Kio Ŝatas Esti Dungito Kun Socia Angoro Malordo
Socia angoro malordo (SAD) povas malhelpi kun dungado. Ĉeestanta lernejon, kolegion aŭ universitaton, okupante laborpostenojn, kaj agado en laborejo povas esti malfacila se vi vivas kun ĉi tiu malordo. Tiuj, kiuj faras sin mem subteni dungadon, povas lukti ĉiutage.
Se vi trovas vin en ĉi tiu pozicio, unu afero, kiu povas helpi, estas dividi kiel vi sentas.
Per la sama signo, legi historiojn de aliaj homoj tra la sama afero povas esti helpema.
Estas unu afero legi faktojn kaj figurojn pri malordo; ĝi estas tute malsama vidi la mondon per la okuloj de persono kiu vivas kun la problemo ĉiutage. Eble ĉi tiu rakonto sonos kiel via propra vivo, aŭ eble vi havas viajn proprajn unikajn detalojn por aldoni. Almenaŭ, ĝi eble helpos vin senti malpli sole, aŭ pli bone kompreni aliajn kun socia angoro.
La sekva estas fikcia persono pri persono pri iu kun socia angoro kaj ne baziĝas sur iu ajn aparta persono.
Tago en la Vivo de Iu kun SAD
Matenoj kutime ne tro malbonas. Almenaŭ mi scias, ke mi ne devos paroli kun iu ajn ĝis mi forlasos la domon. Tamen, se mi havas ion, kion mi devas fari tiun tagon, kiu implicas paroli kun homoj, aŭ eĉ pli malbona, ia publika parolado , bone tiam la tago jam estas pafita. Mi ne povas koncentri ion alian, ĉar mi maltrankviliĝas pri tio, kio antaŭeniras.
Se mi havas telefonvokojn, kiujn mi bezonas fari, mi kutime evitas ilin. Forigu ilin. Kio se mi vokas kaj la alia persono estas tro okupata? Kion se mi vokos malbone? Do mi demandas min, "Kio estus la ideala tempo nomi ĉi tiun personon, ke mi ne ĝenus?" Mi eble elektos tempon kiel 10:00 kaj poste maltrankviliĝos pri ĝi ĝis mi faros la alvokon.
Driving al laboro ne estas terura. Kelkaj el la disko mi povas fari sur unuopaj vojoj, kio estas bela ĉar mi scias, ke neniu tuj leviĝos apud mi kaj rigardos min. Intersekcioj estas la plej malbonaj. Mi neniam trenas rekte apud alia aŭto ĉar tiam la persono povus rigardi min. Ĉu mi ridetas? Rigardu rekte antaŭen? Estas simple pli facile resti aŭton longan dorson.
Se mi devas akiri gason, mi certas iri al gasstacio kun kiu mi estas konata. Mi ne volis fari al mi malsagxulon tirante al la malĝusta bombo. Mi ĉiam elektas mem-servadon super kompleta servado. Tial mi ne devas paroli kun iu ajn.
Ĉiun fojon mi decidas, ke mi bezonas akiri haŭton - unu kiu ne implikas tranĉi mian propran hararon (kaj la desastrostajn rezultojn, kiuj povas engaĝi). La problemo pri akiri haŭton estas ke vi devas paroli kun la frizisto. Kutime mi respondas en unu-vortaj frazoj kaj fine, ŝi ĉesas provi paroli kun mi. Mi ne havas ion interesan diri, do pli bone, ke ŝi kaj mi dividas la tempon en silento. Kelkfoje ŝi parolos kun siaj kolegoj ĉar klare, mi fariĝis tro da enuiga.
Reiri al la laboro - jes, mi laboras . Faru tion por mia tuta plenaĝa vivo. Mi scias, ke iuj homoj kun SAD ne funkcias. Mi supozas, ke mi ne havas ĝin tiel malbonan kiel ili. Kiom mi amus nur resti en mia domo kaj neniam forlasi, mi devas gajni enspezojn, kaj laboro estas la sola maniero, kiun mi trovis. Mi havis malsamajn specojn de laborpostenoj, ĉiu kun siaj propraj problemoj. Tiel kiel homoj diros al vi, ke vi povas trovi laboron, kiu ne implicas homojn - tio ne estas vera.
Se vi laboras kun bestoj, vi kutime devas paroli kun siaj posedantoj. Se vi laboras en komputilo, vi kutime devas paroli kun aliaj homoj pri tio, kion vi faras. Eĉ laborpostenoj, kiuj vere ne okupas homojn ankoraŭ okupas aliajn dungitojn. Kaj tagmanĝo. Kaj akvo malvarmeta parolado.
Tiujn fojojn, kiujn mi manĝas, tagmanĝas kun aliaj, estas defio. Kelkfoje mi estas bone kaj faru ĝin bone. Aliaj fojoj, ĝi sentas, ke mi neniam trapasos la manĝon. Miaj manoj tremas tiel malbone, ke la manĝaĵo apenaŭ restas sur mia forko. Ĝi ĉiam sentas, ke mi mallarĝe evitas katastrofon. Tiu venontan fojon mi verŝajne verŝos mian trinkaĵon aŭ simple ne povos manĝi.
Aliaj homoj povus pasigi siajn tagojn konversacii kun amikoj. Mi ne. Mi konas homojn, sed mi vere ne havas amikojn. Ne estas, ke homoj ne ŝatas min, ili simple ne konas min. Estas malfacile scii min kiam mi estas tiel maltrankvila dum la tuta tempo. Homoj provis esti mia amiko, sed mi ne reciproke pro mia angoro. Mi ne vokas ĉar mi timas. Fine, la persono ĉesas provi.
Se estas tago, ke mi ne devas labori, kaj mi ne havas aliajn planojn, tiam mi kutime restos hejme. Kio estas bona, ĉar mi ne sentas maltrankvila, sed malbona ĉar mi finfine atingas solecon. Mi pensas pri ĉiuj aliaj amuzi kaj eksciti aferojn kun amikoj kaj familio. Mi komencas malsupreniri se mi pasas tro da tempo sole. Ĝi estas paradokso vere; Mi timas esti kun homoj, sed samtempe mi malaltiĝas.
Se en aparta tago, kiel mi menciis antaŭe, mi havas specifan interkonsenton, kie mi devas paroli, mi zorgos pri ĝi ĉiutage. Se ĝi estas parolado mi devas doni, mi povas zorgi pri ĝi dum semajnoj. Aŭ monatoj. Kaj kiam mi diras maltrankvilon, mi parolas panikon. Plene blovitaj panikoj atakas meze de la nokto. Nur antaŭ la evento. Plejparte mi provas eviti ĉi tiujn tipojn de respondecoj. Sed vivo kelkfoje ĵetas ilin al vi.
Komercaj aĉetoj ne estas tro malbonaj. Mi tenas liston en la mano, mian kapon malsupren, kaj aĉetas tiel rapide kiel mi povas, por ke mi povu eliri el la vendejo. Se mi vidas iun, kiun mi scias, mi kutime faras mian plej bonan por eviti paroli al tiu persono. Kion mi diros? Ili pensos, ke mi estas enuiga. La konversacio malkreskiĝos kaj ĝi estos tonta. Pli bona nur por eviti ĝin tute.
Mi kutime manĝas vespermanĝon sole kaj eble spekti televidon. Mi kutime ne havas planojn vespere dum la semajno. Aŭ dum la semajnfino, pensu pri tio. Por havi planojn, vi devas amikiĝi. Foje mi faros ion kun mia familio. Foje ne okazas tre ofte.
Mi ne pensas, ke mi elektas esti tiel. Mi ne scias, kial iu elektus esti tiel. Estas terura maniero vivi. Mi preferus havi problemon tre specifa, kiel timo al araneoj aŭ timo de altecoj. Tio estas io, kion homoj povas kompreni kaj ĝi ne influas ĉiun aspekton de via vivo. Jen tio. Ĝi tuŝas ĉiun parton de mia vivo. Ĉar pasigi la reston de mia vivo sole ne vere estas vivo.
Kiam mia kapo trafas la kapkusenon, la pensoj revenas. Kion mi faris malbone hodiaŭ? Kiel mi embarasis min? Kion mi devas fari morgaŭ? Kiel mi povas eliri? Se mi bonŝancas, mi ekdormos tuj. Mi trovis, ke ekzerco helpas tiri min kaj lasas min dormi pli facile. Se mi ne ekzercis, ĝi povas preni horojn ekdormi. La pensoj nur tenas kroĉadon tra mia kapo kaj ne bedaŭras.
Mi volas helpi, sed mi ne scias kiel. Neniu scias pri la interna tumulto, kiun mi trapasas. Ili eble rimarkis iom da angoro ĉi tie kaj tie, sed plejparte, mi konservas ĝin sufiĉe bone kaŝita. Ĝi ne ŝatas aliajn mensajn malsanojn, kie influas aliajn en mia vivo; Ĝi estas nur mi, kiu ricevas la plej grandan parton de ĝi. Mi nur daŭras preni ĝin ĉar mi ne scias kiel sukcesi ĝin.
Tamen ekzistas iuj radioj de espero. Mi scias, ke mi ne provis ĉion batali miajn timojn kaj mi ne volis rezigni nur. Mi kredas, ke renkonti aliajn homojn kiel mi mem povus diferenci. Se mi povus aliĝi al terapia grupo specife por helpi homojn kun socia angoro-malordo (SAD), tiam almenaŭ mi scius ĉiujn, kiuj traktis la samajn problemojn. Ĝi sentus malpli mallerta ĉar ni ĉiuj estus en la sama boato.
Dume mi daŭre legis ĉion, kion mi povas. Mi povas provi alian mem-helpan programon aŭ unu tagon plenumi la kuraĝon fari citas kun mia kuracisto. Estas malfacile. Ĉiu tago estas malfacila, sed mi daŭre iĝas sciante, ke estos pli bone iun tagon. Mi estas pli bona nun ol mi, kaj mi pensas, ke nur venas kun aĝo. Mi pensas, ke pli mi elmontras min al sociaj situacioj, pli komforta mi fariĝos. En iuj manieroj, mi nur mankas la praktikon ĉar timo forprenis min.
Mi scias, ke ekzistas aliaj, kiuj havas multe pli grandan socian angoron ol mi. Estas verŝajne iuj, kiuj ankaŭ havas ĝin pli maldikaj. Mi nur scias, ke mino suferas sufiĉe, ke ĝi influas ĉion, kion mi faras ĉiutage. Tio vere estas la lukto - ke timo kaj angoro neniam forlasas min ĉar nia mondo estas tiel socia.
Vorto De
Ĉi tiu fikcia konto pripensas iun verŝajne vivantan kun milda al modera nivelo de socia angoro - ĉi tiu persono povas funkcii en plejpartoj de vivoj sed vivas kun angoro sub la surfaco. Estas multaj malsamaj niveloj de socia angoro, do via situacio povus aspekti tre malsama. Kia ajn viaj simptomoj scias, estas aliaj, kiuj ankaŭ luktas kun la samaj aferoj kaj ke vi ne estas sola. Efikaj traktadoj ekzistas por SAD, se vi volonte atingos helpon.
> Fontoj:
> Tolman RM, Himle J, Bybee D, Abelson JL, Hoffman J, Van Etten-Lee M. Efiko de socia angoro malordo pri dungado inter virinoj ricevantaj bonajn avantaĝojn. Psikiatra Servisto 2009; 60 (1): 61-66.