Kopi Kun Krizo
Resilienco estas kio donas al homoj la psikologian forton por trakti streĉiĝon kaj malfacilan tempon. Ĝi estas la mensa rezervujo de forto, kiun homoj povas alvoki en tempoj de bezono porti ilin tra sen malplenigo. Psikologoj kredas, ke fortaj individuoj pli bone kapablas trakti tian adverson kaj rekonstrui siajn vivojn post katastrofo.
Traktado kun ŝanĝo aŭ perdo estas neevitebla parto de vivo. Je iu punkto, ĉiuj spertas diversajn gradojn de malavantaĝoj. Iuj de ĉi tiuj defioj povus esti relative pli malgrandaj (ne en klaso, kiun vi deziras preni), dum aliaj estas desastrosos en multe pli granda skalo (uraganoj, tornadoj, terorismaj atakoj). Kiel ni traktas ĉi tiujn problemojn povas ludi gravan rolon en ne nur la rezulto, sed ankaŭ la longtempe psikologiajn konsekvencojn.
Kio Estas Resileco?
Ĉu vi iam ajn demandis kial iuj homoj ŝajnas resti trankvilaj antaŭ katastrofo, dum aliaj ŝajnas senpremiĝi? Homoj, kiuj povas konservi sian malvarmon, havas, kion psikologoj nomas fortikeco, aŭ kapablon trakti problemojn kaj malsukcesojn.
Resilientaj homoj povas utiligi siajn kapablojn kaj fortojn por trakti kaj reakiri de problemoj kaj defioj. Ĉi tiuj problemoj povas inkluzivi laborposton, financajn problemojn, malsanojn, naturajn katastrofojn, medicinajn krizojn, eksedziĝon aŭ morton de amato.
Anstataux fali en malespero aŭ kaŝi pro problemoj kun malsanaj alfrontiĝantaj strategioj, fortikaj homoj alfrontas la malfacilaĵojn de la vivo. Ĉi tio ne signifas, ke ili spertas malpli aflikton, malgxojon aŭ angoron ol aliaj homoj. Ĝi signifas, ke ili manipulas tiajn malfacilaĵojn en manieroj, kiuj nutras forton kaj kreskon.
En multaj kazoj, ili eble ŝajnas eĉ pli fortaj ol ili antaŭe.
Tiuj, kiuj malhavas de ĉi tiu fortikeco, povus anstataŭe esti superfortitaj de tiaj spertoj. Ili povas loĝi sur problemoj kaj uzi nesufiĉajn kontraktadajn mekanismojn por trakti la defiojn de la vivo. Seniluziiĝo aŭ misfunkciado povus konduki ilin al malsanaj, detruaj aŭ eĉ danĝeraj kondutoj. Ĉi tiuj individuoj estas pli malrapidaj rekuperi de malsukcesoj kaj eble sperti pli psikologian mizeron kiel rezulto.
Resilience ne forigas streso aŭ forviŝas la malfacilaĵojn de la vivo. Homoj, kiuj posedas ĉi tiun fortikecon, ne vidas vivon per rozkoloraj lensoj. Ili komprenas, ke malavantaĝoj okazas kaj ke kelkfoje vivo estas malfacila kaj dolora. Ili ankoraŭ spertas la emocian doloron, doloron kaj senton de perdo, kiu venas post tragedio, sed ilia mensa perspektivo permesas ilin labori per tiaj sentoj kaj rekuperi.
Anstataŭe, la fortikeco donas homojn la forton por trakti problemojn, superas kontraŭfluon kaj movas sin per siaj vivoj. Post la traŭmatoj, kiel la 9-a atakoj kaj la katastrofo de Uragano Katrina, multaj individuoj pruvis la kondutojn, kiuj tajpas fortikecon. Ne nur ili povis resti fortaj antaŭ preskaŭ neelportebla perdo, ili povis daŭrigi kaj eĉ oferti emocian subtenon al aliaj tuŝitaj de la samaj tragedioj.
Eĉ antaŭ okazaĵoj, kiuj aspektas tute neimageblaj, homoj povas marŝi la forton por ne nur postvivi, sed por prosperi.
Faktoroj Tio Kontribuas al Resilienco
Iuj individuoj devenas ĉi tiujn kapablecojn nature, kun personecaj trajtoj, kiuj helpas ilin resti neflaŭblaj antaŭ defio. Tamen, ĉi tiuj kondutoj ne estas nur inborn trajtoj trovitaj en unuaranga malmultaj individuoj. Laŭ multaj spertuloj, fortikeco estas sufiĉe komuna, kaj homoj tre kapablas lerni la kapablojn, kiujn ĝi bezonas por esti pli fortikaj.
Socia subteno estas alia kritika variablo, kiu kontribuas al resileco.
Malsaj fortaj homoj emas havi la subtenon de familioj kaj amikoj, kiuj helpas sin fortigi ilin en tempoj de problemoj.
Aliaj faktoroj asociitaj kun resileco inkluzivas:
- Tenante pozitivajn vidojn pri si mem kaj iliaj kapabloj
- La kapablo fari realismajn planojn kaj bati al ili
- Havante internan lokon de kontrolo
- Esti bona komunikilo
- Vidante sin kiel batalantoj anstataŭ viktimoj
- Havante altan emocian inteligentecon kaj administri emociojn efike
Esploru la artikolojn sube por lerni pli pri fortikeco, provu viajn kapablojn kaj lerni kiel vi povas lerni la kondutojn, kiujn vi bezonos por postvivi krizon.
Lernu pli pri fortikeco:
- Karakterizaĵoj de Resileco
- Kiel plibonigi vian fortikecon
- Kvizo: Kiel Vi Resilient Estas Vi?