Se vi havas limon de personeco-malordo (BPD) , vi eble trovos vin luktante por administri impulsiĝajn kondutojn. De rapidaj decidoj por batali, ĉi tiuj agoj povas damaĝi vin kaj viajn amatojn. Krom problemoj kun rilatoj , impulseco povas kaŭzi problemojn kun fizika sano kaj financoj, same kiel laŭleĝaj aferoj . Lerni pli pri impulseco en BPD kaj traktadoj, kiuj celas, povas helpi malpliigi la efikon, kiun ĉi tiu ĝena konduto havas sur via vivo.
Kompreni impulsecon
Laŭ la Diagnostika kaj Statistika Manlibro de Mentaj Inkluzivoj, 5-a eldono (DSM-5), impulsiĝaj kondutoj estas signalo de BPD. Impulseco estas tendenco agi sen pensi pri la konsekvencoj de viaj agoj. Ĉi tiuj agoj kutime okazas en reago al iu evento, kiu kaŭzis al vi emocian respondon.
Ekzemple, imagu, ke vi atendas laŭ la banko kaj iu premas vin. Homoj kun racia penso povas ruliĝi siajn okulojn, sed ili rimarkas, ke ĝi estas malgranda problemo aŭ malkomforto kaj ĝi ne valoras ĝin por pliigi la situacion. Tamen, por tiuj kun BPD, la respondo povas esti sufiĉe malsama. Iu kun BPD povas agresi agreseme al la persono, kiu tranĉis lin, kriante al li, minacante lin, aŭ eĉ prenante fizikan agon.
Persono kun BPD estas malpli verŝajne konsideri eblajn konsekvencojn, kiel vundiĝi, detenata de sekureco aŭ eĉ arestita de polico.
Impulsiveco ankaŭ estas ligita al malriĉa memregado kaj severaj instigoj. Ĉi tio povas konduki al mem-malutilaj kondutoj kiel binge manĝado aŭ troa alkoholo aŭ drog-uzo kiel rimedo por kontraŭstari kun streso aŭ sentoj de kolero aŭ malplenaĵo.
Gravas rimarki, ke foje impulsiĝema konduto ne nepre indikas diagnóstico de BPD.
Ĉiuj agas impulsie de tempo al tempo. Nur kiam ĉi tiu tipo de konduto fariĝas aŭ ofta aŭ serioza, ĝi estas konsiderita danĝera aŭ ebla simptomo de BPD.
Ekzemploj de impulsiĝaj kondutoj
Estas multaj kondutoj, kiuj povas esti impulsiĝaj kun BPD kaj ĉiu persono estas malsama. Tamen ekzistas iuj komunaj scenoj kie impulsiveco fariĝas pli granda afero, inkluzive:
- Daŭre elspezante spritojn
- Drudante senkulpe
- Promiscuza sekso
- Binge manĝante
- Kriinte, kriante, aŭ kriante ĉe aliaj
- Minacante malutili aliajn
- Mem-mutilado
- Detrui posedaĵon
- Aĉetado
- Preni fizikajn batalojn kun homoj
Traktado por impulseco
Dum impulsiĝaj kondutoj povas esti seriozaj kaj pervasive, ĉi tiu simptomo povas sukcese administri per terapio. Multaj traktadoj por BPD havas komponantojn, kiuj celas impulsecon. Ekzemple, dialekta konduto-terapio (DBT) fokusiĝas pri konstruado de kapabloj, kiuj reduktas viajn impulsiĝajn kondutojn kaj pliigas vian kapablon reflekti antaŭ agado. Per uzado de sanaj kopaj mekanismoj por manipuli intensajn emociojn, persono kun BPD estas pli bone ekipita por manipuli malsamajn situaciojn.
Memoro , kapablo instruita en DBT, instigas vin resti en la momento. Ĉi tio povas helpi vin resti pli konscia pri viaj agoj, do vi prenas la tempon por konsideri konsekvencojn.
Praktiki ĉi tiun teknikon povas helpi vin preni la tempon bezonatan por pripensi viajn eblojn, ebligante vin fari pli raciajn decidojn pri kiel respondi al eventoj ĉirkaŭ vi.
Medikamentadoj kiel selectiva reuptake-inhibilo (SSRI) kelkfoje kombinitaj kun malalta dozo de antipsicota povas ankaŭ helpi. Ĉi tio estas precipe vera, se via impulsiveco prezentas minacon al via persona sekureco. Medikamentadoj kutime estas plej efikaj kiam ili uzas kune kun psikoterapio tra terapeŭto specialiganta en BPD.
> Fontoj
- > American Psychiatric Association (APA). Diagnostika kaj Statistika Manlibro pri Mentraj Malordoj. 5a ed. Vaŝingtono: 2013.
- > Nacia Alianco pri Mensa Malsano (NAMI). Malorda Limo de Personeco. Ĝisdatigita decembro 2017.