Ekzistas multaj grandaj stresaj ekspluatantoj tie, sed ĝi ne ĉiam estas facile facile bati kun ili. Tamen, la amuzaj streĉaj relikvoj ŝajnas esti pli facile praktiki regule - vi atendas ilin! Do por tiuj, kiuj ŝatas iom da amuzo kun nia streĉa reliefo, mi kompilis liston de amuzaj streĉaj disvastigantoj, kune kun eksplikoj de iliaj aliaj avantaĝoj ankaŭ. Ĝuu!
1 - Stress Relieving Games
Ludantaj ludoj - ĉu kun grupo de plenkreskuloj, kiujn vi ĝuas, aŭ kun infanoj - povas esti bonega formo de streso-reliefo. Ludoj havas manieron konservi nin en la nuna momento, kun malpeza fokuso, kaj rido, kiu venas facile. Mi rekomendas krei ludan nokton kun amikoj, kiujn vi ĝuas kaj lasi vian internan infanon ekstere ludi regule. Se vi estas gepatro, vere ĝuu vian tempon kun viaj infanoj. Kion ajn vi faras dum la tago, ĝi povas iĝi pli amuza kun ludema sinteno, kaj ĉi tio povas malfiksi streson.
2 - Stress Relieving Books
Nenio prenas vian menson el streso kiel bona libro. Kaj ĉi tiuj streĉaj malpezigaj libroj povas provizi nur la ĝusta distro kaj eskapi de streso, kaj ankaŭ instrui al vi ion novan, kiun vi povas uzi por malpezigi streso. Kun libro, vi povas ankaŭ preni tiom aŭ malmultan tempon, kiel vi haveblas por streĉiĝo.
Pli
3 - Ridoj
Bona rido povas esti bonega streĉiĝema: ĝi liberigas endorfinojn kaj aliajn sanajn hormonojn, forprenas vian menson, kaj eĉ povas doni fizikan fizikan efikecon se vi vere iros. Ĝi ankaŭ lasas vin en pli pozitivan korinklinon kaj povas ligi vin al tiuj, kun kiuj vi bone ridas. Lernu pli pri ridado kiel stresoŝanĝanto , kaj vidu kiel vi povas korpigi pli da humuro en vian vivon.
4 - Ĝardenado
Planti ĝardenon (aŭ eĉ inklinante domon) povas esti bonega reakonektado kun la naturo, belecigi vian spacon kaj ĝui aliajn streĉajn reliefojn. Lernu pli pri la streĉa helpo pri ĝardenado kaj vidu, ĉu ĉi tio estas la streĉiĝema por vi!
5 - Desegno
Remalkovrante vian artan flankon per io ajn, kio povas fari al serioza skizado, povas esti bona stresoŝanĝanto pro pluraj kialoj: ĝi estas bona distro, ĝi helpas vin esprimi kaj procesi emociojn, kaj ĝi lasas vin kun io bela por ĝui kiam vi finiĝis. Lernu pli pri la streĉigaj avantaĝoj de desegno kaj kiel korpigi ilin en vian vivon.
6 - Muziko
Muziko estas granda stresoŝanĝanto pro multaj kialoj, kaj ĝi ankaŭ povas plibonigi sanon al la punkto, ke ĝi estas uzata en hospitaloj por promocii sanon! Kiel stresoŝanĝanto, ĝi provizas distron, inspiron, povas rapidigi vin aŭ trankviligi vin, kaj pli. Kaj vi povas uzi ĝin dum via komuto, dum ekzercado, aŭ iam ajn, kiam vi trapasas viajn ĉiutagajn agadojn. Lernu pli pri la profitoj de muziko , kaj eksciu kiel korpigi ĝin en vian vivon por malpezigi la streso.
7 - Sportoj
Amuzi sportojn, el karate al monto-biciklado al teniso kaj pli, povas esti amuza maniero ekzerĉi kaj malpezigi streso, provizi endorfinojn, socian salon, maniero liberigi frustradon kaj pli, kaj lasi vin pli sanaj kaj pli feliĉaj en la fino. . Trovu ideojn pri kiaj tipoj de streĉaj malpezigaj agadoj por provi ĉi tiun sekcion.
8 - Mini-ferioj
Vizitoj estas mirinde amuza kaj tristemente sub-uzata streĉa rimedo. Se vi sopiras feriojn sed ne havas la tempon aŭ la financojn por la vojaĝo, kiun vi meritas, vi ankoraŭ povas trakti vin al streĉiĝo por malhelpi minajn feriojn kaj ricevi similajn streĉiĝojn por malpezigi profitojn sen elspezi tiom multe!