Fikcia Konto de Du Semajnoj Fuma-Libera
La fikcia konto malsupre, skribita en la unua persono, priskribas, kion nova fumanto eble sentos dum du semajnoj senkulpaj, fizike kaj emocie.
*****
Mi ne scias, kie mi ricevis ĉi tiun ideon, sed en la pasinteco mi ĉiam pensis, ke se mi povus ĉesi fumi dum 10 tagoj, mi volus ĝin levi. Hodiaŭ markas 14 tagojn ekde mia lasta cigaredo , kaj mi lernis tiom multe pri reakiro de nikotina toksomanio en tiu tempo.
Mi nun komprenas, ke resanigo venas iom post iom. Same kiel mi lernis asocii ĉiun aktivecon dum mia vivo kun cigaredoj , mi komprenas, ke mi devas praktiki tiujn agadojn sen cigaredo por re-trejni mian cerbon.
Prenu matenojn, ekzemple. Lin unua, kiun mi pensas, kiam mi vekiĝas estas kafo ... kaj cigaredo. Je du semajnoj, mi ankoraŭ sentas fortajn instigojn fumi unue matene (kaj aliajn fojojn dum la tago), sed la avido ne estas tiel akra kiel ĝi estis dum la unua semajno.
Ŝanĝi Mian Ruton
Mi ŝanĝis mian matenan rutinon, kiu ŝajnas helpi. Anstataŭ atendi la kafon por breĉi, mi nun ricevas la kafon komencitan kaj kondukas por la duŝo. Tuj kiam mi forprenas, mi frapas nikotan diakilon . Dum la tempo, kiam mi trinkas mian kafon, la edukado plifortigis kaj mi povas fini prepari por mia tago kun malmulte da malkomforto.
Mi vizitis interreton serĉante informojn pri fumado kaj foriris al forumo komunumo por homoj, kiuj ĉesas tabakon.
Mi ne estas grupa subtena speco de persono, sed mi devas diri, ke legado (kaj afiŝado) tie plifortigis mian solvon pri mil procento. Sciante, ke aliaj sentas la saman manieron, ne mencii ĉiujn edukadon kaj praktikajn konsilojn pri kiel trakti nikotinon-retiriĝon , mi pensas, ke mi nur povus ĉesi bonan.
Fumado ĉesas procezo, ne okazaĵo.
Legante la deklaron supre en la foruma tabulo estis vera lumo en mi. Anstataŭ senti venkitan ĉar mi ankoraŭ provas cigaredojn dum du semajnoj senkulpaj, mi eksciis, ke estas kutime senti ĉi tien, kaj ĉiu fumo-libera tago estas granda paŝo al permanenta resanigo.
Tiu nova scio permesis al mi malstreĉiĝi kaj preni aferojn unu simplan tagon samtempe . Kaj parolante pri la tempo, mi multe elspezas en la forumo, sed mi rigardas ĝin kiel produktema investo en mia reakiro. Konekti kun aliaj homoj, kiuj ĉesas, vere helpas min nun.
Kelkaj el la ŝanĝoj, kiujn mi rimarkis en 14 tagoj senpagaj, estas:
- Mi povas odori denove. Ĝi mirigas min kiom mi mankis, fakte. La mondo estas fervora loko ... plejparte en bona maniero, sed ne ĉiam. Mi malkovris, ekzemple, ke plejparto de miaj vestoj / tavoloj odoris kiel fervora cigareda fumo. Horora. Mi lavis kaj sekigis la plejparton de ĝi.
- Miaj gusto burĝonoj estas reen. Estis interese remalkovri la subtilajn gustojn de nutraĵoj kiel aguacate kaj kukoso. Iuj manĝaĵoj simple ŝajnis manki gusto kiam mi fumis. Nun mi scias, ke ĝi estas maskita de la fumata tabako inter mi kaj la mondo.
- Fiero en mi. Mi ne povas esprimi kiom fiera mi estas, ke mi ĉesis fumi. Mi volis fari tion tiel longe kaj fine okazos. Mi ankoraŭ sentas min delikata kaj timema, kiam mi pensas, ke mi neniam fumos denove, sed homoj en la forumo diras, ke mi nur tenu mian fokuson hodiaŭ kaj la resto falos en la lokon, do tio estas, kion mi faras. Ĝi laboras ĝis nun.
Ĉi-vespere mi eliras al vespermanĝo por festi la du semajnan markon. Mi ne trinkos vinon kun mia manĝo ĉar ĝi estas granda ellasilo fumi por mi, kaj mi ne volas puŝi ĝin per alkoholo ĉi baldaŭ. Tamen mi havos ĉion, kion mi deziras manĝi, kaj eble eĉ flugas sur deserto.
Mi scias, ke mi ankoraŭ ne estas el la arbaro, sed mi komencas rimarki, ke mi ne estas malforta. Mi estas toksomaniulo al potenca drogo ( nikotino ).
Reakiro postulas paciencon lerni ŝanĝi la rilaton, kiun mi havis kun fumado kaj praktiki vivi sen ĝi. Se mi faros tion dum mi bezonos resanigi, mi estos libera. Jen mia celo, kaj mi komencas kredi, ke mi povas atingi ĝin!
S ee ankaŭ: Tago en la Vivo de eks-fumanto: Foriro de tago