La termino "detrua kolero" venas de Serĉado de Sekureco , efika traktado por post-traŭmata streso-malordo ( PTSD ) kaj substanco-misuzo. Anger estas komuna simptomo de PTSD . Detrua kolero estas intensa kolero, kiu kaŭzas malbonon kaj okazas ofte. Kun PTSD, kolero povas sperti de malsamaj manieroj:
- Vi povas agi agreseme al aliaj.
- Vi povas turni vian koleron enen , kondukante al substanco misuzo aŭ diskuti mem-malutilo .
- Se vi ne rimarkas, ke via kolero estas detrua , ĝi povas plifortigi la tempon, pli verŝajne, ke vi esprimos ĝin malsanaj.
Kiel Detrua Kolero Disvolvas En Homoj Kun PTSD
Se vi havas PTSD, vi spertis iun tipon de ekstrema minaco, kiu kaŭzis vin reagi kun ekstremaj respondoj por postvivi. Kelkfoje ĉi tiu postvivado respondas "batita" kaj fariĝas kiel vi ĉiam respondas al stresaj situacioj. Kiam tio okazas, vi respondas en ekstremaj manieroj, kiel detrua kolero, al ĉiutagaj situacioj, kiuj ne precipe minacas.
Kio okazas, kiam la detrua kolero ekflugas? Via korpo reagas fizike, vokante la plej rilatajn sistemojn al emocio kaj postvivado: via koro, cerbo, glandoj kaj sanga trafiko. Viaj muskoloj streĉas ankaŭ. La rezulto estas stato de ekstrema emocia intenseco kaj streĉiĝo. Kun PTSD, ĉi tio povas fariĝi via normala stato anstataŭ malofta reago.
Kiel rezulto, vi povas:
- Ĉiam sentu kolerema kaj preta argumenti aŭ batali
- Serĉu potenciale riskajn situaciojn, kie vi sentas, ke vi devas resti "alta garde" por protekti vin mem
- Iru al drogoj aŭ alkoholo por "premi" viajn kolerajn kaj streĉajn sentojn
En konstanta stato de ekscitiĝo (atentemo) kaj streĉiĝo pro via PTSD, vi ofte ofte respondas kun detrua kolero, eĉ agreso , al ĉiutagaj strestaj situacioj.
Kiel Viaj Pensoj Povas Kontribui al Detrua Kolero
PTSD-rilataj pensoj kaj kredoj povas ankaŭ kontribui al detrua kolero. Se vi havas PTSD, vi eble ne rimarkos, kiom via PTSD influas viajn pensojn aŭ kiom ofte vi pensas per manieroj, kiuj esprimas vian senton minacata.
Ĉu vi rekonas iujn ĉi tiujn pensojn kaj kredojn, komunajn inter homoj kun PTSD?
- "Mi ne povas fidi al iu ajn."
- "Ĝi estus vere timiga, se mi forkuris."
- "Mi meritas pli bonan traktadon, ĉar mi trapasis tiom multe."
- "Ili estas por akiri min."
- "Ne ekzistas neniu, kiu protektos min."
Administrado de PTSD kaj Destructive Anger
Se vi ofte esprimas detruan koleron, ŝajne via konduto kaŭzas problemojn en via familio aŭ laboras . Vi povas ankaŭ senti vin malpli certa de vi tage al tago, ĉar vi ne povas antaŭdiri kiam vi havos detruan koleron.
Detrua kolero "funkcias" tre bone baldaŭ liberigante teruran kvanton de streĉiĝo. Tamen, gravas memori, ke la longtempaj efikoj ofte inkluzivas difektajn rilatojn aŭ perdon de aliaj subtenoj. Krom lernado de efikaj komercaj administradaj teknikoj , vi ankaŭ povas konsideri serĉi helpon de mensa sano-profesia por helpi vin administri vian PTSD kaj koleron.
Fonto:
PTSD.VA.Gov. Kolero kaj traŭmato. http://www.ptsd.va.gov/public/problems/anger-and-trauma.asp.