10 Konsiletoj por Bati Solecon Dum la Feriado
New Year's Eve eblas malfacilan ferion por pasigi sole. Estas tago, ke plej multaj homoj elspezas kun gravaj homoj, amatoj aŭ amikoj. Se vi pasigas Novjaron sole nur pro socia angoro aŭ por aliaj kialoj, vi povas preni paŝojn por eviti vin senti.
1. Memoru: Esti Alone Estas Tempora
Kvankam vi estas sola ĉi New Year's Eve, tio ne signifas, ke vi estos sola denove la venontjare.
Se vi sola estas pro socia angoro , promesu ŝanĝi. Akiru helpon por viaj simptomoj de profesia kaj konekti kun aliaj per subtenaj grupoj kaj forumoj (ekz. Socia Angoro Subtenado). Vi eĉ povus konsideri uzi mem-helpan libron por venki angoron.
2. Pripensu la jaron
La lasta tago de la jaro estas mirinda tempo pensi reen, precipe se vi estas sola. Objektive ekzamenu la jaron kaj ajnan progreson, kiun vi faris koncerne vian socian angoron. Gratu vin pri sukcesoj kaj sukcesoj, ĉu ili estas grandaj aŭ malgrandaj.
Se vi sentas vin bone farita, rekompencu vin per granda aŭ malgranda maniero:
- #A? eti bonan produkton kiel esenca oleo difusilo
- eliru por speciala vespermanĝo
- Ordonu libron, kiun vi signifis legi enrete
- libro aventurita vojaĝo por la nova jaro
Se la jaro ne iris tiel bone, pripensu, kio okazis malbone kaj kiel vi povas plibonigi la venontan jaron.
Memoru, ke ĉiuj havas malavantaĝojn laŭ la vojo al iliaj celoj. Dum vi komencos ĉiutage kun la ebleco de sukceso kaj neniam rezignos, vi poste atingos, kie vi volas.
3. Rigardi Fireworks
Se estas artefaritaj fajrejoj ĉe publika loko en via regiono, konsideras iri sole por rigardi ilin.
Pasiga tempo kun amaso da homoj povas helpi por malpezigi sentojn de soleco, kaj rigardante artefaritajn fajrojn povus levi viajn spiritojn. Se vi timas homamason, ĉi tiu tipo de ekspozicia ekzercado ankaŭ povus esti bona por labori pri via angoro.
4. Legu Libron
Se vi ĝuos kvietajn noktojn hejme, kial vi ne traktas ĉi tion kiel nur unu el tiuj noktoj? Elektu bonan libron, kiun vi ne povas meti malsupren kaj poste pasigi la noktan legadon. Se vi vere volas komenci salton komencante pliboniĝojn por la sekva jaro, elektu interpersonajn kapablojn mem-helpo-libron .
5. Faru Rezoluciojn
New Year's Eve estas terura tempo por meti vian liston de rezolucioj. Ĉi tiuj povas esti pri io ajn de ĝenerala vivo pliboniĝoj al specifaj zorgoj rilate al socia angoro.
Iuj rezolucioj por helpi vian socian angoron povus inkluzivi:
- Disvolvi sanajn vivstilojn kiel manĝi bone, multan dormon kaj praktiki regule.
- Labori plibonigi vian socian lertecon s: Komencu kun kiel pliboniĝi pri parolado.
- Alfrontu malfacilajn situaciojn anstataŭ eviti ilin. Diru jes anstataŭ ne.
- Diru al aliaj, kiel vi sentas. Vi eble surprizos la subtenon, kiun vi ricevas.
- Evoluigi aserton . Ĉi tio helpos plibonigi vian konfidon.
- Estu dankema pro tio, kion vi havas. Bonvolu la talentojn kaj kapablojn vi posedas.
6. Akceptu inviton Vi malsupreniris
Eble vi ricevis inviton al festo, kiun vi renversis. Eble vi estus unuopa inter la paroj, aŭ la penso pri pasigi la vesperon kun grupo sentis tro multe.
Ne estas tro malfrue por reiri kaj diri: "Jes!"
Konsideru ĝin ŝancon labori pri viaj sociaj kapabloj kaj uzantoj en la nova jaro kun rezolucio por ĉeesti pli sociajn funkciojn.
7. Faru Iu Mundane
Novjara vere estas nur alia nokto. Klopodu esti sole sola farante maloftajn aferojn kaj ignorante la hipokronon ĉirkaŭ la ferio.
Purigu vian domon, organizu vian oficejon, aŭ tenu vian dormon. Ne lasu tradicion dikti viajn elektojn, se vi nur ne festos.
8. Lupi Filmojn kaj Rigardu la Pilkon Guto
Se vi restos, konsideras ordigi picon, luktante bonan filmon, kaj rigardante la pilkonĉenon en Times Square. Ĉi tiuj estas solaj agadoj, kiuj donas al vi la guston de la ferioj kaj helpas vin senti, kiel vi partoprenas de malproksime.
Iuj filmoj elektas pri New Year's Eve:
- "200 Kigroj"
- "Ocean's Eleven"
- "Kiam Harry Met Sally"
9. Planu Iuj Telefonajn Vokojn por Noktomezo
Havu homojn alvoki vin aŭ plani voki aliajn antaŭ ol noktomezo, por ke vi havas iun kun kiu dividi la rakonton malantaŭen. Vi ne devas longe resti sur la telefono; Nur ringo en la Nova Jaro kaj tiam reveni al via solitaria festo.
10. Konekti en Reala Tempo pri Socia Amaskomunikilaro
Se neniu estas, ke vi povas voki Novjaron, konektu kun aliaj en reala tempo pri sociaj amaskomunikiloj, kiel ekzemple
Rigardu kiel homoj ĉirkaŭ la mondo post la novaĵoj de Nova Jaro kaj ringo en la Nova Jaro tra ĉiu el la malsamaj tempoj zonoj.
Vorto De
Kelkfoje, malgraŭ viaj plej bonaj intencoj, vi povas trovi, ke ferioj kiel New Year's Eve kaŭzu vin senti pli malespero ol feliĉo. Ĉi tio povas esti rezulto de io konata kiel "Broken Promises Effect", en kiu altaj atendoj por feriado aŭ aparta tempo de jaro povas kaŭzi vin senti kvazaŭ aferojn devus esti pli bonaj ol ili. Vi atendis ĉi tiun novan jaron provoki ŝanĝojn kaj tamen vi ankoraŭ sentas tiel maltrankvila kiel antaŭe.
Por eviti fali en ĉi tiun kaptilon, provu ne havi nerealajn atendojn pri New Year's Eve, aŭ ajnan ferion por tiu afero. Kaj, se vi trovos, ke via angoro malhelpas vian kapablon funkcii, faru planon por atingi helpon en la venontaj tagoj.
> Fontoj:
Kondukula Kliniko. Efekto de la Rompitaj Promesoj kaj Memmortigo.
> Hadlaczky G, Hökby S. Pliigita memmortigoj dum nova jaro, sed ne dum Kristnasko en Svedio: analizo pri kaŭzo de morto datumoj 2006-2015. Nord J Psikiatrio . Septembro 2017: 1-3.