Uzante esencajn oleojn por trankvila angoro
Komplementa kaj alternativa medicino ( CAM ) estas termino uzita por priskribi ampleksan gamon de nekonvenciaj praktikoj kaj produktoj uzataj por bonstato kaj resanigo. Iuj komunaj ekzemploj de CAM inkluzivas progresivan muskolaran malstreĉiĝon , akupunkturon , jogon kaj terapian masaĝon . La uzo de kamparaj praktikoj daŭre kreskis populare kaj nun estas uzataj por helpi trakti diversajn kondiĉojn, inkluzive de malordoj de angoro .
Aromatherapy estas alia tipo de CAM kiu ofte praktikas por redukti la simptomojn de streso kaj angoro. Uzita kune kun konvencia traktado-opcioj , aromatherapio povas helpi por administri viajn panikajn simptomojn . La sekvaj proponas superrigardon de aromatherapio por panika malordo, inkluzive de priskribo de odoroj, kiuj povas helpi kun angoro-simptomoj:
Kio Estas Aromatherapy?
Aromatherapy estas la uzo de esencaj oleoj por kuraci fizikajn kaj emociajn kondiĉojn kaj plibonigi la personan bonstaton. Esencaj oleoj derivas de diversaj partoj de plantoj, inkluzive de floroj, branĉoj, folioj aŭ fruktoj. Estas multaj specoj de esencaj oleoj, ĉiu kun sia propra unika odoro kaj remedial propraĵoj. Ĉi tiuj oleoj ankaŭ povas esti miksitaj kune por krei novajn odorojn kaj malsamajn kuracajn valorojn.
Aromatherapy estas uzata por trakti diversajn fizikajn kaj mensajn sanajn kondiĉojn, kiel ekzemple depresio , haŭtproblemoj kaj laceco.
Por promocii sanon kaj resanigon, aromatherapio povas esti administrita en multaj malsamaj formoj. Ekzemple, esencaj oleoj povas esti uzataj en difusiloj por porti odoron tra ĉambro. Ĉi tiuj oleoj povas esti kombinitaj kun transportaj oleoj por malstreĉa masaĝa sperto. Esencaj oleoj povas esti aldonitaj al bana akvo aŭ kunpremas por kuraci la haŭton.
Ili ankaŭ estas uzataj en multaj hejmaj kaj belecaj produktoj, inkluzive de karoserioj, kandeloj kaj incenso.
Odoroj por Panika Malordo kaj Agoraphobia
Estas iuj esencaj oleoj, kiuj povas helpi redukti sentojn de timo kaj angoro, malpliiĝanta streso kaj plibonigo de mood. La sekvantaro priskribas kelkajn oftajn aromatherapiajn odorojn, kiuj estis uzataj por forigi malstreĉiĝon kaj malpliigi negativajn emociojn:
Lavendo: Konata pro ĝiaj trankvilaj efikoj, lavendo-oleo ofte estas uzata por helpi malstreĉiĝi kaj malstreĉiĝi. La odoro de lavevo estas kredata por helpi pliigi sian animon kaj redukti sentojn de nervozeco. Ĉi tiu odoro povas esti uzata iam ajn tagon por faciligi trankviligan efikon. Ĝi povas esti speciale utila uzi antaŭ lito por promocii ripozan dormon . Lavenda oleo ankaŭ estis trovita por malpezigi kapdolorojn kaj migraĵojn , kiuj estas komunaj kunvenantaj kondiĉoj por homoj kun panora malordo
Citrono: Ĉi tiu esenca oleo pensas redukti sentojn de mallaboreco, laceco kaj malgajo. Oni kredas, ke la odoro de citrono helpas al levigi la humuron, plibonigi koncentriĝon, redukti timoplenan penson kaj malpezigi streso.
Bergamot: La odoro de bergamota oleo povas helpi unu senti refresxigita kaj energizita. Ĉi tiu esenca oleo ankaŭ povas helpi por trakti simptomojn de la malsano de la paniko, ĉar ĝi kredas helpi al stabiligi timoplenan pensadon, malhelpi maltrankvilajn sentojn kaj provoki profundan malstreĉiĝon.
Ylang-ylang: Ĉi tiu aroma oleo venas el la belaj floroj de la ylang-ylango. Ĉi tiu odoro povas helpi malpezigi streĉiĝon, malgajon kaj maltrankvilon . Ankaŭ oni pensas, ke ĝi plibonigas la modon kaj la sintenon.
Sekurecaj Zorgoj kaj Aliaj Precautions
Pro ĝia kreskanta populareco, aromatherapy oils estas pli facile haveblaj ol iam ajn. Multaj specialaj butikoj, sanaj manĝaĵoj, kaj grandaj ĉenaj butikoj tendencas ampleksan varion de esencaj oleoj. Tamen, ekzistas iuj eblaj problemoj kun havi esencajn oleojn tiel facile haveblaj.
Unue, ekzistas nesufiĉa esplorado kaj malmulta scienca pruvo, kiu pruvas la efikecon de aromatherapio.
Uzante aromatherapiajn oleojn por trakti medicinajn aŭ mensajn sanajn kondiĉojn ne estis aprobita fare de la Usona Manĝaĵo kaj Drogministrado (FDA). Esencaj oleoj ankaŭ ne estas normigitaj fare de la FDA, kaŭzante potencialon por diluitaj oleoj vendataj per komercistoj.
Due, ĝi eblas havi adversan reagon al esencaj oleoj. Ĉi tiuj fortaj odoroj povas kaŭzi kapdolorojn, kapturnon kaj naŭzon. Ĝi ankaŭ povas havi alergian reagon, kiu povas konduki al malfacilaĵo spirado kaj haŭta kolero. Esencaj oleoj ne devas ingesti, ĉar ili havas la eblecon por veneni.
Lasta, kvankam esencaj oleoj estas facile troveblaj, ili ne devus esti uzataj sen la gvidado de atestita kiromoterapiisto kaj rajtigo de via kuracisto. Kiam vi diskutas ĉi tiun opcion kun via kuracisto, certigu, ke li aŭ ŝi konscias pri iu ajn preskripto kaj super-la-nombrilaj drogoj kiujn vi prenas. Aldone, iuj aromatherapiaj oleoj ne povas esti rekomenditaj al tiuj kun iuj kuracaj kondiĉoj aŭ por tiuj, kiuj estas gravedaj aŭ flegantaj.
Kontraste kun aromatherapy, convencionaj traktado-ebloj , kiel psikoterapio kaj medikamento , estis plene esploritaj kaj taksitaj por sekureco kaj efikeco. Tamen, aromatherapio povas esti helpema aldono al via pli norma traktado plano . Vi eble trovos, ke iuj esencaj oleoj helpas vin senti pli pacan kaj trankvila, malpezigante iujn viajn panikojn kaj angorojn.
Fontoj:
Horowitz, S. (2011). Aromatherapio: Nuna kaj Novaj Aplikoj. Alternativaj kaj Komplementaj Terapioj, 17 , 26-31.
Lee, YL. Wu, Y., Tsang, HWH, Leung, AY, & Cheung, WM (2011). Sistema Revizio pri la Anksiolitikaj Efektoj de Aromatherapio en Homoj kun Angoro-Simptomoj. La Ĵurnalo de Komplementa kaj Alternativa Medicino, 17 (2), 101-108.
Nacia Kancera Instituto ĉe la Nacia Mezlernejo de Sano. Aromatherapy kaj Esencaj Oleo. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq.
Nacia Centro por Komplementa kaj Alternativa Medicino. Aromatherapy. https://nccih.nih.gov/health/aromatherapy.
Nacia Centro por Komplementa kaj Alternativa Medicino. Lavendo. https://nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm.
Perry, N., & Perry, E. (2006). Aromatherapy en la Administrado de Psikiatraj Malordoj. CNS-Drogoj, 20 (4), 257-280.
Wilson, R. (2002). Aromatherapy: Esencaj Oleo por Vibra Sano kaj Beleco. Novjorko: Pingveno.