Fumado estas unu el la plej malfacilaj toksomanioj por venki, do ĝi estas nur natura, ke vi volas provi ion ajn, kio povus helpi. Multaj fumantoj rigardas naturajn rimedojn por helpi ilin ĉesi, sed ne ĉiuj ili estas efikaj aŭ efektive sekuraj por vi uzi.
Kiam vi serĉas naturajn alternativojn por helpi vin ĉesi fumi , ekzistas kelkaj, kiujn vi povus provi.
Ne ekzistas garantioj, ke ili funkcios, tamen. Multaj homoj, kiuj sukcese forlasas, uzis multajn alirojn, inkluzive konsilojn aŭ subtenan sistemon.
Akupunkturo
Akupunkturo estas komuna terapio kiun iuj homoj uzas por helpi ilin ĉesi fumi. La akvunulaj nadloj uzataj kutime estas haroj. Ili estas enmetitaj en diversajn punktojn en la orelon, kie ili restas dum ĉirkaŭ 20 minutoj.
Por helpo inter la kunsidoj, multaj akupunkturistoj provizas malgrandajn pilkojn (la grandecon de la pinto de bolata pinto), kiuj estas kovritaj per nevidebla bendo al la orelo. Kiam fervoro de cigaredoj trafas, la fumanto estas instruita por premi iomete sur la pilko, kiu stimulas la akupunktan punkton.
Unu-jara studo en Hongkongo de 5,202 fumantoj finis ke akupunkturo estis tiel efika kaj sekura metodo por helpi fumatojn ĉesi. Ĝi notas, ke la nombro da cigaredoj tage malpliiĝis kaj ke la averaĝa tempo al recolektado estis 38.71 tagoj.
La numero de kunsidoj de akupunkturo faris gravan efikon en sukceso, kun plej multaj homoj ricevantaj ok kunsidojn en la unua monato.
St. Johns Wort
La herbo St. John's wort ( Hypericum perforatum ) uzas ĉefe por depresio. Esploristoj klopodis konstati, ĉu ĝi estas efika por fumado ĉesi.
La rezultoj estas miksitaj.
La plej multaj el la fruaj studoj trovis, ke tre malmultaj homoj sukcese ĉesas preni Sanktan Johanon, eĉ kun konsilantaro. Tamen, unu studo en la herboj provizas interesan fonon.
La esploristoj rimarkas, ke St. John's wort povas helpi kun ajna depresio, kiu venas ĉesante. Tamen, tio ne helpas kun la reala rezigno, kvankam ĝi povas fari vin senti pli bonan dum la transiro. En la studo, ili komencis preni la herbajn suplementojn du semajnojn antaŭ la dato de forigo.
Kvankam St. John's Wort ŝajnas esti prudente sekura kiam oni prenas sin sola, ĝi povas malhelpi la efikecon de preskriboj kaj super-la-nombrilaj medikamentoj. Ĉi tio inkluzivas antidepresivos, drogojn por trakti HIV-infektojn kaj AIDojn, drogojn por malhelpi organan malakcepton por transplantaj pacientoj kaj parolaj kontraŭceptoj.
St. John's wort ne estas rekomendinda por gravedaj aŭ flegantaj virinoj, infanoj, aŭ homoj kun bipolar malordo, aŭ hepato aŭ rena malsano.
Ginseng
Ginseng montris malhelpi malhelpi la nikotinon-induktita liberigo de la neurotransmisora dopamino. Dopamino estas kio faras homojn senti bone post fumado kaj estas parto de la toksomanio.
Kvankam interesaj, neniu studoj ĝis nun ekzamenis ĉu ginsengaj suplementoj povas helpi homojn ĉesi fumi.
Hipnoterapio
La sekva demando multaj homoj havas, ĉu hipnoterapio povas helpi. Ĝi estas sonoj kiel bona alternativo al la preskripto kaj super-la-vendotablo halt-fumantaj helpoj, sed ĉu ĝi estas efika?
Laŭ unu provo aleatorizada, la hipnoterapio estas nur iomete pli efika ol interveno de prevento de kondukoj. Post tri tagoj de ne fumado, partoprenantoj en unu el la du grupoj. La hipnoterapia grupo havis 29 procenta sukceso post unu jaro, dum 28 procentoj da homoj en la konsilantaro forlasis.
En alia studo, hipnoterapio estis komparita kun oftaj nikotina anstataŭaj terapioj (NRT).
La du ankaŭ estis kombinitaj por iuj el la malsanaj malsanuloj en la studo. La metodoj estis uzataj kaj sekvis post kiam la partoprenantoj estis liberigitaj de la hospitalo. La konkludo estis, ke hipnoterapio estis pli efika NRT en longtempa abstineco, kvankam ne estis plibonigo kiam la du terapioj estis kombinitaj.
Lobelia Ne Estas Rekomendita
La herba lobelia ( Lobelia inflata ) estis promociita por helpi homojn batali la efikojn de nikotina retiriĝado kaj ĝi troviĝas en multaj kontraŭfumaj produktoj. La aktiva ingredienco en lobelia estas lobeline kaj ĝi pensas havi similajn agojn sur la korpo kiel nikotino.
Tamen, en 1993, la Usona Manĝaĵo kaj Medicina Administrado (FDA) provizore malpermesis la vendon de iuj produktoj de lobelia merkato por helpi homojn ĉesi fumi. Laŭ la raporto, la kialo estis ke evidenteco montris, ke ili ne estis efikaj. Lobeline poste estis metita sur liston de fumaj ĉesaj ingrediencoj kiuj postulas FDA-aprobon.
Postaj esploroj montris, ke lobeline povas pliigi nivelojn de la neurotransmisora dopamino en la cerbo, similan efikon al cigaredoj. Dopamino influas humuron kaj produktas sentojn de plezuro. Ankoraŭ ne ekzistas evidenteco, montrante, ke lobelia suplementoj helpas homojn ĉesi fumi.
Lobelia estas potenciale venena herb, tamen, do ĝi ne povas rekomendi. Ĝi estas ankaŭ en la Venena Fabrikejo de la FDA. Lobelia povas kaŭzi seka buŝo, profunda svingado, naŭzo, vomado, diareo, tremoj, rapida korbatato, konfuzo, atakoj kaj komo. En pli grandaj dozo, ĝi eĉ povas kaŭzi morton.
Homoj kun kora malsano, alta sangopremo, kora malsano, tabako-sentemo, paralizo, atako, malplenigo de spiro aŭ reakiro de ŝoko estas speciale altan riskon. Gravedaj kaj flegantaj virinoj kaj infanoj neniam devus preni lobelion.
Noto De
Scienca subteno por la reklamacio, ke ia rimedo povas helpi per fumado, estas limigita. Suplementoj ne estis provitaj por sekureco kaj estas plejparte nereguligitaj. Ĉi tio signifas, ke la enhavo de iuj produktoj povas diferenci de tio, kio estas specifita sur la produkta etikedo.
Krome, memoru, ke la sekureco de suplementoj en gravedaj virinoj, mamnutrinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establita. Se vi konsideras la uzon de ia ajn alternativa medicino, unue parolu kun via primara prizorganto.
> Fontoj:
> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA. Hipnoto por Smoking Relapse Prevention: Hazarda Procezo. 2017 Okt; 60 (2): 159-171. doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hasan FM, et al. Hipnoterapio Estas Pli Efika ol Nikotina Replacement Therapy for Smoking Cessation: Rezultoj de Hazarda Kontrolita Procezo. Komplementaj Terapioj en Medicino. 2014 Feb; 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ktim.2013.12.012.
> Parsons A, et al. Provo de Koncepto Randomigita Placebo Kontrolita Faska Provo por Ekzameni la Efikecon de St John's Wort por Fumado-Ĉesigo kaj Kromio por Preventi Pezan Gajnon pri Fumado-Ĉesigo. Drogado kaj Alkohola Dependeco. 2009 Jun 1; 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> Usona Manĝaĵo kaj Drug-Administrado. Kodo de Federalaj Regulaĵoj Titolo 21. 2017.
> Wang Y, et al. Akupunkturo por Fumado-Ĉesigo en Hongkongo: Prospektiva Multicentra Observa Studo. Proviz-bazita Komplementa kaj Alternativa Medicino . 2016; 549: 2865831. doi: 10.115 / 2016/2865831.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.