Aŭtomata respondo, kronike ekscita, malgraŭ nenia minaco
Ĉiuj renkontiĝos ia streso aŭ danĝera situacio dum sia vivo, kaj feliĉe, nia korpo havas naturan, enkonstruitan streĉan respondon al minacaj situacioj nomata "batalo aŭ flugo-respondo".
Lerni pri la natura respondo de nia korpo al minaco kaj danĝero povas helpi nin pli bone kompreni la simptomojn de PTSD .
La Diferenco Inter Angoro kaj Timo
Antaŭ ol ni diskutas, kio okazas en la lukto aŭ flugo-sindromo, estas grave unue diskuti la diferencon inter timo kaj angoro.
Timo estas la emocio, kiun vi spertas, kiam vi vere estas danĝera situacio. Angoro estas tio, kion vi spertas kondukante al danĝera, streĉa aŭ minaca situacio. Vi ankaŭ povas sperti angoron kiam vi pensas pri io streĉa aŭ danĝera, kiu povus okazi al vi. Aliaj vortoj por angoro povas esti "timaj" aŭ "aprehensiveness".
La diferenco inter angoro kaj timo povas esti bone ilustrita tiel. Pensu pri la lasta fojo, kiam vi iris rulsega. Angoro estas tio, kion vi sentis, kiam vi rigardis la montojn, krutajn gutojn kaj bukojn, kaj aŭdis la kriojn de aliaj rajdantoj. Vi ankaŭ verŝajne sentis angoron kiam sur la rulta monaĥejo kiam vi alproksimiĝis al la supro de la unua monteto. Timo estas tio, kion vi spertis dum vi transiris la supron de la monteto kaj komencis fali sur la unuan monteton.
Angoro kaj Timo Estas Adapta, Aŭtomataj Respondoj
Vi eble sorprendas lerni, ke angoro kaj timo ofte estas helpema emocioj.
Fakte, la homa raso eble eĉ ne ekzistas, se ĝi ne estus por ĉi tiuj malmolaj respondoj al danĝero kaj minaco. Angoro kaj timo provizas al ni informon. Tio estas, ili diras al ni, kiam danĝero ĉeestas, kaj ili preparas nin agi.
Kiam vi estas en streso aŭ danĝera situacio kaj spertas timon kaj angoron, via korpo trapasas multajn ŝanĝojn:
Via koro imposto povas pliigi.
Via vizio povas mallarĝigi (iam nomata " tunelo ").
Vi eble rimarkas, ke viaj muskoloj fariĝas streĉaj.
Vi eble ŝvitas.
Via aŭdienco fariĝu pli sentema.
Ĉiuj ĉi tiuj ŝanĝoj estas parto de la batalo aŭ flugo respondo. Kiel la nomo implicas, ĉi tiuj ŝanĝoj preparas vin por tuja ago. Ili preparas vin forkuri, frostigi (kvazaŭ cervo fariĝas kiam oni kaptas vin en la lumturoj de iu), aŭ batali.
Ĉiuj ĉi tiuj estas adaptaj korpaj respondoj esence desegnitaj por subteni nin vivaj, kaj ĉar tiuj respondoj estas gravaj por nia postvivado, ili okazas rapide kaj sen penso. Ili estas aŭtomataj.
Malfacilaĵo al Ĉi tiu Respondo
Estus bone, se timo kaj timo nur okazis en situacioj, kie ni estis en tuja danĝero. Bedaŭrinde, ĝi ne ĉiam funkcias tiel. Ekzemple, multaj homoj havas timon kaj timon, parolante antaŭ aliaj homoj. Vi eble ankaŭ havas timon kaj timon renkontante iun novan. Persono kun PTSD povas sperti timon kaj angoron kiam ili eliras en homojn aŭ homojn, kiel ekzemple manĝaĵejo aŭ veturilo. Ĉi tiuj situacioj ne estas danĝeraj en la senso, ke ili ne minacas nian postvivadon. Do, kial ni havu timon kaj timon en ĉi tiuj situacioj?
Ni havas timon kaj timon en ĉi tiuj situacioj pro la maniero ni taksas ĉi tiujn situaciojn. Nia korpo ne ĉiam povas diri la diferencon inter reala kaj imagita minaco. Sekve, kiam ni interpretas situacion kiel minacan, nia korpo respondos kvazaŭ tiu situacio estas danĝera kaj minaca, eĉ se ĝi vere ne estas fakte.
La Batalo aŭ Flugo-Respondo kaj PTSD
Kiam homoj spertas ion traŭmajn kaj / aŭ havas PTSD, ili eble ne plu sentas kvazaŭ la mondo estas sekura loko. Ĝi eble sentas kvazaŭ danĝero estas ĉie. Kiel rezulto, persono senĉese staras en timo kaj angoro.
Tial, trajtoj cognitivaj por PTSD ofte fokas multan atenton al ŝanĝi la manierojn, laŭ kiuj homoj interpretas sian medion. Memo povas esti alia maniero "preni paŝon malantaŭen" de pensoj, reduktante ilian potencon por aktivigi la batalon aŭ flugan respondon.
Fontoj:
Fishman J. (2013). Kio estas iuj el la fiziologiaj demonstracioj de PTSD? Psika Centra.
> Sherin JE. Malordo post-traŭma streso: la efiko neurobiologia de psikologia traŭmato. Dialogoj Clin Neurosci. 2011 Sep; 13 (3): 263-78.