Malsamaj odoroj - Malsamaj Aromatherapiaj Utiloj
Aromatherapy estis montrita porti multajn avantaĝojn en terminoj de boneco kaj streso-reliefo. Lavenda sako apud via lito aŭ la odoro de odorita kandelo povas fari mirindaĵojn por malpezigi streson kaj helpi vin aliĝi de via tago.
Studoj pruvis, ke aromaterapio efektive efektive efikas sur cerbukoj kaj povas ŝanĝi konduton. Ne ĉiuj odoroj kreiĝas egalaj, kaj ili ne influas homan fiziologion kaj konduton sammaniere.
Romero, lavendo kaj la aliaj odoroj enlistigitaj sube estas la plej popularaj aromaterapiaj odoroj uzataj por streĉiĝo. Ene de ĉiu priskribo, ni rigardos iliajn efikojn kaj sugestojn pri kiel fari la plej grandan parton de ili, do vi povas egali la ĝustan odoron kun viaj aromatherapiaj bezonoj.
Romaj Aromatherapiaj Utiloj
Romero asocias kun sentoj de kontento. Oni pruvis havi pozitivajn efikojn pri rendimento kaj humoro.
Romero ankaŭ pruvis la kapablon redukti la cortisol-nivelojn . Ĉi tio signifas, ke romero-aromatherapio povas esti bona elekto por malstreĉiĝo dum la tago, kiam ankoraŭ estas laboro por esti farita.
Beneficoj de Aromatherapy de Lavendo
Lavendo estas asociita kun sentoj de kontento, plibonigita cognitiva agado (iuj mezuroj) kaj humoro. Ĝi ankaŭ montris aliajn mildajn sedajn kaj trankviligajn efikojn.
Lavendo estis montrita por redukti la cortisol-nivelojn. Ĝi povas sidejigi infanojn kaj novajn patrinojn egale kaj antaŭenigi pozitivajn infanajn infanojn.
Lavendo estas ofte uzita por antaŭenigi dormon en infaninoj kaj profunda dormo en viroj kaj virinoj. Ĉi tio povas esti granda elekto por iu ajn provanta malstreĉiĝi por dormi aŭ senti pli trankvile kaj trankviligi dum la tago.
Aromatherapy Benefits de Peppermint
Peppermint aromatherapy estis trovita por pliigi memoron kaj atenton.
Ĝi povas bonega elekto por tro da dankaj kaj tro okupataj homoj, emfazitaj studentoj kaj la tro laboritaj.
Aromatherapy Benefits de Ylang-Ylang
Ylang-ylang efektive estis trovita por malpliigi gardecon, iomete plibonigi la rapidprogramon kaj malhelpi memoron. Ĝi ankaŭ estis trovita por antaŭenigi trankvilon kaj redukti streson, farante ĝin bonan eblon por malhelpi kaj malstreĉiĝi fine de longa tago.
Lomomaj Aromatherapiaj Utiloj
Iuj esplorado montris, ke citrono povas posedi efikojn kontraŭ-deprimantaj. Ĝi estas bona elekto por streso-reliefo kaj humoro-plibonigo ankaŭ.
Aromatherapy Utiloj de Aliaj Skoroj
Se ekzistas odoro, kiun vi ŝatas, tiu ne estas sur ĉi tiu listo, tio nepre signifas, ke ĝi ne povas esti utila por streĉa helpo. La simpla fakto, ke ĝi plaĉas al vi, povas meti vin en malsama humoro, do kial ne fari vian propran esploron? Se ŝajnas labori por vi, tiam tute ne uzu ĝin!
Se vi trovos, ke ĝiaj efikoj ne estas, kion vi esperis, ekzistas multaj aliaj odoroj. Ekzistas multaj odoroj, kiuj estis pruvitaj efike por malstreĉiĝo, milda plibonigo, atentigo, pli profunda malstreĉiĝo kaj dormo, do vi havas multajn eblojn, el kiuj elekti!
Fontoj:
Atsumi T, Tonosaki K. Frapanta lavendon kaj romeron pliigas liberan radikalajn agadon kaj malpliigas la cortisolon en saliva. Restadejo de Psikiatrio Februaro, 2007.
Kampo T, Kampo T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, Kuhn C. Lavenda banita oleo reduktas streson kaj ploras kaj plibonigas dormon en tre junaj infaninoj. Frua Homa Evoluado . Junio de 2008.
Goel N, Kim H, Lao RP. Oforia stimulo modifas noktan dormon en junaj viroj kaj virinoj. Kronobiologio Internacia . 2005.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Relaxanta efikon de ylang ylang oleo sur homoj post transderma absorción. Fitoterapia Esploro . Septembro de 2006.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemon-ova vaporo kaŭzas kontraŭstresan efikon per modulado de la 5-HT kaj DA-agadoj en musoj. Behaviara Cerbo-Esploro . 25an de septembro 2006.
Lis-Balchin M. Esencaj oleoj kaj 'aromatherapio': ilia moderna rolo en resanigo. Ĵurnalo de la Reala Socio de Sano aprilo, 1998.
Moss M, Cook J, Wesnes K, Duckett P. Aromoj de romero kaj lavendaj esencaj oleoj diferencie influas scion kaj mondon en sanaj plenkreskuloj. Internacia Ĵurnalo de Neŭrikeco . Januray, 2003.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Modulado de cognitiva agado kaj humoro fare de aromoj de paprimo kaj ylang-ylang. Internacia Ĵurnalo de Neŭrikeco. Januaro de 2008.