Traktanta Kun Soleco Dum La Feriado Sezono
La feriado-sezono ĝenerale pensas kiel tempo de ĝojo kaj amo, sed por tro multe da homoj, ĝi estas tempo de soleco. Kelkaj homoj vivas malproksime de familio kaj maltrafas vidi siajn amatojn ĉi tiun fojon de jaro; aliaj timas iri al ferioj kaj novjaraj festoj sen kompano kaj finiĝas hejmen. Ankaŭ estas komuna por homoj senti emocian distancon de la homoj, kiujn ili havas, tiel sentante soleca eĉ se ili estas en ĉambro plena de homoj.
Por tiuj, kiuj sentas solecon dum la ferioj, ĉi tiu tempo de jaro povas esti tempo de aldona streso. Se vi suferas solecon, kiu kaŭzigas vin streso dum la feriado - aŭ dum ferioj, kiuj falas ĉe aliaj tempoj de la jaro, kiel la Sankta Valentín aŭ eĉ Sendependeca Tago, la sekvaj sugestoj povas helpi.
Estu bone al vi mem
Kvankam ĉi tio ne povas tute forigi sentojn de soleco, speciale zorgi pri vi mem povas helpi vin senti pli bonan kaj ĝui vian solecon pli. Ĉu vi prenas malstreĉan banon kaj donu al vi banatajn traktadojn, rikoltu bonan libron, ĝuu ŝatokupon aŭ lernas ion novan , prenante tempon por fari aferojn, kiuj plibonigos vian memeston aŭ almenaŭ donos al vi bonan dozon de amuza volo Ne nur fokusu vin sen senti sole, sed ĝi ankaŭ povas levi viajn spiritojn.
Komprenu, ke Vi ne estas sola
Dum vi sentas vin sola en via vivo nun, sciante, ke la ferioj povas esti soleca tempo, ĉar multaj homoj povas helpi vin senti malpli.
(Fakte, en balotado pri ĉi tiu retejo, pli ol duono de la enketistoj diris, ke ili "kutime" sentas solecon dum la ferioj, kaj nur malgranda procento diris, ke ili "neniam")! Multaj homoj deziras, ke ili povus esti kun familio, sed povas 't; aliaj ploros la rilatojn kun la familio, kiujn ili deziras, ke ili vidas aliajn ĝuantojn dum la feriado.
Same, multaj homoj daŭras pli proksimajn rilatojn kun amikoj, aŭ deziras subtenan romantikan rilaton, kaj trovi sin sentantaj izolitaj dum la ferioj. Dum ĝi povas esti malkomforta senti soleca, ĝi ankaŭ estas bone senti tiel. Paroli kun aliaj, kiuj eble dividas viajn sentojn (ĉu per interreto aŭ en reala vivo) povas helpi vin senti malpli sole en via situacio.
Ripetu Viajn Atendojn
Parto de kial ferioj sentas pli soleca por multaj homoj estas, ke nia socio havas altajn atendojn por ĉi tiu tempo de jaro. La foresto de romantika kompaniano aŭ mallarĝa familio malofte ŝajnas pli malkomforta ol dum ĉi tiu fervora socia agado, kiam ni ĉiuj supozos iri al partioj kaj interŝanĝi donacojn kaj ĝui plezurojn kun amatoj. Unu maniero por trakti la sentojn de soleco estas re-pensi viajn atendojn. Rimarku, ke la vivstiloj de malmultaj homoj vere mezuras ĝis "filmaj normoj" de perfekta vivado, kaj movu vian fokuson al ĉiuj grandaj aferoj, kiujn vi havas en via vivo. (Sociaj amaskomunikiloj povas krei signifajn kvantojn da streĉiĝo en ĉi tiu areo: jen kiel fari ĝin .) Rimarkante, ke ĝi simple fartas bonan amikon (anstataŭ "la perfekta dato") al feriado, aŭ ke la misa amo de malfacila familio membro ankoraŭ kalkulas kiel amo, helpis multajn homojn senti malpli soleca.
Akiri Konektita
Kiel antaŭe menciis, ĝi eblas senti soleca kiam ĉirkaŭita de homoj, sed pli malfacilas senti soleca kiam vi eliras al ili. Ĉu vi diros saluton al najbaroj, vi kutime tro eksciis, interŝanĝante amikajn vortojn kun homoj ĉe la oficejo, aŭ elektante la telefonon kaj alvokas malnovan amikon, kiun vi ne parolis dum momento, atingante homojn Kaj fortigaj interligoj povas helpi vin senti pli konektita kaj malpli soleca. Ĉi tio povas esti tempo por sendi mesaĝojn pri sociaj amaskomunikiloj, kies statusoj vi kutime simple "ŝatas" kaj ekpreni malnovajn amikecojn.
Ĉi tiu artikolo havas pli pri renkonti homojn kaj krei rondon de amikoj .
Kultivi Dankemon
Estas multaj avantaĝoj por dankemo . Unu facila kontraŭveneno al sentoj de manko estas kultivi sentojn de dankemo pro tio, kion vi jam havas; malfacile fokusas ambaŭ samtempe. Se vi sentas mankon de amo en via vivo, faru koncernan penadon centri la amon, kiun vi havas - de amikoj, familio, najbaroj kaj eĉ maskotoj. Vi ankaŭ povas koncentriĝi pri aferoj, kiujn vi vere taksas en via vivo, kiel via laboro, la hobioj, aŭ eĉ via potencialo. Subteni dankemon-ĵurnalon povas esti mirinda ekzerco kultivante sintenon de dankemo, kaj povas lasi vin per skribita rekordo pri ĉio, kion vi devas taksi en via vivo, por legi kiam vi sentas sin.
Donu Al Aliaj
Unu specife maniero por senti malpli soleca dum la ferioj estas donaci vian tempon al kaŭzo, kiun vi kredas. Helpante aliajn, kiuj estas malpli afortunaj ol vi povas plenigi vin kun sentoj de amo kaj fiero, memorigu vin pri ĉio, kio vi devas danki. por, kaj eĉ konekti vin kun aliaj, kiuj dividas vian pasion. Vi estos parto de io pli granda ol vi mem, kaj vi mem mergos vin en la vera spirito de la feriado.
Ekzamenu viajn sentojn
Ĉi tiu verŝajne ne faros vin pli bone senti, sed se vi sentos sin tre multe de la tempo, ĉi tio povas esti certa, ke iuj ŝanĝoj estas por la venonta jaro. Vi eble volas ekzameni, kio estas malantaŭ viaj sentoj de soleco, ĉu per vi mem aŭ kun helpo de terapeŭto. Ĉu vi povus profitigi meti pli da tempo en vian socian vivon por ke vi havu pli fortajn rilatojn? Ĉu io interne de vi kaŭzas vin teni homojn al distanco? Se vi ŝatus profundigi viajn amikecojn, ĝi povas kosti iom kroman kaj energion, sed la rekompenco pliigas subtenon kaj sentojn de aŭdado kaj kompreno. Fari tempon por amikoj, vere aŭskultante, kiam viaj amikoj parolas, kaj esti tie por ili estas ĉiuj manieroj konstrui subtenajn amikecojn. Ĉi tiu artikolo havas pli da kiel fari viajn amikecojn pli subtenaj . Se vi sentas ŝarĝon de sentoj de soleco aŭ sentas ilin dum la tuta jaro kaj malfacilas trakti ĝin, vi povas ankaŭ paroli al profesia pri via sentado; ĉi tio ofte povas esti pli helpema ol homoj atendas.