Superrigardo pri Neŭrlingva Programado por SAD
Neurolingva programado (NLP) estis disvolvita en la 1970-aj jaroj en la Universitato de Kalifornio, Sankta Kruco, fare de John Grinder (profesoro pri lingvistiko) kaj Richard Bandler (matematikisto).
Tra ilia esplorado, Muelilo kaj Bandler serĉis kompreni, kio faris pli bonajn terapiistojn ol aliaj. Aro de principoj kaj teknikoj uzataj por krei ŝanĝon dum terapio estis disvolvita.
NLP estas uzata en diversaj agordoj, inkluzive de psikoterapio, medicino kaj persona evoluo. NLP estas ĝenerale uzata kiel alternativa medicina praktiko.
Ĝi ankoraŭ devas esti inkluzivita kiel ĉefa fluo terapia alproksimiĝo kaj ne estis validigita science por la traktado de socia angoro-malordo (SAD). Tamen, ĝi eble havas valoron kiel "aldon-on" al traktado.
NLP ne estas ia formo de psikoterapio; ĝi estas ilo uzita por gvidi la terapian procezon.
Iuj NLP-principoj inkluzivas jenajn:
- Ĉiu konduto estas adapta, signifante, ke estas pozitiva profito por ĉio, kion vi faras
- Vi havas la rimedojn por atingi viajn celojn; ĝi estas la laboro de via terapeŭto por helpi vin
- Kiel vi reagas estas pli grava ol tio, kio okazas al vi
Ĝenerale, NLP-terapeŭto sekvos ĉi tiujn paŝojn kun vi:
- Starigu rilaton kun vi per spegulado de via parola kaj ne-parola konduto
- Kolekti informojn pri via problemo kaj kion vi esperas atingi
- Konsideru ajnan potencialan negativan efikon atingi ĉi tiujn celojn sur via propra vivo
- Certigu, ke novaj kondutmemoroj integras en vian ĉiutagan vivon
NLPaj Teknikoj
Kvankam NLP ne estas formo de psikoterapio, ekzistas kelkaj teknikoj uzataj de NLP-praktikistoj. Iuj ekzemploj de teknikoj inkluzivas ankrumadon, reframadon, disociaĵon, kredan ŝanĝon kaj estontajn paŝojn.
Malsupre estas mallongaj priskriboj de ĉiu ĉi tiuj teknikoj.
- Ankoreco : Lernante kiel respondi malsame al ellasanta situacio (simila al klasika kondiĉado ).
- Reframado : Identigante adaptajn kondutojn, kiuj povas anstataŭigi maladaptivajn kondutojn, kvankam ili ankoraŭ atingas la saman celon.
- Dissociation : Diskonektanta de dolora sperto de via pasinteco.
- Kredo Ŝanĝo : Ŝanĝi kredojn, kiuj retenas vin de sukceso.
- Future Pacing : Integri celojn en vian vivon por ke vi daŭre atingu post terapio.
NLP kaj Socia Angoro Malordo
Kiel ĉi tiuj teknikoj estus aplikitaj se vi suferas kun socia angoro-malordo (SAD) ? En la kazo de kredoŝanĝo, la terapeŭto povus peti vin kompari viajn kredojn pri du areoj de via vivo.
Unu areo estus io, kiun vi havas malfacilaĵojn (ekz., Sociaj situacioj) kaj alia, en kiu vi spertis sukceson (eble akademian aŭ financan).
Kiel plej multaj NLP-teknikoj, la procezo implicigus visualización; oni petus vin imagi la kredojn, kiuj retenas vin en la malproksimigon ĝis ili ne plu gravas.
Esplorado pri NLP
La teorio kaj praktiko de NLP ankoraŭ ricevas sciencan subtenon, do esplorado pri ĉi tiu aliro ankoraŭ estas efektivigita.
Ĝis nun, ĝi estas plejparte uzita en la trejnado / memhelpa mondo.
Kvankam NLP povas esti iom valora kiel parto de traktado plano por SAD, bone establitaj kaj subtenataj traktadoj kiel cognitiva konduto-terapio (CBT) kaj medikamento estas via plej bona elekto.
Fontoj:
Karunaratne, M. Neuro-lingva programado kaj apliko en traktado de fobioj. Komplementaj terapioj en klinika praktiko. 2010; 16 (4): 203-207.
Konefal J, Duncan RC. Socia angoro kaj trejnado en novlingva programado. Psikolisto 1998; 83 (3 Pt 1): 1115-22.
Steinbach, AM. Neurolingva programado: Sistema alproksimiĝo por ŝanĝi . Kanada familio kuracisto 1984; 30: 147-150.
Sturt J, Ali S, Robertson W, et al. Neŭrlingva programado: sistema recenzo de la efikoj sur sanaj rezultoj. Br J Gen Praktiko. 2012; 62 (604): e757-64.