Se vi estas la patro de adoleskanto kun socia angoro-malordo (SAD), ĝi povas esti malfacile scii kiel plej bone helpi lin aŭ ŝia ligo. Krom helpi vian infanon akiri taŭgan diagnozon kaj efikan traktadon, kiel kogniga konduto-terapio (CBT) kaj / aŭ medikamento , ekzistas kelkaj paŝoj, kiujn vi povas helpi ĉiutage por helpi vian adoleskanton.
Elspezi Vian Teenon al Sociaj Situacioj
Kvankam ĝi eble provas esti troprotecta aŭ rifuĝi vian adoleskanton, estas grave provizi ŝin kun konfido-konstruado de spertoj kaj ne lasi lin eviti situaciojn kiuj faras lin maltrankvila. Laŭgrada ekspozicio al novaj sociaj spertoj helpos al ŝi konstrui sociajn kapablojn kaj senti pli certan en siaj kapabloj. Ĉi tio engaĝe implikos iujn preterpasojn preter sia komforta zono, sed tio certe devas alproksimiĝi laŭgrade. Terapeŭto povas gvidi ĉi tion, kaj via partopreno kiel gepatro estas ŝlosila.
Se vi havas pli junan adoleskanton, nepre donu al ŝi la ŝancon paroli por si mem en situacioj kiel ordigi en restoracio aŭ peti filmon. Estu certe proponi laŭdon kaj rekompencojn kiam via adoleskanto alfrontas timi sociajn situaciojn.
Elektu celon
Havu vian adoleskanton elekti realisman celon, kiel kuniĝi al klubo aŭ teamo aŭ faranta novan amikon, kaj laboru kun ŝi por preni paŝojn por atingi ĝin.
Ekzemple li povus iri al klubunveno kaj aŭskulti antaŭ ol kuniĝi aŭ vi kaj li povis iri al la nova domo de la najbaro kune kaj inviti ilin por viziti. Konstrui pozitivajn spertojn kaj praktikadon de socia interago helpos akceli la fidon de via adoleskanto.
Certigu Viajn Adorajn Relajxojn
Kiam vi havas angoran malordon, ĝi aparte gravas havi tempon por malstreĉiĝi kaj malstreĉiĝi, por preni malfruon de la maltrankvilo.
Kuraĝigu vian adoleskanton ekzerĉi kaj partopreni aktivecojn, kiujn ŝi trovas malstreĉiĝema, kiel desegni, pentri, ludi instrumenton, jogon, ĵurnalistojn aŭ manfaritaĵojn. Ĉi tio ankaŭ helpos lin kapabli pli bone administri sian angoron.
Ne Donu Vian Adoran Specialan Traktadon
Traktu vian adoleskanton kiel ajn ajn vi infanos kaj konservos viajn atendojn samajn, kvankam vi eble bezonos esti iom pli fleksebla foje. Provu trovi aktivecojn, per kiuj ŝi elstaras, por ke ŝi povu konstrui konfidon kaj helpi ŝin ĉirkaŭ la domo, do ŝi sentas, ke ŝi kontribuas al la familio.
Aŭskultu kaj oferti Konsilon
Se via adoleskanto komfortas paroli pri vi pri liaj sentoj, aŭskultu zorgeme kaj proponu konsilon. Ŝi sciu, ke sento nervoza kelkfoje estas normala por ĉiuj adoleskantoj. Rememoru lin pri tio, ke li bone traktis bone en la estinteco kun malfacilaj situacioj, kaj sciigu, ke vi havas fidon pri sia kapableco.
Kiam Akiri Helpo
Se via adoleskanto suferas de ekstrema socia angoro, kiu multe difektas ŝian ĉiutagan funkcion, haltigis ŝin de ĉeesti lernejon, aŭ posedis danĝeron de mem-damaĝo aŭ memmortigo, estas grave serĉi profesian helpon tuj. Voku vian mensan sanan kuraciston aŭ vian kuraciston.
> Fontoj:
> Akronaj Infanoj de Akrono. Socia Fobio. Ĝisdatigita majo 2013.
> Angoro kaj Depresio-Asocio de Ameriko. Konsiletoj por Gepatroj kaj Korespondantoj.
> Ehmke R. Konsiletoj por Administri Socian Angoron. Infana Mezlernejo.