Valerian radiko ( valeriana officinalis ) derivas de planto, kiu origine venas de Eŭropo kaj Azio. La radiko de ĉi tiu planto estis uzata dum miloj da jaroj kiel rimedo por diversaj kondiĉoj, inkluzive de la sekvaj:
- dormi problemojn
- problemoj digestivos
- malordoj de la nervoza sistemo
- kapdoloroj
- artrito
Administrado
Valerian radiko povas esti prenita kiel kapsulo, teo, tablojdo aŭ likva ekstrakto.
Ĝi devas esti prenita 30 minutojn ĝis du horoj antaŭ dormado.
Dokumentaj Gvidlinioj
La dozo por la traktado de sendormeco varias de 300 ĝis 600 mg de likva ekstrakto, aŭ la ekvivalento de 2 ĝis 3 g de sekigita vararian radiko. Malsupraj dosoj estas kutime uzataj por traktado de nervoza streĉiĝo kaj kiam la radiko estas uzata kombina kun aliaj suplementoj.
Antaŭ preni valerian radikon, vi devus legi la produktan etiketon kaj diskuti la dozon kun kvalifikita sanitara provizanto.
Efektoj
Ĝi kredas ke la radiko valeniana havas trafon sur la disponibilidad de la neurotransmisor GABA en la cerbo. Sur la tuta, esplorado sugestas, ke la valerian radiko havas mildan sedativon kaj trankviligantajn proprietojn-malpli ol preskriban dorman medikamentadon.
Kvankam valora valeriana estas uzata por diversaj problemoj, ekzistas sufiĉe da esploradaj evidentecoj por subteni la efikecon de la herbo. Uzo de valerian radiko kiel dorma helpo estas subtenata de iuj evidentecoj de klinikaj provoj; tamen, ĉi tiuj studoj inklinas esti malgrandaj kaj ne kondukataj kun striktaj normoj.
Ne estas sufiĉa esplora pruvo por subteni la uzon de valerian radiko en la traktado de angoro-malordoj kiel socia angoro-malordo (SAD) . Tamen, kelkaj homoj, kiuj plenumas la suplemento, regule dividis, ke ĝi faras ilin senti trankvile kaj redukti nervan streĉiĝon kaj streĉiĝon.
Kiu Ne Devu Preni? In
Vi ne devas preni valerian radikon se vi estas graveda aŭ fleganta, aŭ se vi suferas hepatan malsanon.
Se vi prenas inhibidores de monoamina oxidasa (MAOIs) , aliaj antidepresivos kaj iuj aliaj klasoj de kuraciloj, Valerian radiko devus esti uzata kun singardeco, kaj eble ne taŭgas en tiuj kazoj.
Medikamentaj Interagoj
Valerian radiko eble vin sentas dormema se vi prenas ĝin per preskribaj kuraciloj kiel ekzemple
- inhibidores selectores de serotonina de reuptake (SSRIs)
- benzodiazepinoj
- narkotikoj kiel kodina
- barbitituracoj kiel fenobarbitolo
- Super-la-vendotablo malvarma kaj dormaj rimedoj
Ĝenerale, vi devas kontroli la pakon enmeti kaj paroli kun kvalifikita kuracisto kaj / aŭ apotekisto pri eblaj interagoj.
Kromefikoj
Efektivecoj de valerian radiko estas maloftaj, sed eble inkluzivas doloro de kapo, malĝusta stomako, taga doloro kaj mareo.
Riskoj asociitaj
Kontraste kun kuracaj dormaj medikamentoj, valerian radiko ne estas kredata por porti riskon de dependeco. Tamen, la suplemento nur devas esti uzata sub la superrigardo de kvalifikita kuracista profesia, kaj singardeco devas esti uzata se vi prenas la suplementon dum plilongigita tempo. Ne funkciu pezan aŭ danĝerajn maŝinojn ĝis vi scias kiel la suplemento vin influas.
La Usona Manĝaĵo kaj Drug-Administrado ne reguligas produktadon de herboj kaj suplementoj.
Plej multaj herboj kaj suplementoj ne estas plene provitaj, kaj ne ekzistas garantio pri la ingrediencoj aŭ sekureco de la produktoj.
Povas esti saĝa konsulti kun via kuracisto antaŭ preni valerian radikon por socia angoro-malordo.
Fontoj:
Fugh-Berman A, Cott J. Dietary suplementoj, kaj naturaj produktoj kiel psikoterapia agentoj. Psikologia kuracilo. 1999; 61: 712-728.
Hadley S, Petry J. Valerian. Usona Familia Kuracisto. 2003; 67: 1755-1758.
Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG. Valerian por malordoj de angoro. Cochrane Datuma Sistemo Revizio. 2006; 4: KD004515.
> Nunes A, Sousa M. [Uzo de valeriano en angoro kaj dormaj malordoj: kio estas la plej bona evidenteco?]. Acta Med-Porto. 2011 Dec; 24 Prov 4: 961-6. Epub 2011 Dec 31. [Artikolo en portugala]
Trompettero I, Krick B, Weiss G. Herbario-triobla en traktado de nervoza agitiĝo en infanoj. Wien Med Wochenschr. 2013 Feb; 163 (3-4): 52-7. doi: 10.1007 / s10354-012-0165-1. Epub 2012 Nov 22.