Lernu Navigi Festivajn Festojn Fum-Senpaga
Leganto demandas:
Mi ĉesis fumi antaŭ unu monato. Mi iros al kelkaj ferioj en ĉi tiu monato, kie estos alkoholo kaj mi timas, ke mi fumos, kiam mi trinkos . Fumado kaj trinkado iras al mi. Kion mi povas fari por certigi, ke mi ne havas fumantan rezonon ĉe la partioj, kiujn mi ĉeestas ĉi-jare?
Alkoholo kaj Fumado-Ĉesado ne estas bona miksaĵo
Vi estas inteligenta por maltrankviligi.
Alkoholo malaltiĝas, kaj tio ne estas bona por persono, kiu laboras por ĉesi fumi. Dum sub la influo de alkoholo, facile konsideras ke fumado nur unu aŭ nur por ĉi-nokte estas bone kaj ke ni povas rekomenci niajn programojn de forigo morgaŭ sen problemo.
Tia estis la ruino de multaj bonstato.
Ne estas tia afero kiel " nur unu " cigaredo kiam ĝi venas al nikotina toksomanio .
Krei Strategion por Fum-Senpagaj Feriaj Partioj
Vi ankaŭ estas inteligenta pensi antaŭ ĉi tiu scenejo. Rigardu antaŭ tio, kion vi alfrontos, kiam vi ĉeestos al feriaj eventoj ĉi-jare kaj formu strategion por administri ilin senkulpaj. Preparado fortigas solvon kaj permesos vin renkonti la defiojn, kiuj venas kun konfido. Uzu la konsiletojn pli sube por helpi vin por plenumi planon.
Ne trinku
La evidenta unua elekto estas simpla: Evitu tute alkoholo. Trinku arándan sukon kun seltzer akvo aŭ alian ne-alkoholajn elektojn.
Neniu, krom vi kaj la barkisto bezonas scii la diferencon.
Sciu viajn limojn
Se vi trinkas alkoholon, zorgu. Limigi la kvanton, kiun vi konsumas. Ekzemple, vi povus anstataŭigi ĉiun alian trinki kun glaso da spirata akvo kun citrono. Ĝi diluos la alkoholon, kiun vi havis, konservos vin hidratado, kaj donos al vi ion por sipsi dum socia.
Vi havos multe pli facilan tempon konservi kontrolon se vi restos sobra.
Planu Eskapon
Se homoj fumas apude kaj ĝi komencas ĝeni vin, estu proactiva. Eble vi povas klarigi, ke vi ĵus ĉesis fumi kaj peti, ke ili rifuzas. Se tio ne komfortas por vi, ekskuzi vin dum kelkaj minutoj kaj iru al la banĉambro aŭ paŝi ekstere por freŝa aero.
Kiam kuraĝoj fumi baton, la ŝlosilo rapide ŝanĝos vian fokuson . Interrompi viajn pensojn kaj vi senkulpiĝos per pensado .
Ne iru
Se vi maltrankviliĝas pri konservado de via rezigna programo ĉe la festo-festo ĉi-jare, konsideru simple ne iri.
Ne, ĉi tio ne signifas, ke vi devas eviti vivi vian vivon. Se nur signifas, ke via plej alta prioritato ĉi feriado-sezono devus esti fumado ĉesigo.
Pensu pri tio tiel ... frue, forigante la tabakon multan penadon kaj fokuson por multaj homoj. Por sukcesi, via rezigna programo devas esti en la supra fendo de via prioritata listo dum ĝi bezonas .
Se vi timas, ke la tento trinki pli ol vi povas manipuli, ne premu ĝin. Estos pli partioj la venontjare. Donu al vi la tempon, kiun vi bezonas por resanigi de ĉi tiu toksomanio. Faru la laboron nun ŝanĝi vian rilaton al fumado , kaj la tago venos, kiam trinkante alkoholo jam ne ĉesos fumi.
Vorto de
Alkoholo kaj frua fumado ĉesas ne bonan miksaĵon. Gravas subteni la kontrolon de niaj sentoj, kiam ni lernas vivi senpreman vivon, kaj alkoholo metas ĉi tiun tutan malfacilan laboron en risko.
Ĉesante fumi ne estas ofero, ĝi estas donaco. Vi moviĝas al pli bona vivo, unu senpaga kaj alloga kontraŭ la tuta malpaco. Vi konstruas pli sana kaj feliĉa vi, kaj la avantaĝoj, kiuj atendas vin, superas tion, kion vi eble imagos.
Provizu vin kun la plej bona ebla medio por sukceso, kiel vi povas movi tra via unua fumo-libera feriado kaj jaro .
Faru tion nun, kaj kiam la ferioj ruliĝos la venontan jaron, fumado estos nur io, kion vi faris, ne io, kion vi perdas aŭ volas, ke vi povus fari.