1 - Kiel atingi pli bonan laboron-vivan ekvilibron
Multaj homoj opinias, ke konservado de vivo-vivo ekvilibro estas ĉefe bazita ĉirkaŭ ĉesigo de agadoj de la horaro. Efektive, agordi prioritatojn, simpligi vian horaron kaj lernado de tempoj administradaj teknikoj estas ĉiuj signifa parto de la vivdaŭra ekvilibro, ĉar ĉi tiuj paŝoj eble bezoniĝas por minimumigi la porcion "sufiĉe" por permesi la "vivon" komponanton havi ekvilibrigita rolo. Tamen, eĉ tiuj, kiuj havas multajn bezonojn de laboro, kiuj ne povas esti forigitaj, povas subteni komfortan nivelon de laboro-vivdaŭdo - ĝi estas daŭra klopodo. Esti okupata kun laboro kaj vivo povas ankoraŭ inkluzivi konservi ekvilibron.
La Ŝlosilo al 'Balanco'
Subteni vivplanan ekvilibron ne estas statika celo-subteni ekvilibron signifas havi la flekseblecon senĉese ŝanĝi kiam necesas, por ke vi povu akomodi la neatenditajn defiojn de la vivo sen spertado de forbruligo, troa angoro, depresio aŭ aliaj negativaj efikoj de tro da streso. Kiam ni havas tro multajn obligaciojn, kiuj postulas energion, tempon kaj aliajn internajn rimedojn, ni povas alproksimiĝi al brulvundo. Sed kiam ni vivas vivon por eviti ĉiujn tiajn obligaciojn kiam ebla, ni riskas havi vivon sen signifo kaj kontentigo. (Por ekscii kial, vidu ĉi tiun artikolon pri eustresso , kaj ĉi tiu sur gratifikoj .) Unu grava ŝlosilo por ekvilibro inter konservado de vivo de abrumadora aktiveco kaj vivo de ne sufiĉa signifo kaj ekscito estas ekvilibrigi la kvanton da tempo kaj energio vi Elspezu pri agadoj, kiuj agas kun agadoj, kiuj nutras vin kaj sentas kiel ludado. Estas kelkaj malsamaj manieroj plenumi tion, kion ni esploros en la sekvaj sekcioj.
2 - Paroli pri senokupeco
Kiam homoj pensas pri laboro-vivo ekvilibro, libertempo ofte estas la unua afero, kio estas en la menso, kiel ĝi devus. Ekzistas esplorado malantaŭ la ideo, ke libertempo antaŭenigas stresman administradon kaj streĉadministradajn aktivecojn povas pliigi produktadon kaj rimedonstruadon, do gravas fari tempon fari aferojn, kiujn ni trovas ĝuaj kaj relajantaj. Legu pli pri kial gravas trovi tempon por senokupeco , kaj kiel fari tempon por ĉi tiuj malstreĉaj agadoj, kiuj nin pli ekvilibrigas kaj ekstere.
3 - Vidi Kie Vi Povas Multitapo
Multiterena estis vidita kiel magia bileto al tempo administrado: bonega maniero por preskaŭ duobla disponebla tempo. Tiam oni sciis, ke ni efektive malpli efike provas fari du aferojn samtempe kaj ofte estus pli bone el unu-tasking ambaŭ agadoj ol provi kombini du aferojn samtempe, precipe kiam ambaŭ postulas altan atenton. Ekzistas, tamen, fojoj, kiam multitarea povas funkcii bone, kaj ĉi tiuj estas la tempoj por identigi kaj uzi! Ofte estas helpema du du taskoj, kiuj ne multas fokusojn, kiel aŭskultado de aŭdlibro kaj purigado de domo, aŭ revizii sian liston kaj horaron dum la atendado en la vendejo. Multiteneco eble ne estas io, kio funkcias la tutan tempon, sed ĝi ne devus esti rabatita tute, ĉu; ? i nur prenas malgrandan penson plani? in en via horaro. Jen kion pripensi, kiam vi pensas pri multlingva.
4 - Rigardu Prioritatojn por Laboro-Viva Ekvilibro
Unu el la pli gravaj manieroj, kiujn vi povas subteni la vivdalan ekvilibron, devas nuligi nenecesajn obligaciojn. Ŝancoj estas, vi ne havas ion ajn en via vivo, kiu ne ŝajnas tute necesa ĉe ĉi tiu punkto, kaj tio estas komprenebla. Tamen, pensante pri tio, kion vi povus eltrovi, se vi bezonas ĝin, estas helpema pensi pri jenaj:
- Ekzamenu viajn prioritatojn: ĉu ĝi estas konektita al kerna celo? Ĉu ĝi estas esenca por unu el la plej gravaj aspektoj de via vivo?
- Kiuj estas viaj sentoj pri viaj devontigoj: kiuj drenas vian energion kaj kiuj manĝas ĝin?
- Kio okazus se vi nuligis koncernan devontigon: kio estas la kosto-profito-analizo? Ĉu valoris la tempo, kiun ĝi prenas de aliaj potenciale gravaj agadoj en via vivo, inkluzive de ekzercado, tempo pasigita kun familio kaj amikoj, kaj senokupeco, kiujn vi deziras, ke vi povas ĝui?
Jen kelkaj pli aferoj por pensi pri ekzamenado de viaj prioritatoj.
5 - Delegita Kiam Ebla
Delegado de taskoj estas io, kio venas nature al iuj kaj tre malkomforte al aliaj, do ĝi estas iomete uzata strategio por iuj el tiuj, kiuj povus utiligi ĝin plej multe. Delegi taskojn - petante ke aliaj ekprenu iujn viajn ŝarĝojn de laboro - povas preni multajn formojn. Ĉu vi povas oferti komercojn kun iu ajn, kie vi manipulas iujn el iliaj ŝarĝoj, kiujn vi pli ĝuas, kaj ili manipulas iujn viajn? Ĉu vi povas kontrakti ĝin? Ĉu estas homoj, kiuj volus ekkapti se vi demandos ilin? Pensu pri kio taskoj bezonas fari vian vivon, kaj kiu povus esti farita de iu krom vi. Legu pli pri delegado de taskoj , kaj vidu, kion vi povas delegi.
6 - Kontaktu viajn Energiajn Drajnojn
Vojaj trejnistoj helpas siajn klientojn akiri iliajn vivojn en pli stiligitan, funkciajn ŝtatojn, kaj unu el la pli gravaj manieroj, kiujn ili faras, estas helpi klientojn identigi kaj administri iliajn tolerojn - restigi aferojn en la vivo, kiuj ĉiutage drenas nian energion. Viaj toleroj aŭ energiaj drenoj povas esti la malfacilaj homoj, kiujn vi devas trakti (sed povus eviti, se vi provas), maldormajn ĉambrojn (kiuj suĉas vian tempon kiam vi perdas ion, sed povus esti purigita posttagmeze), aŭ multajn aliajn aferojn, kiuj forŝipiĝas ĉe via havebla energio. Se vi havas plurajn tolerojn en via vivo, vi eble volas preni tagon aŭ du identigi ilin kaj forigi ilin . Iam ili estis minimumigitaj, vi havos pli da energio por aliaj aferoj, kaj pli da ekvilibro en via vivo.
7 - Enmetu Promesojn
Preni novajn agadojn plenigu vian horaron, sed ĝi ankaŭ povas plenigi vin per la kontentigo de la vivo. Gratifikoj estas tiaj agadoj; Ili prenas iom da tempo kaj energio sed lasas nin senti pli feliĉan kaj malpli emfazita. Promesoj estas pasatiecoj, kiuj uzas niajn fortojn kaj kreivecon en la ĝusta maniero, lasante nin plenumitaj kaj farante la tempon flugi. Legu pli pri gratifikoj, kaj kiel akiri pli da el ili en via vivo . Ĉar viaj strestaj niveloj estas minimumigitaj kaj via sento plenumas plej bone, vi ĝojos, ke vi faris.