Je unu jaro senkulpa, eks-fumantoj trafis gravan limŝtonon rilate al la sanaj profitoj de ĉesi fumi: La troa risko de koronia kora malsano malpliiĝas al duono de nuna fumanto.
Kora malsano estas la ĉefa kaŭzo de morto en Usono hodiaŭ, kaj ĝi estas unu el la plej gravaj kaŭzoj de fumado rilate morton por fumantoj. Toksinoj en cigareda fumo kaŭzas damaĝon al via koro en kelkaj manieroj.
Karbono-monoksido reduktas la kvanton de oksigeno, kiu atingas la koron. Fumado pliigas vian sangopremon kaj korpon, ambaŭ el kiuj estas malfacilaj en via koro, kaj la kemiaĵoj en cigaredoj kontribuas al atherosclerosis , ankaŭ konata kiel hardado de la arterioj.
Se vi fumas, ĉesante estas la plej bona afero, kiun vi povas fari por via koro kaj por via sano ĝenerale.
Donu Lin la Profito de Plena Jaro por Lasi Fumadon
Post kiam vi decidas foriri, vi eble estos senpacienca libera de fumado. Vi volas atenti mensogon, kie cigaredoj ne plu havas gravan gravecon. Dum ĉi tio devas esti la celo, kaj ĝi estas sendube atingebla, donu al vi tempon por kuraci la multajn asociojn, kiuj konstruis inter fumado kaj ĉiutaga vivo dum la jaroj.
Relaju kaj prenu la tempon, kiun vi bezonos por rekuperi de la nikotina toksomanio . Ne emfazu, se vi subite provos fumi monatojn post ĉesi .
Malnova programado en niaj cerboj ekkaptis nun kaj poste, sed kiam vi pli praktikas vin kun senkura vivado, la malplej ofte pensantaj pri fumado popolos.
La Utiloj de ĉesi kreski kaj kreski
Se vi metis jaron inter vi kaj la lasta cigaredo, kiun vi fumis, gratuloj! La profitoj de la pozitivaj elektoj, kiujn vi faris, daŭre kreskos, kiel vi antaŭeniras de ĉi tie.
Fumado influas, ke ni estas pli ol la plej multaj el ni. Sur emocia nivelo, ĉesigante tabakon similas al senŝeligi la tavolon de cepo por trovi la personon, kiun vi intencis antaŭ ol la toksomanio pasigis vian vivon.
En Du Jaroj Fum-Senpaga
Via ebleco sukcesi longtempe sukceson kun fumado ĉesiĝas pli ol post du jaroj. Statistikoj rakontas al ni, ke 80 el 100 homoj, kiuj restas senkulpaj dum du jaroj, neniam plu fumas. Ankaŭ, je ĉirkaŭ du ĝis kvin jaroj, via risko de frapo estas same kiel ne-fumanto.
Akiri Subtenon
Statistikoj rakontas al ni, ke nur 5 procentoj el tiuj, kiuj ĉesas fumi sen helpo de ia speco, daŭre fumas senpage dum la fino de ilia unua jaro. Tamen, kun subteno, la malfacilaĵoj multe pliboniĝis. Fortigu vian programon de forigo per konektanta kun aliaj, kiuj trapasas tion, kion vi estas, ĉu ĝi estas interrete, kun konsilado, kuniĝante al grupo aŭ ĉesante kun via kunulo aŭ amiko.
Se vi pensas ĉesi fumi , ne ekzistas tempo kiel la ĉeestanta por komenci. Ŝanĝo komenciĝas per unu unua paŝo. Lasu nur pensi pri ĉesi, kaj komencu agi. Ĵetu la cigaredojn for, kaj komencu vian ekskludon hodiaŭ.
> Fontoj:
> Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo (CDC). Profitoj de ĉesi. Ĝisdatigita la 30-an de junio 2017.
> Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo (CDC). Mortokapabla Morteco. Ĝisdatigita la 1-an de decembro 2016.
> Usona Novaĵoj & Monda Raporto. Fumado Ĉesigo.