Brain-trejnado kondukas al daŭraj rekompencoj
Ekzistas longdaŭra nocio, ke ludantaj cerbaj ludoj , kiel puzzles kaj aliaj mensaj entreprenoj, povas helpi malhelpi la negativajn efikojn de envejecimiento. Sed la malnova "uzi ĝin aŭ perdi ĝin" agas vere vera? Ĉu ĉi tiuj scivolaj ludoj vere havas ian efikon sur mensa funkcio en maljunuloj ?
Studaj Punktoj al Daŭrigaj Utiloj de Scio-Trejnado
Laŭ la rezultoj de grandskala studo, tia mensa trejnado povus helpi plibonigi la kognan funkcion de pli malnovaj plenkreskuloj per tiel kiel 38 procentoj antaŭ la jaro 2050.
Ne nur la trejnado rezultigis pliboniĝon en areoj rilatantaj al ĉiutaga funkcio, la efikoj de ĉi tiu trejnado havis longtempe efikon en plej multaj lokoj, kun partoprenantoj montrante pliboniĝon ĝis 10 jaroj poste.
"Antaŭaj datumoj de ĉi tiu klinika juĝo pruvis, ke la efikoj de la trejnado daŭris dum kvin jaroj," klarigis D-ro. Richard J. Hodes, Direktoro de la Naciaj Mezlernejoj de Sano. "Nun, ĉi tiuj pli longaj rezultoj indikas, ke apartaj specoj de kognaj trejnado povas provizi daŭran profiton antaŭ jardeko. Ili sugestas, ke ni daŭrigu persekutado kiel interveno, kiu povus helpi subteni la mensajn kapablecojn de maljunuloj por ke ili restu sendependaj kaj en la komunumo. "La Naciaj Institutoj de Sano subtenis la studon.
La studo Antaŭita Cognitiva pri Sendependa kaj Vitaĝa (ACTIVE) rigardis 2,832 homojn pli ol 65.
Dum la 10-jara periodo, la partoprenantoj ricevis trejnadon en rezonado, prilaborado kaj memoro dum grupo kontrolo ne ricevis tian trejnadon. Antaŭa esplorado sugestis, ke ĉi tiuj tri ŝlosilaj areoj estis pli verŝajne montri fruajn aĝajn malkreskojn, kiuj efikas zorgojn de ĉiutaga vivo.
La averaĝa aĝo de la partoprenantoj en la studo de ACTIVE havis preskaŭ 74 jarojn ĉe la komenco de la studo. La kunsidoj estis trejnitaj en malgrandaj grupoj kaj partoprenis 10 kunsidoj kun ĉiu sesio daŭranta proksimume 60 ĝis 75 minutojn. La ekzercoj implikis agadojn kiel ekzemple mastro-detekto, uzante ekranon de ekrano táctil por pliigi rapidon kaj enmemorigi listojn.
La Efiko de Cerba Trejnado
Do, kia efiko havas ĉi tiu sciiga trejnado? La esploristoj trovis, ke la partoprenantoj, kiuj ricevis la trejnadon, spertis pliboniĝon en ĉiutagaj agadoj, kiuj havis kapablojn cognitivajn, en kiuj ili ricevis trejnadon. Memoraj pliboniĝoj tradukitaj al realaj vivaj agadoj, kiel rememorigi, kiam ili prenu iliajn medikamentojn kaj kiajn objektojn ili bezonis en la butiko-vendejo dum rapideco-respondado tre agas rilate al aferoj kiel reakcia tempo dum veturado.
Sed ĉu la lasta efiko daŭris? Kvin jarojn post ricevi la trejnadon, partoprenantoj de la tri grupoj ankoraŭ montris pliboniĝon en la lokoj en kiuj ili ricevis trejnadon. Tamen, la efiko malpliiĝis kun la tempo por tiuj en la memora grupo. Post dek jaroj, la memoro-grupo ne plu montris pliboniĝon dum la rapida prilaborado.
La rezultoj rivelis ke post 10 jaroj, preskaŭ 74 procentoj el tiuj, kiuj ricevis rezonadon, ankoraŭ montris pliboniĝojn super la bazaj niveloj. Tiuj en la prilaborado-grupo ankoraŭ montris preskaŭ 62 procenta plibonigon super la bazaj niveloj kaj tiuj en la memoro-grupo ne montris pliboniĝon.
La aŭtoroj de la studo sugestas, ke ĉi tiuj rezultoj esperas kuraĝigi aliajn esploristojn plu esplori kiel ĉi tiuj procezoj funkcias kaj evoluigi efikajn scivolajn kapablajn programojn. La aŭtoroj ankaŭ sugestas, ke "se interkonsentoj kiuj povus prokrasti la komencon de funkcia difekto de eĉ 6 jaroj enkondukis, la nombro da homoj tuŝitaj de 2050 reduktus 38%, kio estus grava publika sano." Konsiderante la grandan loĝantaro de envejeculoj, tia pliboniĝo povus havi gravan efikon sur la mensa sano kaj funkciado de pli plenkreskuloj.
"La rapidprocesaj rezultoj estas tre kuraĝaj," diris studisto-ko-aŭtoro Jonathan W. King, Ph.D., programprogramo por cognitivaj envejecoj en la Divido de Komportado kaj Socia Esploro ĉe la Naciaj Institutoj de Sano. "La mem-raportitaj plibonigoj en ĉiutaga funkcio estas interesaj, sed ni ankoraŭ ne scias ĉu ili vere permesus al maljunuloj vivi sendepende pli longe; se ili faris, eĉ malgranda efiko estus grava, ne nur por la pli plenkreskuloj, sed ankaŭ por familiaj membroj kaj al aliaj, kiuj prizorgas. "
Referenco:
Cire, B. (2014, Januaro 13). Scivola trejnado montras restantan potencon. Nacia Mezlernejo pri Aĝiĝanta Sciigo. Elŝutita el http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW kaj aliaj: Eks-Jara Efektoj de la Altnivela Sciiga Trejnado por Sendependa kaj Vita Malnova Scivoleca Trejnado pri Scio kaj Ĉiutaga Funkcio en Maljunaj Plenkreskuloj. Ĵurnalo de la Usona Geriatria Socio 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.