Streso povas esti malfacila ŝarĝo por porti sole
Tempoj de krizo kaj streso strikas neatendite kaj trafis forte. Pro la fizikaj kaj emociaj efikoj de la streso , estas grave por ni havi iujn streĉajn administrajn strategiojn en la loko kiam krizo trafas. Ĉar la efikoj de streso povas esti kontaĝaj, malpezigante streso ne devus esti ŝarĝo por iu ajn por porti sole. Havi amikon dum streĉa vivo-okazaĵo povas fari grandan diferencon.
Helpante Vian Amikon De-Streso Dum Krizo
Sed scii helpi amikon, tamen povas esti malfacila. Jen kelkaj strategioj por proponi subtenon al familiaj membroj kaj amikoj en bezono:
- Alportu Manĝaĵon
Jen kialo alporti manĝaĵon estas la klasika "bona najbara gesto:" Ĝi taŭgas por ampleksa gamo da rilatoj, de tre proksima al nura konato, kaj ĝi vere helpas homojn senti pli bonan kiam ili trairas krizon. Alportu vian manĝon kaj forĵetu ĝin, aŭ helpu kunordigi la manĝaĵojn de via grupo (do la tuta najbararo ne ĉiuj manĝas ĉe la sama nokto), kaj vi faras realan servon. - Helpi
Kiam homoj spertas krizon , ili ofte estas superfortitaj. Nur ricevi de unu tago al la sekva povas esti malfacila kaj drenado. Proponi prunti, kian ajn mankon, kiun ili bezonas, povas esti mirinda maniero subteni vian amikon. Ĉu ĝi forprenas la rubujon por najbaro, manĝaĵoj por amiko, aŭ prenas la hundon de via panjo al la veterinaro, helpante kun la ĉiutagaj taskoj, kiuj povas esti tro multe por iu en krizo, estas bonega maniero helpi.
- Get Them Out
Kiam alfrontiĝos kun malsano aŭ krizo, aŭ kiam vi estas zorgo , ĝi eblas tiel konsumita kun la krizo, ke ĝi estas malfacile eliri kaj fari aferojn, kiuj malpezigas streson, kiel ekzercado aŭ vidado de filmo. Kiel subtena amiko, kelkfoje ĝi helpas nur preni amatan ekstere kaj helpi tiam foriri dum kelkaj horoj. Prenante iun por vespermanĝi, promeni en la parko, aŭ vidi kreskantan filmon povas esti amuza maniero prunti subtenon.
- Provizu Orelo
Kelkfoje vi ne povas trovi solvon aŭ ripari homajn problemojn. Kelkfoje ĉio, kion vi povas fari, aŭskultu. Feliĉe, tio sufiĉas por fari grandan diferencon plejparte de la tempo. (Fakte, kelkfoje bona, subtena aŭskultanto estas multe pli komforta ol la plej bona konsilisto-donanto!) Pruntante subtenan aŭdilon aŭ ŝultron por plori povas esti pli malfacila ol ĝi sonas (kio estas parto de kial la terapiistoj estas postulataj) , sed ĝi povas esti transforma al la amiko, kiu bezonas bonan aŭskultanton. (Vidu ĉi tiun artikolon por konsiloj pri honesteco pri viaj aŭskultaj kapabloj .) - Punkto Ilin Al Rimedoj
Se vi sufiĉe proksime kun iu, kaj vi vidas, ke ili eble bezonas pli da subteno ol vi povas provizi, eble vi volas montri ilin laŭ aliaj rimedoj krom oferti kian helpon vi povas. Helpi ilin trovi terapeŭton aŭ subtenan grupon, aŭ aliajn rimedojn disponeblajn en la komunumo, povas esti utilaj por homoj, kiuj tro tro supozas, aŭ bezonas eksteran perspektivon por rekoni kiam ili bezonas plian helpon.
Eĉ malgrandaj gestoj povas helpi amikon aŭ proksimulon administri tre malfacilan tempon. Esti tie povas helpi ilin malhelpi kaj helpi sian sanon.