Dum kelkfoje pretervidita, la Paska feriado ofte provas defii por iu ploranta la morton de amatino. Ne nur la mortintoj povas malfacile ĝui la tradiciojn, ritojn kaj kunvenojn asociitajn kun Pasko, sed la feriado ankaŭ povas emfazi la fakton, ke amata familia membro aŭ amiko ne plu estas ĉeestanta, kunmetante niajn sentojn de perdo.
Ĉi tiu artikolo proponas kvin konsiletojn por helpi vin trakti la Paskon-ferion se vi bedaŭras la morton de amatino.
Delegu Viajn Pastajn Ŝlosilojn
Plenkreskuloj ofte rigardas la ne-religiajn aspektojn de Pasko kiel "infana ferio" kaj io ili preterpasas, sed ĉiu patro scias nur kiom da preparo antaŭeniras kaj malantaŭ la scenoj por fari ĉi tiun ferion specialan por infano atendanta viziton de la Sankta Semajno Kuniklo aŭ la emocio de ĉasado por Easter ovoj. Krome, multaj familioj kunvenas la Paskonan dimanĉon por speciala festo-manĝo, kiu same bezonas grandan planadon, aĉetadon, kuirejon, purigadon ktp.
Se vi ne bezonas la penadon postulita de viaj apartaj Paskoj en ĉi tiu jaro, aŭ se via amatino amata kutime manipulis ĉi tiujn aferojn, tiam ne timu demandi viajn familiajn membrojn kaj amikojn helpi vin . La aflikto pro la morto de amatino prenas aŭtentikan fizikan, mensan kaj emocian paspunkton al la malsanuloj kaj, pro diversaj kialoj, vi eble malhavas de la energio kaj / aŭ intereso por subteni vian "kutiman ferian feston" ĉi-foje.
Sekve, demandu tiujn, kiuj estas plej proksimaj al vi, por helpi kaj delegu iujn taskojn aŭ taskojn, kiujn vi ne sentas, ke vi povas efektivigi nun - kondiĉe ke ili estas pretaj kaj vi restas sentemaj al la fakto, ke iu ankaŭ sentus, ke vi sekvu la morton.
Preterpasi Paskon-Admonon se necesa
Post la morto de iu proksima, multaj senvivaj individuoj pridemandas siajn religiajn / spiritajn kredojn kaj ilian fidon ĝenerale.
Ĉi tiuj sentoj povus okazi, kiam morto pruvis subita, neatendita aŭ sub tragikaj cirkonstancoj aŭ post la perdo de ĵus naskita, bebo, infano aŭ iu ajn, kiu mortas "antaŭ sia tempo."
Krome, la aflikto povas kaŭzi gravajn ŝanĝojn en nia kutima konduto, kiel ni provas kontraŭbatali. Homoj, kiuj kutime serĉas kaj aŭ ĝuas la kompanion de aliaj, ekzemple, povus senti fortan deziron resti sole pli ol kutime, aŭ simple ne sentas sin eliri publike. Tamen, aliaj zorgas, ke ili ne povos teni ĝin kune aŭ "surmeti kuraĝan vizaĝon" pro ilia interna doloro kaj angoro.
Sendepende de la kialo, se via Pasko-tradicioj inkluzivas servadon de adorado, sed vi ne sentas sin al vi aŭ maltrankviliĝos, ke vi eble kreskos tro emociaj, tiam donu al vi pason kaj saltu ĝin ĉi-jare . Anstataŭe, faru ĉion , kion vi bezonas por fari ĉi tiun ferion por pli bone kontentigi vian doloron ( vidu "Cope Ugly" sube ). Via preĝejo aŭ loko de adorado ne disfaldiĝos en polvon, se vi ne trovos ĉi tie en ĉi tiu aparta servo kaj vi povas rekomenci vian kutiman asiston la venontan jaron dum la Sankta Semajno, se vi sentos sin al ĝi.
Antaŭvidu la Holiday / Seasonal Connection
En la kristana religia tradicio, la Sankta dimanĉo signaloj "renaskiĝo", te la resurekto de Jesuo post sia morto de krucigo tri tagojn antaŭe.
De pli larĝa, sekulara perspektivo, la Sankta Semajno ofte ofte indikas por multaj homoj, kiam rimarkindaj signoj de printempo fariĝu pli elstaraj kaj evidentaj, kiuj metafore signas la triumfon de vivo super morto (printempo kontraŭ vintro). Arboj kaj floroj komencas flori ĉirkaŭ Pasko, ekzemple; la neĝevaloj aŭ pezaj pluvoj de vintro komencas subiĝi dum pliigita sunbrilo levas temperaturojn; estas tempo reakiri niajn hejmojn kaj denove komenci ĝui la eksteren; ktp.
Pro ĉi tiuj kialoj kaj multaj aliaj, konscie aŭ ne, komune asocias Paskon kun "vivo" kaj por memori antaŭajn feliĉajn memorajn memorojn pri la forpasinto .
Ĉi tiu feriado / sezoniga asocio povas deĉenigi aŭ plimalbonigi viajn sentojn de perdo ĉirkaŭ Pasko, do gravas kompreni kaj eĉ antaŭvidi ĉi tiun ligon por ke vi povu pli efike batali vian doloron.
Parolu al via infano
Se vi trovos luktojn por lukto kun Pasko ĉi-jare kaj vi havas infanon, tiam la feriado ankaŭ povus rezulti same malfacile por via infano (j) sekvante la perdon de iu proksima. Parolante pri infanoj pri morto estas malofte facila, sed infano ofte komprenas aŭ sentas (al diversaj gradoj) pli ol plej multaj plenkreskuloj konscias post la morto de amatino. Eĉ se vi ne parolos pri la perdo ĉirkaŭ viaj infanoj, ili ankoraŭ povas kapti la neparolajn vortojn, kiujn vi montras, kiel ekzemple malgajo, larmoj aŭ depresio, kiuj povas influi la humuron kaj / aŭ konduton de via infano.
Bedaŭrinde, iuj gepatroj / kurantoj povus kredi unu aŭ pli da malgajaj mitoj pri infanoj kaj adoleskantoj, kiel junaj infanoj ne lamentas, rapide reakiras de la perdo, aŭ ke plej bone ne traŭmatigi infanojn parolante pri la morto. Se vi ne certas pri kiom bone via infano alfrontas, aŭ kiom li aŭ ŝi "scias" aŭ komprenas, tiam la Paska ferio ofertas grandan ŝancon por helpi vian infanon esprimi sian aŭ ŝian krizon per leganta specialan libron kune, plantante memora arbo aŭ arbusto, aŭ simple havi sinceran, malferman konversacion pri viaj sentoj. Preni la tempon por taksi kaj kompreni la doloron de via infano respondas ne nur helpi lin aŭ ŝian procezon perdi la sanon, sed plifortigos la fakton, ke neniu el vi estas sola en via aflikto .
Malfermu
Same kiel niaj pikiloj, la maniero, kiun ni respondas al la morto de amato, estas unika. Kiel menciite supre, afliktado kaj funebro prenas aŭtentikan fizikan, mensan kaj emocian paspunkton sur niaj korpoj, mensoj, koroj kaj animoj, sed neniu du homoj spertas perdon same. Dum kelkaj plorantoj, ekzemple, serĉos subtenon de malĝoja grupo, aliaj provos batali per la helpo kaj kunuleco de amikoj aŭ familianoj, aŭ nur sole, interne kaj private. Tamen, aliaj provos administri per perdo mem en projekto, pasio aŭ hobio; Volontulante helpi aliajn; per vojaĝo por eskapi rememorigojn pri sia amatino; ktp.
La punkto estas, ke same kiel via rilato kun la forpasinto estis unu-unu-afabla, do ankaŭ estas via malgaja respondo. Ne estas antaŭdireblaj "stadioj" de aflikto; Ne signoj laŭ la "vojaĝo" indikante kiom longe vi progresis aŭ kiom longe vi ankoraŭ devas iri. Plej grave, ne ekzistas ĝusta aŭ ĝusta maniero trompi la morton de iu, kiun vi amas . Do ignoru bonajn konsilojn aŭ sugestojn de tiuj ĉirkaŭ vi, se vi ne pensas, ke ĝi helpos vin; ne atentu tiun malgrandan internan voĉon "diranta" al vi, ke vi faru ĉi tion aŭ faras vin senti kulpa, se vi ne faras tion.
Anstataŭe, faru ĉion , kion vi opinias aŭ sentas, povus helpi vin trakti vian doloron hodiaŭ, aŭ dum la sekvaj horoj, aŭ eĉ dum la sekvaj minutoj . Se vi pensas, ke irante aĉetoj, aŭ al la banurbo, aŭ promenado helpos, tiam faru ĝin. Se vi sentas servi al la Servado de Pasko aŭ la feriado de via familio helpos, tiam faru ĝin - krom se vi ne sentas ĝin aŭ pensos, ke ĝi ne helpos vin. George Bonanno, Ph.D., stampis la esprimon "malhelpanta malbela" por emfazi la ideon, ke kiel ni traktas doloron aŭ traŭmaton "ne necese necesas esti beleco, ĝi nur bezonas fari la laboron."
Rilataj artikoloj, kiuj povus helpi:
• Survival Strategioj por Kopi kun Festo de Festo
• La "Nomo Ludo" Kiu Helps Kids Express Grief
• Kion diri al fraŭlino
• Praktikaj Vojoj por Helpi Homon
Fontoj:
"La Homa Kapablo Problemi Traŭmaton" de George A. Bonanno, Ph.D., kaj Anthony D. Mancini, Ph.D., februaro 2008. www.pediatrics.aappublications.org . Prenite la 10-an de marto 2016. Kolekto de aŭtoro.