Herbaj suplementoj estas foje uzataj por helpi malpezigi angoron. Malsupre estas listo de kelkaj el la plej popularaj herbaj suplementoj, kiuj povas esti uzataj en la traktado de socia angoro-malordo (SAD). Dum herbaj suplementoj ne estas anstataŭaj por evidentecaj traktadoj por SAD, vi eble trovos, ke ili helpas per apartaj simptomoj.
Chamomile
Se vi loĝas en Nordameriko, vi verŝajne plej ofte konatiĝas kun kamiono en teo.
Plej multaj homoj, kiuj trinkas manĝan teon, faras ĝin antaŭ lito por la trankviligaj kaj sedaj efikoj, kiuj tradicie pensas esti induktitaj de la trinkaĵo.
Tamen, nuntempe, scienca esplora pruvo mankas subteni ajnajn kontraŭ-angorajn proprietojn de ĉi tiu herba suplemento.
Kava Kava
Ekzistas iu klinika evidenteco ke kava kava estas helpema por problemoj kun angoro. Tamen, pro zorgoj pri la ebla por hepato damaĝo, pluraj landoj liberigis sekurecajn avizojn aŭ malpermesis ĉi tiun suplementon.
Se vi uzas aŭ planas uzi kava kava, konsultu kun via kuracisto. Kava kava ne rekomendas se vi havas hepatan malsanon, hepajn problemojn aŭ vi prenas kuracilojn kiuj efikas la hepaton.
Pasio Floro
Pasio floro estas grimpanta vitejo indiĝena sudorienta Nordameriko. La floroj, folioj kaj tigoj de la planto estas uzataj por krei la herban suplemento, kiu montris iujn promesojn por uzo en la traktado de angoro, sendormeco kaj nervozaj malordoj.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea diferencas de plej multaj herbaj suplementoj, en kiuj la planto, ankaŭ konata kiel ora radiko aŭ arkta radiko, viglas en seka kaj malvarma klimato kiel Siberio. Rhodiola rosea estas konata kiel adaptogeno, kio signifas, ke ĝi kredas pliigi reziston al streso.
St. John's Wort
St. John's Wort estas populara herba suplemento uzata ĉefe en la traktado de milda al modera depresio.
Kvankam lia uzo en la traktado de angoro ŝajnas esti pliigita, pli evidenteco bezonas por subteni la efikecon de la herbo por tio.
Radikala Radiko
Voraj radikoj estis uzataj dum miloj da jaroj kiel rimedo por problemoj de dormo, problemoj digestivos, nervozaj malordoj kaj aliaj malsanoj. Hodiaŭ ĝi estas ĉefe uzata kiel dorma helpo.
Ne sufiĉa scienca evidenteco subtenas la uzon de valerian radiko en la traktado de angoro-malordoj. Tamen, raportoj anecdóticos indikas ke ĝi plibonigas sentojn de trankvileco kaj reduktas nervozan streĉiĝon kaj streson.
Vintra Ĉerizo
Ankaŭ konita kiel ashwagandha aŭ india ginseng, vintra ĉerizo historie uzis por pliigi reziston al fizika kaj emocia streso.
Efikeco de Suplementoj por Socia Angoro
Se vi konsideras preni herbajn suplementojn por trakti socian angoron-malordon (SAD) , estas grave scii, ke malmultaj sciencaj evidentecoj ekzistas por subteni la efikecon de ĉi tiuj alternativaj kuraciloj por traktado de angoro.
Krome, Usono Administracio pri Nutraĵoj kaj Drogoj ne reguligas produktadon de herboj kaj suplementoj. Plej multaj herboj kaj suplementoj ne estas plene provitaj, kaj ne ekzistas garantio pri la ingrediencoj aŭ sekureco de la produktoj.
Vi devas diskuti la uzadon de herbaj suplementoj kun via kuracisto, precipe se vi prenas aliajn medikamentojn aŭ ricevas aliajn formojn de kuracado. Alternativaj kuraciloj devus esti konsiderataj kompletaj al traktadoj pruvitaj efikaj por SAD kiel cognitivaj kondukaj terapioj (CBT) kaj selectivaj reuptake-inhibidores (SSRI) .
Fonto:
Nacia Centro por Komplementa kaj Alternativa Medicino. Rigardaj Herboj.