tio ne nur signifas bati rideton sur via vizaĝo; ĝi signifas labori sentante dankon pri tio, kion vi jam havas, kaj pro tio, kion vi kredos , venos.
Tio pravas: movu vian fokuson de viaj sentoj de manko kaj al sentoj de dankemo kaj abundo. Kredu en vi mem, en via estonteco, kaj en Dio aŭ la universo, kaj sciu, ke vi povas fari ajnajn ŝanĝojn en via vivo, kiun vi deziras.
Vidi pli bonan vivon
Konstrui kaj konservi bildan bildon de tio, kion vi volas en via vivo (anstataŭ fokusigi tion, kion vi ne volas) povas esti potenca maniero por altiri pozitivan ŝanĝon kaj ŝancon.
Faru detalan liston de tio, kion vi deziras en via vivo. Sidu ĉiutage kaj vidu, kiel aspektus via nova vivo, kaj kiel ĝi sentus havi ĉi tiujn ŝanĝojn.
Pensu, Sentu, Akto
Certiĝu, ke viaj pensoj, sentoj kaj konduto ĉiuj fokusas al viaj celoj , prefere ol viaj frustoj kun via situacio, aŭ iuj negativaj sentoj, kiujn vi havas. Konservu vian paroladon pozitivan kaj optimisman; Engaĝiĝu en vidaĵoj ĉiutage, kiuj reflektas la vivon, kiun vi volas; laboru pri via agado. Se vi faras ĉi tion, vi devus trovi vin fari rapidajn paŝojn en la vivo, kiun vi deziras.
Konsiletoj
- Kadru viajn pensojn kiel vi kreus pozitivajn asertojn, fokusante tion, kion vi volas, prefere ol kio frustras vin. (Vidu ĉi tiun artikolon pri pozitivaj asertoj por pliaj informoj pri ĉi tiu efika ilo por pozitiva ŝanĝo.)
- Konservu dankemon-ĵurnalon, kie vi registras la aferojn, pri kiuj vi estas dankema. Estas multaj profitoj pri sano kaj streĉa administrado al ĵurnalistoj , kaj ĉi tiu praktiko helpas vin evoluigi sintenon de dankemo, kiu kreas spacon por pli abundeco.
- Se vi ne scias, kiel viaj pensoj influas vian vivon, vi povas taksi viajn pensajn ŝablonojn kun ĉi tiu optimismo-kvizo.
- Akcepti Kio Estas. Prefere ol elspezanta ĉiutage koncentriĝis pri tio, kion vi ne ŝatas pri via vivo kaj dezirante aferojn diferencaj, provu veni al la malbona kaj bona. Ĉi tio ne signifas, ke vi ne faras pozitivajn ŝanĝojn en via vivo; ? i nur signifas vin ne fokusas sur viaj frustroj ĉiutage. Vi faras pacon kun tio, kio progresas al tio, kion vi volas havi.