Se vi suferas de socia angoro-malordo (SAD), estas verŝajna, ke diversaj malsamaj situacioj malkaŝas timindajn sentojn. Ajna socia aŭ agado situacio havas la eblon eltiri sociajn timojn. Malsupre estas listo de iuj el la plej komunaj situacioj.
Komunaj Fusiloj de Angoro
- Prezentoj: Ebloj inkluzivas atletajn konkuradojn , muzikajn agadojn aŭ publikajn parolantojn . Homoj kun SAD, kiuj timas ĉi tiujn tipojn de situacioj, ne plenumos sian kapablon. Timoj pri publika parolado ankaŭ povas akiri la vojon de kuro-progreso.
- Partioj / Renkontiĝo Novaj Homoj: Nenio elĉerpas socian angoron kiel ĉambro plena de fremduloj. Kunvenu homojn por la unua fojo aŭ iros al festo, kie vi ne scias, ke iu povas esti defia se vi havas SAD.
- Parolante al Aŭtoritataj Figuroj: Homoj kun SAD povas malfacile paroli al tiuj en aŭtoritato kiel instruistoj, instruistoj kaj dungantoj.
- Faranta Paroladon: Kvankam malgranda diskuto venas facile por iuj, tiuj kun SAD povas trovi ĉi tiun tipon de konversacio defianta.
- Datiĝado: Ĉiuj aspektoj de datado povas deĉenigi socian angoron, farante telefonvokojn kaj daŭrante la unuaj datoj por havi sekson .
- Skribado: Se vi havas SAD, vi eble timas skribi antaŭ aliaj. Ĉi tiu maltrankvilo ĝenerale venas de la timo, ke aliaj vidos, ke viaj manoj tremu, kiel vi skribas.
- Prezentante Vian opinion : Ĉu vi evitas diri vian opinion? Ĉu vi iras kun tio, kion aliaj diras eĉ se vi ne konsentas? Homoj kun SAD ofte timas esprimi siajn opiniojn por timo, ke aliaj estos kritikaj.
- Reading Aloud : Krom timo pri publika parolado, iuj homoj kun SAD timas legante laŭte antaŭ aliaj.
- Manĝi ĉe Fronto de Aliaj: Kelkaj homoj kun SAD timas manĝi antaŭ aliaj . Ili eble timas verŝi trinkaĵon aŭ ke aliaj vidos siajn manojn tremante.
- Uzanta Publikajn Restaŭrojn: Paruresis , aŭ la timo uzi publikajn ĉambrojn, povas esti debilitado por iuj homoj kun SAD.
Vario de situacioj povas deĉenigi sentojn de socia angoro. Se timo de ĉi tiuj situacioj malhelpas vian funkciadon ĉiutage kaj vi ne serĉis helpon , gravas renkontiĝi kun mensa sano. Traktadoj kiel kognitiva konduto-terapio (CBT) kaj medikamento estis montritaj por esti efikaj en la traktado de SAD.