Kiuj Tipoj de Vivstilo Streso Metas vin Plej Ĉe Risko por Brulvundo?
Iuj homoj ŝajnas prosperi sub premo. Tamen, laŭlonge de la tempo, kronika streso sen senpaga tempo povas superforti nin ĉiujn, kaŭzante malpliiĝantan zeston por vivo kaj, fine, bruligi. Iuj vivstilaj trajtoj povas konduki al speciale alta risko por brulvundo. Klasikaj alta risko-stressors inkluzivas la jenajn:
Tro da Laboro Kun Malgranda Ekvilibro
Vivo de konsekvenca 80-horo laboraj semajnoj sen senpaga tempo estas klasika de alta risko-sceno por brulvundo.
Kaj horaroj alproksimiĝantaj al tiu nivelo de pleneco ankaŭ povas tre dreni. Kvankam ni ĉiuj havas speciale okupitajn semajnojn, tiuj, kiuj dediĉas sian tutan tempon por labori kaj laboraj rilatoj, kaj metas aliajn areojn de siaj vivoj, kiel rilatoj, hobioj, kaj ekzercoj, ke ili havas pli altan riskon por bruligi . Ne nur la fakto, ke laboro povas dreni kaj stresi, sed ke la vivstilo estas ekstere de ekvilibro. Aktivecoj kiuj malpezigas streson kaj subtenas nin emocie kaj spirite reduktas aŭ forigas al favoro de pli da streso-induktanta laboro. Tia horaro estas ankaŭ bruligebla risko, ĉar, kiel persono vivanta tiom okupatan vivmanieron alproksimiĝas al stato de brulvundo, ili ne kapablas facile reakiri sin kun ĉi tiuj streĉiĝoj.
Neniu Helpo aŭ Subtenaj Rimedoj
Prenante grandajn kvantojn da respondecoj, kiuj ne povas esti deputitaj, povas ankaŭ meti homojn al pli altaj niveloj de streso, pliigante brulvundan riskon.
Havante la senton, ke 'Se mi prenos tagon, la aferoj falos, "kaŭzas ĝenerale altan senson de streso. Ni ĉiuj bezonas subtenon, rezervadon, kaj aliajn ni povas elŝuti respondecojn al se necese.
Tro malgranda Socia Subtenado
Krom bezonado de homoj, kiuj povas helpi nin kun respondecoj, ni bezonas homojn por helpi nin ŝultri la emociajn ŝarĝojn en niaj vivoj.
Havi iun paroli pri tio, kio emfazas al ni, iu ludi kun ni, kiam ni havas liberan tempon, kaj iu kompreni nin kiam tempoj estas malmolaj, kaj iu por provizi novajn ideojn kiam ni stumbas estas ĉiuj gravaj kaj necesaj aspektoj de socia subteno . Sentanta izolita kun nia streĉiĝo kreas pli da streso , kaj levas nian riskon por brulvundo, dum taŭga socia subteno povas esti bufro kontraŭ ĝi.
Neniu Tempo Por Afliktoj
Tiuj, kiuj laboras, ofte ofte emas ludi forte, kio helpas al subteni ilin. Havi ekranon por ĝui vivon ekstere de laboro povas helpi vin senti vivan kaj provizi vin per mensa kaj emocia rompo de tio, kio emfazas vin. Tamen, se via tuta vivo konsistas pri respondeco kaj laboro, kaj vi ne havas kreaĵon aŭ regulejon por bonan amuzon , estas pli malfacile teni vin mem per la streĉiĝaj tempoj en la vivo.
Tro malgranda dormo
Homoj ne ĉiam rimarkas la gravecon de ĉi tiu, sed se vi ne havas sufiĉan dormon, vi malpli kapablas trakti streso, kaj vi ankaŭ estas malpli produktemaj kaj suferas aliajn konsekvencojn. Kiam vi kutime atingas netaŭgan dormon , vi enmetu vin en staton de kronika dorma senco kaj kronika streso kaj metu vin al pli alta risko por brulvundo.
Tro malmultaj tempon eksteren
Parto vivi ekvilibran vivstilon havas regulajn tempon. Preni feriojn almenaŭ unufoje jare povas helpi vin eniri al malsama situacio kaj memorigi vin kial vi estas-ekstere de viaj respondecaj roloj. Ferioj helpas vin rekomenci vin mem kaj malkovri novajn partojn de vi mem, same kiel nur sidi, malstreĉiĝi kaj pensi pri nenio . Dum ĉi tio ankaŭ povas esti plenumita per meditado kaj aliaj agadoj, nenio estas tiel facile kaj ĝoja kiel ferio. Kiam vi revenos, vi kutime almenaŭ iom feliĉas reveni al via vivo, kaj tiaj tempoj povas esti bona bruliga antaŭzorgo.
Se vi ne forprenis tempon en sufiĉe tempo, vi metas vin mem je pliigita risko por brulvundo.
Ĝis nun, vi povas ricevi ideon pri kiel via vivstilo povas kontribui al via streĉa nivelo kaj brulvundo.
Kio Kaŭzas Brulvundon?
Burnout havas multajn kaŭzojn . Ili falas en la ĉefajn kategoriojn rilatantajn al laboro de strukturo, vivstilo, kaj individuaj personecoj.