Helpanta Infanojn Tra Krizo Envolvas Kopantajn Kapablojn Trejnanta
Kopi kun grava ŝanĝo, streĉiĝo aŭ krizo povas imposti por plenkreskuloj, kaj por infanoj, tiaj aferoj povas esti abrumadora. Ĉar infanoj ne havas la plenkreskajn kapablojn, kiujn la tipa plenkreskulo daŭris dum la tuta vivo, por helpi infanojn evoluigi kuraĝajn kapablojn por trakti krizojn kaj gravajn stresojn, estas esenca respondeco, kiu povas profiti infanojn kaj la plenkreskulojn, kiuj amas ilin.
Prefere ol nur rakontante ilin ĉio estos bone, ĝi helpas vere paroli kun ili kaj pruvi kiel kontraŭstari streso tiel ke ili scios, kion fari, kiam ili sentas streso kiel plenkreskuloj - kaj kiam iliaj infanoj sentas ĝin.
La jenaj estas kelkaj simplaj kaj efikaj strategioj por helpi infanojn alfronti malmolajn fojojn:
Atentu
Ĉiu patro scias, ke infanoj prosperas pozitivan plenan atenton. Al la helpo de infanoj alfronti malfacilajn tempojn, gravas memori ĉi tion, kaj doni al li pli bonan atenton al infanoj eĉ se ili ne formale petas ĝin. Ĝi povas esti speciale malfacila dum tempoj de krizo liberigi ekstra tempo por pasigi sur infanojn - la natura tendenco ofte estas por infanoj perdiĝi en la barajo - sed ĉi tiu estas la tempo, kiam infanoj plej bezonas vian atenton. Jen kelkaj manieroj por helpi infanojn batali provizante kroman atenton:
- Aŭskultanta
Dum ĉi tio ne estas vera en ĉiu kazo, ofte estas helpema por infanoj kapablaj esprimi siajn sentojn kaj zorgojn, demandi demandojn pri kio atendi, kaj nur senti, ke ili ne alfrontas aferojn sola. Sidante kaj havi koron al koro kun fokuso sur aŭskultado povas helpi infanojn praktiki prilabori siajn emociojn, sana agrablan kapablon, kiun ili povas uzi denove kaj denove. (Vidu ĉi tiun artikolon pri aŭskultado pri konsiloj pri fokusaj aŭskultoj).
- Komunaj Aktivecoj
Kelkaj infanoj ne estas tiel komfortaj nur malfermi siajn pensojn kaj sentojn, kaj povas esti kuraĝigitaj paroli pri aferoj per partoprenado en komuna agado. Multaj gepatroj jam scias, ke ĝi povas ludi kapton aŭ eĉ fiŝkaptitan vojaĝon por ke iliaj filoj parolu pri tio, kion ili pensas. Knabinoj povas profiti iom da trankvila tempo kun patro ankaŭ. Kaj eĉ se ĝi ne implicas personan paroladon pri sentoj, pasigante tempon kun gepatroj kaj farante komfortajn agadojn, tiu povas esti bonega por streĉiĝo. Sciante, kiel okupiĝi pri trankviligaj agadoj, kiam emfazis, estas alia granda kuraĝa kapablo havi. (Jen kelkaj ideoj por streĉigaj aktivecoj, kiujn vi povas fari kun viaj infanoj.)
- Esti Konscia
Alia avantaĝo elspezi ekstra tempo kun infanoj estas, ke vi pli bone kapablas vidi, kiel ili agas, kaj interveni, se necese. Ekzemple, se vi vidas gravajn signojn de retiriĝado, malfacilaĵoj kun dormado kaj manĝado, aŭ aliaj gravaj ŝanĝoj en konduto, vi scios, kiam vi povas eniri kun kroma helpo en la hejmo, kaj kiam eble bonan ideon konsulti vian pediatrianon aŭ terapeŭto.
Minimigi la Efikon
Dum vi tute ne povas protekti viajn infanojn de kia ajn krizo vi alfrontas (eĉ se ili ne rekte partoprenas, infanoj estas famaj por repreni strestajn situaciojn, kies gepatroj vizaĝas, kvazaŭ per osmosisoj), vi povas fari aliajn aferojn por minimizar ilia ekspozicio al la streso. Ĉi tio povas helpi ilin lerni manierojn minimumigi sian propran ekspozicion al streso poste en la vivo - alia bonkora kapablo por havi. Jen kelkaj strategioj por provi:
- Malŝalti la televidilon
Ĉi tio estas bona ideo, se vi renkontas naturan katastrofon aŭ alian altan raporton. Kun la havebleco de interreto, ne necesas havi malkontentajn scenojn luditajn kaj ripetitajn en via salono. Inkluzive tre junaj infanoj povas ekstrakti de ĉi tio per rimarkado de la streso en la plenkreskuloj ĉirkaŭ ili kaj sur ekrano.
- Subteni vojojn
Kiam ĉio ŝajnas esti ŝanĝanta ĉirkaŭ vi, eble malfacile konservi rutinojn sendifektaj. Tamen, estas bona ideo provi. Ĝi povas esti trankviliga por infanoj (kaj eble ankaŭ al vi) por havi tiom da aferoj restantaj konstantaj kiel eble, do valoris la penado havi tagojn, tagmanĝojn kaj aliajn familiajn agadojn resti samaj. - Be Careful What You Share
Alfrontante krizon, infanoj volas scii kiel aferoj influos ilin, kaj ili demandas multajn demandojn. Ne ĉiuj demandoj postulas respondon, kaj multaj pli bone estas responditaj per limigita kapablo. Dum ĝi ne estas bona ideo mensogi al infanoj, ili ne bezonas scii ĉiujn detalojn pri eksedziĝo, natura katastrofo aŭ serioza malsano. Ili nur bezonas scii, kio efikas al ili, kion ili rekte bezonas por prepari, kaj kio taŭgas por sia aĝo. Ili povas lerni la ripozon laŭgrade, kiam ili bezonas scii, kaj kiel ili maturiĝas kaj kapablas manipuli pli.
Montri La Vojon
Por pli bone aŭ por pli malbona, kiam vi alfrontas minacon, viaj infanoj rigardas vin por vidi kion fari. Neniu plenkreskulo estas perfekta, sed estante bona rolo-modelo por krizo-administrado ne postulas perfektecon, nur viajn plej bonajn penojn. Kaj plenkreskulo, kiu trapasas sanan manieron, donas senton de sekureco kaj stabileco por infanoj, kaj modeloj de sanaj kuraĝaj kapabloj por emuzi. Jen kelkaj manieroj, kiujn vi povas helpi al viaj infanoj fokante vin mem.
- Modelo Sana Kopaj Kapabloj
Se vi estas panika aŭ superfortita (kio estas komprenebla en krizo), ĉi tio efikos la nivelojn de streso de viaj infanoj same kiel vi mem, do nun estas la tempo por prepari kun sanaj kapabloj. Provu esti preta kiel eble. Fokusu pri tio, kio devas esti farita, kaj estu milda kun vi mem. Ne forgesu spiri. Kaj pasigu tiom da tempo malstreĉiĝi kun viaj infanoj kiel eble. Ĉi tio helpos vin kaj viajn infanojn. (Vidu ĉi tiun artikolon por pli pri sanaj kontribuoj .) - Helpu tiujn, kiuj bezonas
Eĉ kiam vi alfrontas krizon, vi povas helpi aliajn, kiuj eble pli malbonas ol vi. Ĉi tiu tipo de altruismo povas esti utila por via tuta familio ĉar ĝi povas provizi la tutan streson administrante profitojn de altruismo , krom sento de regado , kiu povas ankaŭ helpi malpezigi streso. Aldone, ĝi povas konsoli, ke infanoj estu parto de la solvo kaj scii, ke aliaj homoj estas similaj al vi, kiuj povas helpi ilin kiam ili bezonas ĝin. (Vidu ĉi tiun artikolon pri helpo al aliaj por ideoj).
Empoweri Viajn Infanojn
Antaŭ ĉio, memoru, ke vi eble ne povos ŝanĝi ĉiujn cirkonstancojn, kiujn vi alfrontas, sed vi povas potencigi ilin per kompetentaj kapabloj kaj helpi ilin navigi, kion ili alfrontas, kaj agordi viajn proprajn kompetentajn kapablojn samtempe.