Komunaj Trajtoj de Introvertoj
Introversion estas personeca trajto karakterizita de fokuso sur internaj sentoj prefere ol sur eksteraj fontoj de stimulo. Introvertoj kaj ekstrovertoj ofte konsideras du ekstremajn kontraŭulojn, sed la vero estas, ke multaj homoj kuŝas ie en la mezo.
Dum la introvertoj konsistas ĉirkaŭ 25 ĝis 40 procentoj de la loĝantaro, ekzistas multaj miskomprenoj pri ĉi tiu tipo de personeco.
Ankaŭ gravas rimarki, ke interrompado ne estas la sama afero kiel socia angoro aŭ timideco. Esti introverto ne signifas, ke vi estas socie maltrankvila aŭ timema.
Kio Estas Introvertita?
Introversion estas unu el la ĉefaj personecaj trajtoj identigitaj en multaj teorioj de personeco. Homoj introvertitaj inklinas esti interne turniĝantaj aŭ centris pli pri internaj pensoj, sentoj kaj moodoj prefere ol serĉas eksteran stimulon. Introversion estas ĝenerale vidita kiel ekzistanta kiel parto de kontinuaĵo kune kun ekstroversio . Introversio indikas unu finon de la skalo, dum ekstroversio reprezentas la alian finon.
La terminoj introversio kaj ekstroversio (ankaŭ ofte literumita eksterversiĝo) estis popularaj tra la laboro de Carl Jung kaj poste iĝis centraj partoj de aliaj elstaraj teorioj inkluzive de la granda 5 teorio de personeco. La introversion-extroversia dimensio estas ankaŭ unu el la kvar areoj identigitaj de la Myers-Briggs Tipo Indikilo (MBTI).
Laŭ multaj teorioj de personeco, ĉiuj havas iom da introversio kaj ekstroversio. Tamen, homoj ofte inklinas apogi unu manieron aŭ la alian.
Introvertoj inklinas esti pli trankvilaj, rezervitaj kaj introspektivaj. Kontraste kun ekstrovertoj, kiuj gajnas energion de socia interago, introvertoj devas elspezi energion en sociaj situacioj.
Post partoprenado de festo aŭ pasado de tempo en granda grupo de homoj, introvertoj ofte sentas bezonon "reŝargi" pasante tempon sole.
Kaŭzoj
Por scii kial iuj homoj estas introvertitaj kaj iuj homoj estas ekstrovertitaj, gravas kompreni la rolon, kiun ludas la fiziologio de via korpo. La vojo, kiun via korpo respondas al la ekstera medio, ludas kritikan rolon en determini vian nivelon de ekstroversio kaj introversio.
En fiziologia nivelo, reto de neŭronoj lokitaj en la cerbo, nomata reticular-aktiva sistemo (RAS) respondecas pri regulado de ekspertaj niveloj inkluzive de vigleco kaj transiroj inter dormado kaj vekiĝo.
La RAS ankaŭ okupas rolon en kontrolado de kiom da informoj vi prenas dum vi vekas. Kiam alfrontitaj de eblaj minacoj en la medio, la RAS pliigos viajn eksciojn, por ke vi estu atentaj kaj pretaj por trakti la danĝeron. Ĉiu persono havas bazan aran punkton en terminoj de ekscii nivelo. Iuj homoj kutime havas multe pli altan punkton, dum aliaj havas multe pli malaltan punkton.
La psikologo Hans Eysenck sugestis, ke ĉi tiuj ekspertaj niveloj povus esti pensitaj kiel kontinua.
Laŭ lia ekscita teorio pri ekstroversio:
- 15 procentoj de homoj havas minimuman aran punkton, kio signifas ke ili nature havas malaltiĝajn nivelojn
- 15 procentoj da homoj havas altan punkton, kio signifas, ke ili nature pli emocias
- 70 procentoj da homoj kuŝas ie en la mezo de la kontinua
Laŭ la teorio de Eysenck, introvertoj estas tiuj, kiuj havas nature altajn nivelojn de ekscitiĝo. Ĉar la introvertoj inklinas sperti kronike altajn nivelojn, ili inklinas serĉi agadojn kaj mediojn, kie ili povas eskapi de superstimulado. Pro siaj naturaj altkreskaj niveloj, ili estas pli atentaj kaj prenas pli da informoj de la medio.
Eskapi ie por havi tempon sole por lardi donas al ili la eblecon procesi kaj pripensi pri tio, kion ili lernis.
Komunaj signoj
Ĉu vi supozas, ke vi scias, kiu estas introvertita kaj kiu ne estas? Dum vi povus pensi pri introvertita kiel timema wallflower, kiu preferas resti hejme sola anstataŭ socie, introvertoj povas efektive veni en multaj specoj kun ampleksaj variaj trajtoj.
Sen dubo ekzistas multe da introvertoj, kiuj estas socie rezervitaj kaj kiuj preferus resti hejme kaj legi libron prefere ol iri al granda festo, sed ankaŭ ekzistas multaj introvertoj, kiuj ĝuas socie. Vi eble povus surprizi lerni, ke multaj homoj, kiujn vi opinias, kiel "sociaj papilioj" povus esti tute introvertitaj.
La jenaj estas nur kelkaj el la signoj, kiujn vi (aŭ iu, kiun vi scias) povus esti introvertita.
1. Estanta Ĉirkaŭ Multaj Homoj Drenas Vian Energion
Ĉu vi iam sentas elĉerpita post pasigi tempon kun multaj homoj? Post tago interrilatanta kun aliaj, ĉu vi ofte bezonas retiriĝi al trankvila loko kaj havi etenditan kvanton da tempo por vi mem? Unu el la ĉefaj karakterizaĵoj de ĉi tiu tipo de personeco estas, ke introvertoj devas elspezi energion en sociaj situacioj, kontraste kun ekstrovertoj, kiuj gajnas energion de tiaj interagoj.
Tio ne signifas, ke ĉiuj introvertoj evitas sociajn eventojn tute.
Multaj introvertoj efektive ĝuas pasi tempon ĉirkaŭ aliaj, kun unu ŝlosila kaverno - introvertoj inklinas preferi la kompanion de proksimaj amikoj. Dum ekstrovertita povus iri al festo kun la celo renkonti novajn homojn, introverto intencas pasigi kvalitan tempon parolante al bonaj amikoj.
2. Vi Ĝuas Solecon
Kiel introverto, via ideo bonan tempon estas trankvila posttagmezo por vi ĝui viajn hobiojn kaj interesojn.
Kelkajn horojn sole kun bonan libron, paca natura marŝado aŭ via plej ŝatata televida programo estas bonaj manieroj por helpi vin senti larditaj kaj energizitaj.
Ĉi tio ne signifas, ke la averaĝa introverto volas esti sola sola. Multaj introvertoj amas pasigi tempon kun amikoj kaj interagi kun familiaraj homoj en sociaj situacioj. Ŝlosila afero por memori estas, ke post longa tago de socia agado, introvertilo verŝajne volos retiriĝi al trankvila loko por pensi, reflekti kaj reŝargi.
Se havante kelkajn horojn por esti sola, vi ŝatas vian ideon de bona tempo, vi nur povus esti introvertita.
3. Vi Havas Malgrandan Grupo de Fermaj Amikoj
Unu ofta eraro pri introvertoj estas, ke ili ne ŝatas homojn. Dum introvertoj tipe ne ĝuas multan sociecon, ili ĝuas havi malgrandan grupon da amikoj, al kiuj ili estas aparte proksime. Anstataŭ havi grandan socian rondon de homoj, ili scias nur sur malprofundan nivelon, introvertoj preferas resti al profundaj, daŭraj rilatoj markitaj de granda proksimeco kaj intimeco.
Esploristoj trovis, ke homoj altuloj en ĉi tiu trajto inklinas havi pli malgrandan grupon da amikoj. Dum la ekstrovertoj ĝenerale havas ampleksan rondon da amikoj kaj konatoj, introvertoj tipe elektas siajn amikojn multe pli zorge. Liaj plej proksimaj interrilatoj inklinas esti profundaj kaj gravaj. Ili ankaŭ preferas interagi kun homoj unuflanke ol en granda grupo.
Se via socia rondo inklinas esti malgranda sed tre proksima, estas sufiĉe bonŝanco, ke vi estas introvertita.
4. Homoj ofte priskribas vin kiel trankvila kaj Majo Trovos Malfacile Scii vin
Introvertoj ofte estas priskribitaj kiel trankvilaj, rezervitaj, mildaj kaj foje eraras pro timo .
Dum iuj introvertiloj certe estas timemaj, homoj certe ne devus eraro la rezervo de la introvertilo por timideco. En multaj kazoj, homoj kun ĉi tiu personeca tipo simple preferas elekti iliajn vortojn zorgeme kaj ne malŝpari tempon aŭ energion pri senpaga babilejo.
Se vi estas trankvila kaj iom rezervita, vi probable estas introvertita.
5. Tro da Stimularaj Folioj Vi Sentas Distrita kaj Nekonfokita
Kiam la introvertoj devas pasigi tempon en aktivecoj aŭ medioj, kiuj estas tre varmaj, ili povas fini senti senfokustajn kaj superfortitajn. Elŝutiĝoj, aliflanke, emas prosperi en situacioj kie ekzistas multa aktiveco kaj malmultaj eblecoj eniĝi.
Laŭ almenaŭ unu studo, esploristoj trovis, ke introvertoj inklinas esti pli facile distritaj ol ekstrovertaj, kio estas parto de la kialo, kial introvertoj inklinas preferi pli trankviligan kaj malpli malfacilaĵon.
Se vi emas senti superfortita en okupataj sociaj situacioj, vi verŝajne inklinas esti introvertita.
6. Vi Estas Tre Mem-Konscia
Ĉar la introvertoj inklinas esti interna, ili ankaŭ pasigas multan tempon ekzamenante siajn proprajn internajn spertojn. Se vi sentas, ke vi havas tre bonan scion kaj komprenon pri vi mem, viaj motivoj kaj viaj sentoj, vi eble pli introvertiĝu.
Introvertoj emas ĝui simple pensante kaj ekzamenante aferojn en siaj propraj mensoj. Memkonscio kaj memkompreno estas gravaj por introvertoj, do ili ofte dediĉas multan tempon lerni pli pri ili mem. Ĉi tio eble implicas esplori hobiojn, kiujn ili ĝuas, pensante pri siaj vivoj, kaj legante librojn, kiuj esploras temojn kaj temojn, kiuj estas gravaj al ili.
Se vi sentas, ke vi mem konscias kaj ĝuas profundan scion pri vi mem, tiam vi eble pli introvertiĝu.
7. Vi ŝatas lerni per Rigardado
Kie ekstrovertoj inklinas preferi salti enen kaj lerni eĉ spertan sperton, introvertoj kutime preferas lernadon per observado . Dum la ekstrovertoj tipe lernas per provo kaj eraro, introvertoj lernas plej bone per rigardado.
Introvertoj ŝatas rigardi aliajn plenumi taskon, ofte ree, ĝis ili sentas, ke ili povas repliki la agojn laŭ si mem. Kiam introvertoj lernas de persona sperto, ili preferas praktiki ie privatan, kie ili povas konstrui siajn kapablojn kaj kapablecojn sen devi plenumi por spektantaro.
Se vi ŝatas lerni pli per spektaklo ol fari, ekzistas ŝanco, ke vi havas pli introvertitan personecon.
8. Vi Estas Dividita al Laborpostenoj Kiu Envolvas Sendependecon
Kiel vi povus imagi, laborpostenoj, kiuj postulas grandan socian interrilatadon, kutime tenas malgrandan alvokon al homoj altkreskaj. Aliflanke, karieroj kiuj okupas labori sendepende ofte estas bonega elekto por introvertoj. Ekzemple, introverto povus ĝui labori kiel verkisto, kontentisto, komputila programisto, grafika desegnisto, apotekisto aŭ artisto.
Introversion vs. Shyness
Gravas rimarki, ke introversio ne nepre egaligas kun timideco. En sia libro: La Disvolviĝo de Silezo kaj Socia Forigo , aŭtoroj Schmidt kaj Buss skribas: "Sociebleco aludas al la motivo, forta aŭ malforta, dezirante esti kun aliaj, dum la timideco rilatas al konduto kiam kun aliaj, malhelpitaj aŭ malhelpitaj, kiel tiel kiel sentoj de streĉiĝo kaj malkomforto. "
Sinjorino indikas timon al homoj aŭ sociaj situacioj. Introvertoj, aliflanke, simple ne ŝatas pasigi multan tempon interagante kun aliaj homoj. Tamen ili ŝatas esti ĉirkaŭ homoj, al kiuj ili estas proksime. Ili trovos tedaĵojn en "malgranda babilado", sed ĝuas havi profundajn kaj signifajn konversaciojn. Introvertoj ankaŭ emas pensi pri aferoj antaŭ paroli. Ili deziras havi plene komprenon de koncepto antaŭ ol ili vokas opinion aŭ provas proponi eksplikon.
Konceptoj
En bonega artikolo en Atlantic Monthly , aŭtoro Jonathan Rauch prenis kelkajn el la komunaj mitoj kaj konceptoj pri introvertoj . Dum introvertoj ofte estas etikeditaj kiel timema, malhelpa kaj aroganta, Rauch klarigas, ke ĉi tiuj perceptoj rezultas de la malsukceso de ekstrovertoj por kompreni kiel funkciojn introvertas.
"Ekstervertoj havas malmultan aŭ neniun komprenon de introversio," Rauch sugestas. "Ili supozas, ke la kompanio, precipe ilia propra, ĉiam bonvenigas, ili ne povas imagi, kial iu bezonos esti sola, ili ofte kutimas sugesti, kiel ofte mi provis eksplodi la aferon, mi havas Neniam sentis, ke iu el ili vere komprenis. "
Laŭ korinklinoj, ekstrovertoj pli multajn introvertojn de ĉirkaŭ tri al unu. Introvertoj ofte trovas, ke aliaj homoj klopodas ŝanĝi ilin aŭ eĉ sugesti, ke ekzistas io "malĝusta" kun ili. Nenio povus esti pli for de la vero. Dum introvertoj konsistas pli malgrandan parton de la loĝantaro, ne ekzistas ĝusta aŭ malĝusta personeco. Anstataŭe, ambaŭ introvertoj kaj ekstrovertoj devus strebi kompreni la diferencojn kaj similecojn de la aliaj.
Vorto De
Memoru, introversio ne estas tute aŭ nenia karakterizaĵo. Homoj povas esti, kion vi povus nomi introvertoj kun ĉefurbo I (ankaŭ "tre introvertita") aŭ ili eble povus eliri en iuj situacioj kun iuj introvertitaj tendencoj. Introversio ekzistas sur kontinua kun ekstroversio, kaj plej multaj homoj inklinas kuŝi ie inter la du.
Se vi identigas kun iuj trajtoj de introversio kaj iuj trajtoj de ekstroversio, tiam estas sufiĉe bona ŝanco, ke vi estas unu el la 70 procentoj da homoj, kiuj falas ie en la mezo. Ambiverts inklinas ĝui ambaŭ tempon kun aliaj kaj pasigi tempon sole, depende de la situacio kaj iliaj bezonoj nuntempe.
Plej grave, memoru, ke unu tipo ne estas "pli bona" ol la alia. Ĉiu tendenco povas havi profitojn kaj malfacilaĵojn laŭ la situacio. Sed pli bone komprenante vian personecon vi povas lerni kiel ludi al viaj fortoj.
Se vi estas introvertita, trovu manierojn por lukto, se la stimulo de la ekstera mondo fariĝos tro multe. Serĉu kvietan momenton, kie vi povas foriri de abrumadora bruo kaj reŝarĝo.
En unu studo pri plenkreskaj introvertoj inter 18 kaj 80 jaroj, tiuj, kiuj havis fortajn sociajn rilatojn kaj emociajn regulajn kapablojn, estis pli feliĉaj ol tiuj, kiuj ne havis tiujn kapablojn. Prenu la plej multajn viajn fortojn per nutrado de viaj proksimaj rilatoj por instigi fortajn sociajn rilatojn kaj utiligi vian tendencon rigardi enen por disvolvi solidan emocian komprenon.
Introversio estas perfekte normala. Se vi trovos, ke viaj introvertitaj tendencoj estas rezulto de angoro, kiu trafas vian normalan, ĉiutage funkciadon, konsultu vian kuraciston aŭ mensan sanan profesion.
> Fontoj
> Aron EN, Aron A. Sensory-pretigema sentemo kaj ĝia rilato al introversion kaj emocionalidad. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Sub kiu kondiĉoj povas introverti atingi feliĉon? Amaskomunikilaro kaj moderaj efikoj de la kvalito de sociaj rilatoj kaj emocia reguligado sur feliĉo. Ministro . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Kaino, S. Malkvieta: La Povo de Introvertoj en Mondo, Kiu Ne povas Lasi Paroli. Nov-Jorko: Kronaj Eldonistoj; 2012.